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Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sollen die Versicherten an einen gesunden Lebensstil heranführen. Bewegung wirkt sehr positiv, wenn es um gesundheitliche Prävention geht. Das Herz und weitere Organe sowie die Muskulatur kommen damit in Schwung. Der Körper bedankt sich dafür durch die Ausschüttung von Endorphinen, auch Glückshormone genannt, die wiederum die Laune steigern. Körperlich aktive Menschen sind im Alltag belastbarer und fühlen sich besser. Bewegung kurbelt zudem den Fettstoffwechsel an und senkt so unter anderem die Cholesterinwerte. Obendrein kommt das Immunsystem auf Touren und produziert vermehrt Abwehrzellen. Somit kann bei ausreichender Bewegung einer Vielzahl von Krankheiten entgegengewirkt werden.

Viele Krankenkassen übernehmen die gesamten Kursgebühren, oder zahlen einen Anteil. Im Kurs sollen die jeweiligen Fähigkeiten zu einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung erlernt werden.

 

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HSC-Lauftrainerin Iryna Detering erlangte den 4. Platz bei den Deutschen Marathonmeisterschaften (W40) in Düsseldorf. Immer Montags um 18 Uhr (Anfänger) und 19 Uhr (Fortgeschrittene) trainiert sie die HSC-Laufangfänger in Hengsen. Schnuppertraining jederzeit möglich. Infos unter 02301-9450377IMG 5548

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Wassergymnastik-Kurse sind die mit begehrtesten Angebote beim HSC -Gesundheitssport. Sogar Wartelisten mussten angelegt werden. Jetzt bekommt der HSC neue Zeiten in der Kleinschwimmhalle Josef – Reding-Schule in Holzwickede (Opherdicker Straße 44 im Schulzentrum) und organisiert zwei neue Aquafitness-Kurse. Die Kurse beginnen am Samstag 11.05.19,  um 8.30 und 9.15 Uhr. Die Kursgebühren belaufen sich auf 120,- Euro für 8 Wochen.

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Ab dem 29.4.19  beginnt ein neuer Kurs "Laufen lernen" für Anfänger, Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger mit der diplomierten Sportlehrerin Iryna Detering beim HSC-Gesundheitssport.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Einsteiger und ist der perfekte Start ins Lauftraining. Überforderung gibt es nicht, auch keinen Laufzwang. Jeder trainiert langsam und mit kurzen Intervallen von Anfang an. Spaß und Erfolgserlebnisse sollen das Ziel sein.
Laufen verbessert die Ausdauer , steigert die Fitness, beschleunigt den Stoffwechsel und fördert die Fettverbrennung. Durch das Laufen wird der gesamte Körper beansprucht und verschiedene Muskulaturen, Sehnen, Knochen, Bänder werden mehr oder weniger belastet.


Ein dicker Bauch oder "orangige" Oberschenkel sehen nicht schön aus. Viel wichtiger ist jedoch: Zu viel Körperfett ist ungesund. Wir sollten es reduzieren - besonders, wenn es sich um Bauchfett handelt. Statt findet der Kurs immer donnerstags um 18.30 Uhr im Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, 59425 Unna-Afferde, einfach hingehen und ausprobieren , Gymnastikmatten stellt der Verein zur Verfügung, Infos unter 02301/12109 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

index„Überwinde Deinen inneren Schweinehund“

Kein Bock? Zu schlapp? Was Besseres zu tun? Darum solltest du Freundschaft schließen mit deinem inneren Schweinehund und dem mal zeigen, wie es anders besser geht.
Falsch: Etwas Besseres, als dir selbst Gutes zu tun und den eigenen Körper fit und gesund zu halten, kann es gar nicht geben.
Überwinde dich! Mit den folgenden Infos wollen wir dir dabei helfen. 
Dir und deinem inneren Schweinehund stehen unbegrenzte Möglichkeiten offen, sportlich aktiv zu werden: Raff Dich auf - komm in Bewegung

Kontakt

Susanne Werbinsky

Leiterin Gesundheitssport

Hauptstraße 47
59439 Holzwickede

Tel.: 0 23 01 / 94 50 3 77
hsc-werbinsky@gmx.de

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