(02301) 9450377 info@hsc-holzwickede.de

HSC Gesundheitssport

Über 170 Kurse für Ihre Gesundheit

Aktuelles beim HSC Gesundheitssport

Ihr HSC Gesundheitssport seit 1993

Ein starkes Team

Für 2000 Teilnehmer:innen in über 170 Kursen in den Orten Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna braucht es ein starkes und zuverlässiges Team, das der HSC Gesundheitsport um Leiterin Susanne Werbinsky seit mittlerweile über 28 Jahren bietet.

Fast 60 Übungsleiter:innen mit teilweise speziellen Ausbildungen wie z.B. Präventionstrainer Haltung u. Bewegung, Herz- Kreislauf-System, Entspannung, Kinder und Sport im Alter, Rehasport Orthopädie, Diabetikersport, Herzsport, Sport in der Krebsnachsorge, Fitness- und Walking-Instruktor, Pilates/Yogalehrer und FascialFitnessTrainer sind im HSC Gesundheitssport für Sie tätig.

Zurzeit sind über 40 Kurse mit dem Qualitätssignet des Deutschen Olympischen Sportbund ausgezeichnet. Dadurch ist eine Kursgebührenerstattung und Anerkennung durch die Krankenkassen möglich.

Der HSC Gesundheitssport ist zudem Lizenznehmer vom ZUMBA und BOKWA-Training.

Was können wir für Sie tun?
Wählen Sie bitte einen Bereich aus…

Kursangebote
ansehen

Online-
Kursanmeldung

Verantwortliche im
Gesundheitssport

Flatrate im Gesundheitssport

Aktionen, Projekte, soziale Projekte und Kooperationen

Kursangebote im Überblick

Rehabilitation im Wasser (ohne Zuzahlung)

…ist ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede
Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5
Kursdauer: 45 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
212 11.01. – 05.04.2022 Di 16:15   nur mit Verordnung
201 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:45   nur mit Verordnung
102 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:30   nur mit Verordnung
212 26.04. – 21.06.2022 Di 16:15   nur mit Verordnung
201 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:45   nur mit Verordnung
102 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:30   nur mit Verordnung

Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44
Kursdauer: 45 min.

90 11.01. – 05.04.2022 Di 14:15   nur mit Verordnung
94 11.01. – 05.04.2022 Di 15:00   nur mit Verordnung
207 11.01. – 05.04.2022 Di 19:30   nur mit Verordnung
215 11.01. – 05.04.2022 Di 20:15   nur mit Verordnung
90 26.04. – 21.06.2022 Di 14:15   nur mit Verordnung
94 26.04. – 21.06.2022 Di 15:00   nur mit Verordnung
207 26.04. – 21.06.2022 Di 19:30   nur mit Verordnung
215 26.04. – 21.06.2022 Di 20:15   nur mit Verordnung

Menden
Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1
Kursdauer: 45 min., Lehrschwimmbecken

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
300 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
301 10.01. – 04.04.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
306 12.01. – 06.04.2022 Mi 15:10   nur mit Verordnung
307 12.01. – 06.04.2022 Mi 15:55   nur mit Verordnung
300 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
301 25.04. – 20.06.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
306 27.04. – 22.06.2022 Mi 15:10   nur mit Verordnung
307 27.04. – 22.06.2022 Mi 15:55   nur mit Verordnung

Reha Aquajogging
Kursdauer: 45 min., Tiefwasser

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
302 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
303 10.01. – 04.04.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
302 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
303 25.04. – 20.06.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung

 

Unna
Hellwegschwimmbad der Realschule, Unna-Massen, Königsborner Str. 12
Kursdauer: 45 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
213 10.01. – 04.04.2022 Mo 13:30 13 nur mit Verordnung
216 10.01. – 04.04.2022 Mo 14:15 13 nur mit Verordnung
221 12.01. – 06.04.2022 Mi 16:00 13 nur mit Verordnung
214 13.01. – 07.04.2022 Do 13:30 13 nur mit Verordnung
220 13.01. – 07.04.2022 Do 14:15 13 nur mit Verordnung
213 25.04. – 20.06.2022 Mo 13:30 8 nur mit Verordnung
216 25.04. – 20.06.2022 Mo 14:15 8 nur mit Verordnung
221 27.04. – 22.06.2022 Mi 16:00 9 nur mit Verordnung
214 28.04. – 23.06.2022 Do 13:30 7 nur mit Verordnung
220 28.04. – 23.06.2022 Do 14:15 7 nur mit Verordnung

 

Bewegungstraining 55+

…ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Senioren und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist.

  • Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
  • Menschen mit schwacher Muskulatur
  • Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
  • Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen

Ziele des Trainings sind Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-, Koordinations-, Entspannungsfähigkeit), Stärkung des Selbstbewusstsein und Spaß am Gruppentraining, Wohlbefinden im eigenen Körper, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstr.)
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
91 13.01. – 07.04.2022 Do 15:00 13 91,00 €
91 28.04. – 23.06.2022 Do 15:00 7 49,00 €
Mobilisations-gymnastik ohne Matte 60+

Diese Bewegungsangebote richten sich an weibliche und männliche Senioren ab 60 Jahre. Durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters soll die muskuläre Belastbarkeit wieder hergestellt werden. Die Übungsstunden fördern zudem die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining und sollen Lebensfreude bringen und erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Unna

Stadtteilzentrum Unna-Süd, Erlenweg 10
Kursdauer 60 Min.

 

Seniorengymnastik

Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter

    1. Regelmäßiges Training reduziert die Gefahr, an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck zu erkranken. Erhöhter Blutdruck wird gesenkt. Sie beugen Osteoporose vor.
    2. Bei bestehenden Krankheitsbildern wie Diabetes oder Arthrose schmälert eine gute Fitness die Beschwerden.
    3. Sie kräftigen Knochen und Muskeln.
    4. Ihr psychisches Wohlbefinden wird gefördert. Ihr Schlaf wird erholsam.
    5. Depressionen und Angst werden reduziert. Sie verfügen über eine gute Entspannungsfähigkeit.
    6. Sie nutzen Hilfen und Unterstützung im Lebensalltag, falls notwendig.
    7. Sie vermindern Sturzgefahr und erlangen eine verlängerte aktive Lebenserfahrung.
    8. In der Gruppe macht das Training richtig Spaß

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Begegnungsstätte „Seniorentreff“, Berliner Allee 16a

Fit bis 100 – Bewegungsangebot für Ältere, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
24 13.01. – 07.04.2022 Do 14:00 13 52,00 €
24 28.04. – 23.06.2022 Do 14:00 7 28,00 €

 

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle

Bewegungstraining 55 +, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
91 13.01. – 07.04.2022 Do 15:00 13 91,00 €
91 28.04. – 23.06.2022 Do 15:00 7 49,00 €
Rehabilitations-angebote (ohne Zuzahlung)

Das Reha-Angebot des HSC-Gesundheitssport richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit orthopädischen Beschwerden wie z.B.:

• Rückenschmerzen allgemein
• Bandscheibenvorfall
• Gelenk-Endoprothesen, wie künstliche Knie- und Hüft-, oder Schultergelenke
• Arthrose
• Osteoporose
• Morbus Bechterew
• Schwäche der Muskulatur
• Morbus Scheuermann

oder anderen gesundheitlichen Problemen aus den Bereichen:
• Herz- oder Gefäßerkrankungen
• Diabetes mellitus
• Krebs

WAS IST REHASPORT?
Der Rehabilitationssport, ist als Bewegungstraining, nach ambulanter oder stationärer Behandlung und hat das Ziel Ihre Gesundheit mit den Mitteln des Sports zu erhalten und zu verbessern. Er festigt dadurch den Behandlungserfolg. Das Angebot richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dysbalancen bekämpfen und Schmerzen lindern. Es finden wöchentlich mehrere Kurse zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Orten statt.

WIE KANN MAN AM REHA-SPORT IN UNSEREM VEREIN TEILNEHMEN?
Für die Teilnahme am Reha-Sport ist eine Verordnung (Mustervordruck 56) erforderlich. Den Antrag erhalten Sie bei ihrem behandelnden Haus- oder Facharzt. Rehabilitationssport kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet nicht sein Heilmittelbudget! Die Verordnung muss dann von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Vor Aufnahme des Trainings wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle: Susanne Werbinsky 02301/9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de

KOMMEN KOSTEN AUF SIE ZU?
Die Krankenkasse fördern die Teilnahme am Reha-Sport. Die Kosten hierfür werden in vollem Umfang von ihrer Krankenkasse übernommen. Im Regelfall erfolgt die ärztliche Verordnung über 50 Übungseinheiten, begrenzt auf einen Zeitraum von 18 Monaten.

