fall 3089995 1920Was ist Pilates?

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Das systematische Körpertraining, wurde vor ca. 100 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates - Methode setzen sich wie folgt zusammen:

  1. Entspannung
  2. Konzentration
  3. Zentrierung
  4. Atmung 
  5. Kontrolle
  6. Imagination
  7. Bewegungsfluss
  8. Integration

Mit jeder Übung kräftigen und stabilisieren Sie Ihr Körperzentrum, das sich aus der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zusammensetzt. Grundlage all dessen ist eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden.

Zum Schnuppertraining am 16.10.2020 um 17 Uhr in den Räumen der Geschäftsstelle, kann man sich ab sofort in der Verwaltung unter 02301-9450377 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! anmelden.


Kontakt

Susanne Werbinsky

Leiterin Gesundheitssport

Hauptstraße 47
59439 Holzwickede

Tel.: 0 23 01 / 94 50 3 77
hsc-werbinsky@gmx.de

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