Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sollen die Versicherten an einen gesunden Lebensstil heranführen. Bewegung wirkt sehr positiv, wenn es um gesundheitliche Prävention geht. Das Herz und weitere Organe sowie die Muskulatur kommen damit in Schwung. Der Körper bedankt sich dafür durch die Ausschüttung von Endorphinen, auch Glückshormone genannt, die wiederum die Laune steigern. Körperlich aktive Menschen sind im Alltag belastbarer und fühlen sich besser. Bewegung kurbelt zudem den Fettstoffwechsel an und senkt so unter anderem die Cholesterinwerte. Obendrein kommt das Immunsystem auf Touren und produziert vermehrt Abwehrzellen. Somit kann bei ausreichender Bewegung einer Vielzahl von Krankheiten entgegengewirkt werden.

Viele Krankenkassen übernehmen die gesamten Kursgebühren, oder zahlen einen Anteil. Im Kurs sollen die jeweiligen Fähigkeiten zu einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung erlernt werden.

 

Jeder Schritt ist wirksam und positiv, jede Bewegung verbrennt Kalorien. Einfach die Treppen steigen statt den Fahrstuhl zu benutzen, mit dem Rad fahren statt mit dem Auto: Präventionsexpertinnen und Präventionsexperten empfehlen dies als Einstieg in einen aktiveren Lebensstil. Wer dann noch jeden zweiten Tag beispielsweise eine halbe Stunde zügig spazieren geht, sorgt aktiv vor – zum Beispiel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Egal ob jung oder alt: Bewegung hilft in jedem Lebensabschnitt auf unterschiedliche Weise:

  •  In der Kindheit fördert sie die motorische, kognitive, psychosozialeund emotionale Entwicklung.
  •  Bei Erwachsenen fördert sie die Leistungsfähigkeit im Berufs und Privatleben.

An wen wende ich mich, wenn ich an einem Präventionskurs teilnehmen möchte?

Möchte man an einem Gesundheitskurs teilnehmen, kann man sich an den örtlichen Anbieter wenden. In diesem Fall der Holzwickeder Sport Club, der insges. ca. 35 zertifizierte Präventionskurse anbietet.  Termine und Kursorte erfährt man aus unserem Programmheft oder über die Internetseite www.hsc-holzwickede.de/gesundheitssport. Natürlich ebenfalls über die VIACTIV- Krankenkasse unter 02301-18603281. Meist erstrecken sich Gesundheitskurse über 8 bis 12 Wochen - die Teilnehmer treffen sich einmal wöchentlich für eine Stunde. Spezielle Ferien- oder Abendkurse ermöglichen es auch Berufstätigen oder Schülern, ganz aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun. Teilweise gibt es wöchentliche Handouts des Kursinhaltes, damit das Erlernte Zuhause wieder aufgefrischt werden kann.

Am Ende eines Kurses bekommen die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, auf der alle Daten des Kurses für die Krankenkasse ersichtlich sind.

  • Dobomil - Gebäude, Ostbürener Straße 171

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    43   Mo 18:30

    Treffpunkt Windmühle, Kurt - Schumacher - Str. 62

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    64   Fr 08:30

    Holzwickede

    Turnhalle Karl - Brauckmann - Schule, Karl - Brauckmann - Str. 5

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    84   Mi 18:30
    86   Mo 18:00
    87   Mo 17:00

    Übungsraum Geschäftsstelle, Hauptstr. 47

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU    

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    78   Mi 09:30
    79   Mi 10:30

    Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    80   Mi 19:15

    Begegnungsstätte "Seniorentreff", Berliner Allee 16a

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    NEU   

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    95   Mo 12:30
    96   Mo 13:30
    97   Mo 14:30
    98   Mo 15:30

    Montanhydraulik - Stadion (Saal), Jahnstraße 7

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    74   Do 09:00
    75   Do 10:00
    76   Do 19:00

    Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantstr.

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.   

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    66   Mo 17:30
    67   Mo 18:30

    Schwerte

    St. Christophorus - Haus, Rosenweg 75

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    144   Mi 09:00

    Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     NEU   

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    126   Mo 18:00
    127   Mo 19:00
    131   Di 09:00
    124   Di 19:00

    Kath. Gemeindehaus Schwerte - Geisecke, Am Brauck 7

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  NEU 

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    205   Fr 09:00

    Unna

    Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    NEU   

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    16   Mo 09:30
    51   Mi 09:30
    20   Do 09:30
    55   Do 10:30

    Aula der Grilloschule, Dahlienstr. 6

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     

    Kurs - Nr.   Tag Uhrzeit
    12   Mo 18:00
    17   Di 19:00

    Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Uhrzeit
    37 17:30
    35 19:30

     Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining ab 50 Jahre, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Tag Uhrzeit
    36 Do 17:00

    Ludwig - Polscher - Haus, Lünerner Kirchstr. 10

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    134 Do 09:15

    Pauselhalle (Aula) der Falkschule, Falkstr. 5

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.

    Kurs - Nr. Tag Uhrzeit
    7 Do 17:30
    8 Do 18:30

    Seniorentreff "Fässchen", Hertinger Str. 12

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining,  60 Min.  

    Kurs - Nr. Tag Uhrzeit
    56 Fr 12:30

    Vereinsheim "Kastanienhain", Weidenweg 52d

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. 

    Kurs - Nr. Tag Uhrzeit
    15 Fr 09:15
    25 Di 09:15

    Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8

    Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     

    Kurs - Nr. Tag Uhrzeit
    9 Do 19:30
     
 

Termine

Kontakt

Susanne Werbinsky

Leiterin Gesundheitssport

Hauptstraße 47
59439 Holzwickede

Tel.: 0 23 01 / 94 50 3 77
hsc-werbinsky@gmx.de

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