WIR VERSPRECHEN IHNEN EINE QUALIFIZIERTE BETREUUNG
durch eine/n ausgebildeten Reha-Trainer/in aus den Bereichen:
• Orthopädie
• Krebsnachsorge
• Diabetes
• Herzsport

…und die fachliche Unterstützung durch die Ärzte:
• Isabell Ambrosius, Ärztin
• Dr. Daniel Müller

UNSER ZIEL:
• Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität
• Eigenverantwortliche Gesundheitsvorsorge (Hilfe zur Selbsthilfe)
• Stabilisierung/Verbesserung von Körpergefühl und Selbstwertgefühl
• Dauerhafte Eingliederung in die Gesellschaft und das Arbeitsleben

WAS KOMMT NACH DER VERORDNUNG?
Nach Ablauf der Reha-Verordnung bieten wir in unserem Gesundheitssportverein zahlreiche Möglichkeiten ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren und sich weiterhin fit und gesund zu halten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bergkamen

Bayer-Health Care AG, Ernst-Schering-Str. 14

Reha Fit, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
202 10.01. – 04.04.2022 Mo 11:30   nur mit Verordnung
203 10.01. – 04.04.2022 Mo 12:30   nur mit Verordnung
202 25.04. – 20.06.2022 Mo 11:30   nur mit Verordnung
203 25.04. – 20.06.2022 Mo 12:30   nur mit Verordnung

Holzwickede

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Haupstr. 47 (Ecke Kirchstr.)

Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
59 11.01. – 05.04.2022 Di 15:00   nur mit Verordnung
59 26.04. – 21.06.2022 Di 15:00   nur mit Verordnung
Reha – Fit, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
111 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:15   nur mit Verordnung
111 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:15   nur mit Verordnung

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
147 12.01. – 06.04.2022 Mi 10:00   nur mit Verordnung
139 12.01. – 06.04.2022 Mi 11:00   nur mit Verordnung
147 27.04. – 22.06.2022 Mi 10:00   nur mit Verordnung
139 27.04. – 22.06.2022 Mi 11:00   nur mit Verordnung

Schwimmhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brackmann-Str. 5

Reha Wassergymnastik, 45 Min.
212 11.01. – 05.04.2022 Di 16:15   nur mit Verordnung
201 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:45   nur mit Verordnung
102 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:30   nur mit Verordnung
212 26.04. – 21.06.2022 Di 16:15   nur mit Verordnung
201 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:45   nur mit Verordnung
102 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:30   nur mit Verordnung

Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44

Reha Wassergymnastik, 45 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
90 11.01. – 05.04.2022 Di 14:15   nur mit Verordnung
94 11.01. – 05.04.2022 Di 15:00   nur mit Verordnung
207 11.01. – 05.04.2022 Di 19:30   nur mit Verordnung
215 11.01. – 05.04.2022 Di 20:15   nur mit Verordnung
90 26.04. – 21.06.2022 Di 14:15   nur mit Verordnung
94 26.04. – 21.06.2022 Di 15:00   nur mit Verordnung
207 26.04. – 21.06.2022 Di 19:30   nur mit Verordnung
215 26.04. – 21.06.2022 Di 20:15   nur mit Verordnung

Ev. Gemeindehaus, Goethestr. 6

Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
77 13.01. – 07.04.2022 Do 09:30   nur mit Verordnung
73 13.01. – 07.04.2022 Do 10:30   nur mit Verordnung
77 28.04. – 23.06.2022 Do 09:30   nur mit Verordnung
73 28.04. – 23.06.2022 Do 10:30   nur mit Verordnung

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brackmann-Str. 5

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
32 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:30   nur mit Verordnung
32 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:30   nur mit Verordnung
Reha – für Kids ab 6 Jahre, 60 Min.        NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
10 12.01. – 06.04.2022 Mi 16:30   nur mit Verordnung
10 27.04. – 22.06.2022 Mi 16:30   nur mit Verordnung

