Im Rahmen der Förderaktion von Kreissportbund Unna, DOSB und die AOK Nordwest bietet der HSC-Gesundheitssport nun zusätzliche Angebote unter dem Aktionsnamen „Sport im Park“ an. Ziel ist es Gemeinsam draußen trainieren – „Sport im Park“ ist ein unverbindliches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für Untrainierte ebenso wie für Sportwillige aller Altersgruppen.
Seit Juli 2021 laufen bereits zahlreiche Angebote und bedingt durch die COVID-Schutzvorgaben ohne viele Einschränkungen möglich. „In den Herbstferien und darüber hinaus möchten wir unsere Angebote ausweiten,“ so Susanne Werbinsky, die das Projekt an den Start gebracht hat, um auch Jugendliche und Kinder in die Angebote zu integrieren werden trotz herbstlichen Wetters die Trainer vor Ort sein, um ihr Angebot zu präsentieren.
Fit durch den Herbst mit Outdoor-Sport
Der milde Herbst ist die ideale Jahreszeit für ein Workout im Freien.Dabei kann man sich mit Kraft und Ausdauer nicht nur fit halten, sondern auch die bunte Landschaft rund um den Schlosspark in Opherdicke genießen. Mit Walken und Joggen an der frischen Luft wird das Immunsystem gestärkt, mit gezielten Mobilisations-und Kraftübungen wird der ganze Körper gefordert und der Stoffwechsel angekurbelt.
Ort: Schlosspark Opherdicke, Donnerstags 17:30 bis 18:30, Rolf + Jana Lingstädt
Moonlight Zumba
…mit Miriam enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.
Ort: immer donnerstags um 18.15 Uhr auf der Multisportanlage, Edeka Parkplatz, Kirchstr. 2, Holzwickede
Laufen lernen – Lauftraining (auch für Beginner!)
Ort: immer montags 19:00 Uhr (60 Min.), Eingang Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8, Holzwickede
BOP Activ
Erhaltung und Aufbau von abgeschwächte Muskulatur. Lockerungs- und Dehnübungen beugen Verspannungen vor. Durch zusätzliche HIT oder Lauf-Sequenzen wird die Kondition gefördert und die Fettverbrennung aktiviert.
Ort: immer montags, 17:30 (60 Min.) im Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, Holzwickede
Nordic Walking
…ist eine Ausdauersportart, die das fitnessorientierte Gehen als Grundlage hat, den Unterkörper und Oberkörper gleichzeitig trainiert, unterschiedlich intensiv durchgeführt werden kann, zur ganzheitlichen Gesundheit des Sportlers beiträgt, im Freien zu jeder Jahreszeit ausgeübt wird.
Ort: immer mittwochs um 10:00 Uhr (60 Min.), auf dem Parkplatz des Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, Holzwickede
Freelathics mit Yogaelementen
Der Fokus des Trainings bei Freeletics liegt auf Kraft und Ausdauer ohne Geräte in Form von High Intensity Training bzw. Calisthenics. Typische Übungen sind: Burpees, Kniebeuge, Rumpfbeugen/Bauchpressen, Liegestützen, Sprünge, Klimmzüge, Mountain Climbers, Hampelmann und Sprints. Ergänzt wird das Training durch Yogaelemente. Ort: immer mittwochs, 18.15 Uhr (60 Min.) im Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7, Holzwickede
