IMG 2348 Bearbeitet

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sollen die Versicherten an einen gesunden Lebensstil heranführen. Bewegung wirkt sehr positiv, wenn es um gesundheitliche Prävention geht. Das Herz und weitere Organe sowie die Muskulatur kommen damit in Schwung. Der Körper bedankt sich dafür durch die Ausschüttung von Endorphinen, auch Glückshormone genannt, die wiederum die Laune steigern. Körperlich aktive Menschen sind im Alltag belastbarer und fühlen sich besser. Bewegung kurbelt zudem den Fettstoffwechsel an und senkt so unter anderem die Cholesterinwerte. Obendrein kommt das Immunsystem auf Touren und produziert vermehrt Abwehrzellen. Somit kann bei ausreichender Bewegung einer Vielzahl von Krankheiten entgegengewirkt werden.

Viele Krankenkassen übernehmen die gesamten Kursgebühren, oder zahlen einen Anteil. Im Kurs sollen die jeweiligen Fähigkeiten zu einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung erlernt werden.

 

Jeder Schritt ist wirksam und positiv, jede Bewegung verbrennt Kalorien. Einfach die Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen, mit dem Rad fahren statt mit dem Auto: Präventionsexpertinnen und Präventionsexperten empfehlen dies als Einstieg in einen aktiveren Lebensstil. Wer dann noch jeden zweiten Tag beispielsweise eine halbe Stunde zügig spazieren geht, sorgt aktiv vor – zum Beispiel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Egal ob jung oder alt: Bewegung hilft in jedem Lebensabschnitt auf unterschiedliche Weise:

  • • In der Kindheit fördert sie die motorische, kognitive, psychosozialeund emotionale Entwicklung.
  • • Bei Erwachsenen fördert sie die Leistungsfähigkeit im Berufs und Privatleben.

An wen wende ich mich, wenn ich an einem Präventionskurs teilnehmen möchte?

Möchte man an einem Gesundheitskurs teilnehmen, kann man sich an den örtlichen Anbieter wenden. In diesem Fall der Holzwickeder Sport Club, der insges. ca. 35 zertifizierte Präventionskurse anbietet.  Termine und Kursorte erfährt man aus unserem Programmheft oder über die Internetseite www.hsc-holzwickede.de/gesundheitssport. Natürlich ebenfalls über die VIACTIV- Krankenkasse unter 02301-18603281. Meist erstrecken sich Gesundheitskurse über 8 bis 12 Wochen - die Teilnehmer treffen sich einmal wöchentlich für eine Stunde. Spezielle Ferien- oder Abendkurse ermöglichen es auch Berufstätigen oder Schülern, ganz aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun. Teilweise gibt es wöchentliche Handouts des Kursinhaltes, damit das Erlernte Zuhause wieder aufgefrischt werden kann.

Am Ende eines Kurses bekommen die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, auf der alle Daten des Kurses für die Krankenkasse ersichtlich sind.

  • Fröndenberg

    Pfarrheim St. Konrad, Gartenstraße 18

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    111 08.05. - 10.07.2019 Mi 17:30 10 70,00 €

    Dobomil - Gebäude, Ostbührener Straße 171

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    43 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 60,00 €

    Treffpunkt Windmühle, Kurt - Schumacher - Str. 62

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    64 03.05. - 12.07.2019 Fr 08:30 11 77,00 €

    Holzwickede

    Turnhalle Karl - Brauckmann - Schule, Karl - Brauckmann - Str. 5

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    84 08.05. - 10.07.2019 Mi 18:30 10 70,00 €
    86 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 €
    87 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:00 10 70,00 €

    Kath.Gemeindehaus Alois-Gemmeke-Haus, Haupstr. 51

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU    

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    78 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:30 10 70,00 €
    79 08.05. - 10.07.2019 Mi 10:30 10 70,00 €

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    80 08.05. - 10.07.2019 Mi 20:00 10 70,00 €
    11 08.05. - 10.07.2019 Mi 12:30 10 70,00 €

    Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    NEU   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    95 29.04. - 08.07.2019 Mo 12:30 10 70,00 €
    96 29.04. - 08.07.2019 Mo 13:30 10 70,00 €
    97 29.04. - 08.07.2019 Mo 14:30 10 70,00 €
    98 29.04. - 08.07.2019 Mo 15:30 10 70,00 €

    Montanhydraulik - Stadion (Saal), Jahnstraße 7

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    die Kurse 66 und 67 finden nach den Osterferien in der Nordschule statt

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    66 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    67 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 €
    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    74 02.05. - 11.07.2019 Do 09:00 9 63,00 €
    75 02.05. - 11.07.2019 Do 10:00 9 63,00 €
    76 02.05. - 11.07.2019 Do 19:00 9 63,00 €

    Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantstr.

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    66 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    67 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:30 10 70,00 €

     Schwerte

    St. Christophorus - Haus, Rosenweg 75

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    144 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:00 10 70,00 €

    Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    126 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 €
    127 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 €
    131 30.04. - 09.07.2019 Di 09:00 10 70,00 €
    124 30.04. - 09.07.2019 Di 19:00 10 70,00 €

    Kath. Gemeindehaus Schwerte - Geisecke, Am Brauck 7

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  NEU 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    205 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:00 11 77,00 €

    Unna

    Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    NEU   

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    16 29.04. - 08.07.2019 Mo 09:30 10 70,00 €
    51 08.05. - 10.07.2019 Mi 09:30 10 70,00 €
    20 02.05. - 11.07.2019 Do 09:30 9 63,00 €
    55 02.05. - 11.07.2019 Do 10:30 9 63,00 €

    Aula der Grilloschule, Dahlienstr. 6

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.      NEU  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    12 29.04. - 08.07.2019 Mo 18:00 10 70,00 €
    13 29.04. - 08.07.2019 Mo 19:00 10 70,00 €
    17 30.04. - 09.07.2019 Di 19:00 10 70,00 €

    Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    37 29.04. - 08.07.2019 Mo 17:30 10 70,00 €
    35 08.05. - 10.07.2019 Mi 19:30 10 70,00 €

     Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining ab 50 Jahre, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    36 02.05. - 11.07.2019 Do 17:00 9 63,00 €

    Ludwig - Polscher - Haus, Lünerner Kirchstr. 10

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    134 02.05. - 11.07.2019 Do 09:15 9 63,00 €

    Pauselhalle (Aula) der Falkschule, Falkstr. 5

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    7 02.05. - 11.07.2019 Do 17:30 9 63,00 €
    8 02.05. - 11.07.2019 Do 18:30 9 63,00 €

    Seniorentreff "Fässchen", Hertinger Str. 12

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining,  60 Min.  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    56 03.05. - 12.07.2019 Fr 12:30 11 77,00 €

    Stadtteilzentrum Unna - Süd, Erlenweg 10

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    25 30.04. - 09.07.2019 Di 09:15 10 70,00 €

    Vereinsheim "Kastanienhain", Weidenweg 52d

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    15 03.05. - 12.07.2019 Fr 09:15 11 77,00 €

    Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     

    Kurs - Nr. Beginn - Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
    9 02.05. - 11.07.2019 Do 19:30 9 63,00 €
     

Kontakt

Susanne Werbinsky

Leiterin Gesundheitssport

Hauptstraße 47
59439 Holzwickede

Tel.: 0 23 01 / 94 50 3 77
hsc-werbinsky@gmx.de

ZPP