Turnhalle Dudenrothschule, Hauptstr. 77

Rehasport für Diabetiker, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
116 14.01. – 08.04.2022 Fr 09:00   nur mit Verordnung
116 29.04. – 24.06.2022 Fr 09:00   nur mit Verordnung
Rehasport in der Krebsnachsorge, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
101 14.01. – 08.04.2022 Fr 09:00   nur mit Verordnung
101 29.04. – 24.06.2022 Fr 09:00   nur mit Verordnung

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Rehasport Herzsport, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
114 11.01. – 05.04.2022 Di 17:30   nur mit Verordnung
153 11.01. – 05.04.2022 Di 18:30   nur mit Verordnung
114 26.04. – 21.06.2022 Di 17:30   nur mit Verordnung
153 26.04. – 21.06.2022 Di 18:30   nur mit Verordnung
           
Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
89 10.01. – 04.04.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
104 14.01. – 08.04.2022 Fr 14:30   nur mit Verordnung
109 14.01. – 08.04.2022 Fr 15:15   nur mit Verordnung
89 25.04. – 20.06.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
104 29.04. – 24.06.2022 Fr 14:30   nur mit Verordnung
109 29.04. – 24.06.2022 Fr 15:15   nur mit Verordnung

Menden

Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1

Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
300 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
301 10.01. – 04.04.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
306 12.01. – 06.04.2022 Mi 15:10   nur mit Verordnung
307 12.01. – 06.04.2022 Mi 15:55   nur mit Verordnung
300 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
301 25.04. – 20.06.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
306 27.04. – 22.06.2022 Mi 15:10   nur mit Verordnung
307 27.04. – 22.06.2022 Mi 15:55   nur mit Verordnung
Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
302 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
303 10.01. – 04.04.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung
302 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:30   nur mit Verordnung
303 25.04. – 20.06.2022 Mo 20:15   nur mit Verordnung

Turnhalle, An der Wilhelmstr. 4

Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
304 11.01. – 05.04.2022 Di 15:30   nur mit Verordnung
305 11.01. – 05.04.2022 Di 16:45   nur mit Verordnung
313 13.01. – 07.04.2022 Do 16:45   nur mit Verordnung
314 13.01. – 07.04.2022 Do 17:45   nur mit Verordnung
304 26.04. – 21.06.2022 Di 15:30   nur mit Verordnung
305 26.04. – 21.06.2022 Di 16:45   nur mit Verordnung
313 28.04. – 23.06.2022 Do 16:45   nur mit Verordnung
314 28.04. – 23.06.2022 Do 17:45   nur mit Verordnung
Rehasport ohne Matte, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
312 13.01. – 07.04.2022 Do 15:30   nur mit Verordnung
312 28.04. – 23.06.2022 Do 15:30   nur mit Verordnung

Schwerte

St. Christopherus-Haus, Rosenweg 75

Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
145 12.01. – 06.04.2022 Mi 10:15   nur mit Verordnung
145 27.04. – 22.06.2022 Mi 10:15   nur mit Verordnung

Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7

Reha – Fit, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
81 14.01. – 08.04.2022 Fr 10:15   nur mit Verordnung
81 29.04. – 24.06.2022 Fr 10:15   nur mit Verordnung

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min.            NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
22 11.01. – 05.04.2022 Di 09:00   nur mit Verordnung
22 26.04. – 21.06.2022 Di 09:00   nur mit Verordnung

 

Hellwegschimmbad Realschule Massen, Königsbornerstr. 12

Reha Wassergymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
213 10.01. – 04.04.2022 Mo 13:30   nur mit Verordnung
216 10.01. – 04.04.2022 Mo 14:15   nur mit Verordnung
221 12.01. – 06.04.2022 Mi 16:00   nur mit Verordnung
214 13.01. – 07.04.2022 Do 13:30   nur mit Verordnung
220 13.01. – 07.04.2022 Do 14:15   nur mit Verordnung
213 25.04. – 20.06.2022 Mo 13:30   nur mit Verordnung
216 25.04. – 20.06.2022 Mo 14:15   nur mit Verordnung
221 27.04. – 22.06.2022 Mi 16:00   nur mit Verordnung
214 28.04. – 23.06.2022 Do 13:30   nur mit Verordnung
220 28.04. – 23.06.2022 Do 14:15   nur mit Verordnung

Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
135 11.01. – 05.04.2022 Di 09:30   nur mit Verordnung
136 11.01. – 05.04.2022 Di 10:00   nur mit Verordnung
135 26.04. – 21.06.2022 Di 09:30   nur mit Verordnung
136 26.04. – 21.06.2022 Di 10:00   nur mit Verordnung

Wohngemeinschaft „Mozartstraße“, Mozartstr. 38

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
1 13.01. – 07.04.2022 Do 11:30   nur mit Verordnung
1 28.04. – 23.06.2022 Do 11:30   nur mit Verordnung

Senioren WG, Potsdamer Str. 4 c

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.           NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
18 12.01. – 06.04.2022 Mi 10:30   nur mit Verordnung
18 27.04. – 22.06.2022 Mi 10:30   nur mit Verordnung

Athera-Physio, Falkstr. 2 – 4

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
5 10.01. – 04.04.2022 Mo 10:00   nur mit Verordnung
235 13.01. – 07.04.2022 Do 09:30   nur mit Verordnung
5 25.04. – 20.06.2022 Mo 10:00   nur mit Verordnung
235 28.04. – 23.06.2022 Do 09:30   nur mit Verordnung
Aquagymnastik-Präventionskurse §20 SGB

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Schwimmhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. (Schulzentrum)
Kursdauer: 45 min.

Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule Opherdickerstr.44
Aquagymnastik, 45 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
31 30.04. – 01.10.2022 Sa 8:30 13 143,- €
44 30.04. – 01.10.2022 Sa 9:30 13 143,-€
 
Online-Kurse

Links für HSC Online – Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden.

Online

  • PiEntPi – Entspannung trifft Pilates
    Dienstags, 18.30 Uhr
  • Fit am Alltag
    Donnerstags, 18.00 Uhr

Das Angebot startet ab dem 04.01.2022.
Infos zu Kursen, Teilnahmelinks oder Anmeldung unter hsc-werbinsky@gmx.de

Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden!

BOP - Fatburner Workout

Effektives Bodyshaping soll mit diesem Workout den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine machen. Das BOP-Fatburning-Workout fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates. Das Training richtet sich an Teilnehmer/innen, die gezielt ihren Körperfettanteil senken wollen. Individuell gestaltete Ausdauereinheiten werden gepaart mit intensiven Krafteinheiten mit Geräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Theraband, um einen möglichst hohen Fettverlust zu erreichen. Dabei werden unterschiedliche Trainingsmethoden durchgeführt.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Montanhydraulik – Stadion *OUTDOOR*, Jahnstraße 7

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
13 25.04. – 20.06.2022 Mo 17:30 8 56,00 €

 

Fitnessgymnastik / Power Fitness

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmanns-Str. 5

Power-Fitnesstraining
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
82 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:00 13 91,00 €
82 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:00 8 56,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstr.)

Power-Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
99 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:00 13 91,00 €
72 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:00 13 91,00 €
99 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:00 9 63,00 €
72 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:00 9 63,00 €

Schwerte

Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22

sportlich – athletisch – Gymnastik für Männer
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
132 13.01. – 07.04.2022 Do 17:00 13 91,00 €
132 28.04. – 23.06.2022 Do 17:00 7 49,00 €

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
141 13.01. – 07.04.2022 Do 18:00 13 91,00 €
141 28.04. – 23.06.2022 Do 18:00 7 49,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
30 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:30 13 91,00 €
30 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:30 8 56,00 €

Sport-Center Ulrich Milcke, Max-Planck-Str. 6

Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
208 13.01. – 07.04.2022 Do 18:30 13 91,00 €
208 28.04. – 23.06.2022 Do 18:30 7 49,00 €
Latin Party Dance

Latin Party Dance ist ein Mix aus verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen und wird in der Gruppenformation durchgeführt. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Bewegen. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss. Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune!

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Unna

Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8

Latin Party Dance, 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
206 13.01. – 07.04.2022 Do 20:00 13 91,00 €
206 28.04. – 23.06.2022 Do 20:00 7 49,00 €
 
Thai Bo-Fitness

…ist eine Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts, zu schneller Musik, praktiziert wird. Dies fördert die Fettverbrennung und ist dadurch ein optimales Figurforming-Training.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Turnhalle Paul-Gerhardt Schule, Schulstr. 8

Thai – Bo, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
154 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:45 13 91,00 €
154 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:45 8 56,00 €
Zumba

Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7

ZUMBA®, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
142 11.01. – 05.04.2022 Di 10:00 13 91,00 €
142 26.04. – 21.06.2022 Di 10:00 9 63,00 €

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Ecke Kirchstr.)

ZUMBA® GOLD, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
204 13.01. – 07.04.2022 Do 19:15 13 91,00 €
204 28.04. – 23.06.2022 Do 19:15 7 49,00 €

 

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

ZUMBA®, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
143 11.01. – 05.04.2022 Di 19:00 13 91,00 €
143 26.04. – 21.06.2022 Di 19:00 9 63,00 €
Kinder- & Familien-sportgruppen

50 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 Prozent klagen über Rückenprobleme, 40 Prozent haben Konzentrationsschwächen und über 20 Prozent zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.
In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8, 59439 Holzwickede-Hengsen

Familiensport für Kinder ab 12 Mon., 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
105 15.01. – 09.04.2022 Sa 10:00 13 65,00 €
138 15.01. – 09.04.2022 Sa 11:00 13 65,00 €
105 30.04. – 25.06.2022 Sa 10:00 9 45,00 €
138 30.04. – 25.06.2022 Sa 11:00 9 45,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)

„Flummibande“ Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahren, 90 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
149 12.01. – 06.04.2022 Mi 16:15 13 78,00 €
149 27.04. – 22.06.2022 Mi 16:15 9 54,00 €
Nordic Walking

…ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken den Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers und der Arme beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Start auf dem Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
107 12.01. – 06.04.2022 Mi 10:00 13 Infos: 02301/9469900
107 27.04. – 22.06.2022 Mi 10:00 9 Infos: 02301/9469900

Start auf dem Parkplatz am Schlosspark, Dorfstr. 29
Kursdauer: 90 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
40 10.01. – 04.04.2022 Mo 16:30 13 Infos: 02301/9450377
40 25.04. – 20.06.2022 Mo 16:30 8 Infos: 02301/9450377
Laufen Lernen

***hier finden Sie bald eine Kursbeschreibung***

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Start am Eingang Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Kursdauer 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
14 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:00 13 91,00 €
14 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:00 8 56,00 €

 

 

Gesundheitsorientiertes Gerätetraining

Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Kraftraum der Dudenroth-Halle, Hauptstr. 77, 59439 Holzwickede
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
119 11.01. – 05.04.2022 Di 17:30 13 91,00 €
120 11.01. – 05.04.2022 Di 18:30 13 91,00 €
121 13.01. – 07.04.2022 Do 18:00 13 91,00 €
119 26.04. – 21.06.2022 Di 17:30 9 63,00 €
120 26.04. – 21.06.2022 Di 18:30 9 63,00 €
121 28.04. – 23.06.2022 Do 18:15 7 49,00 €

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstraße)
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
236 10.01. – 04.04.2022 Mo 09:00 13 91,00 €
228 10.01. – 04.04.2022 Mo 10:00 13 91,00 €
229 10.01. – 04.04.2022 Mo 11:00 13 91,00 €
234 10.01. – 04.04.2022 Mo 17:00 13 91,00 €
231 10.01. – 04.04.2022 Mo 18:00 13 91,00 €
230 11.01. – 05.04.2022 Di 09:00 13 91,00 €
222 11.01. – 05.04.2022 Di 10:00 13 91,00 €
224 11.01. – 05.04.2022 Di 11:00 13 91,00 €
227 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:00 13 91,00 €
226 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:00 13 91,00 €
223 13.01. – 07.04.2022 Do 10:00 13 91,00 €
225 13.01. – 07.04.2022 Do 11:00 13 91,00 €
240 14.01. – 08.04.2022 Fr 09:00 13 91,00 €
236 25.04. – 20.06.2022 Mo 09:00 8 56,00 €
228 25.04. – 20.06.2022 Mo 10:00 8 56,00 €
229 25.04. – 20.06.2022 Mo 11:00 8 56,00 €
234 25.04. – 20.06.2022 Mo 17:00 8 56,00 €
231 25.04. – 20.06.2022 Mo 18:00 8 56,00 €
230 26.04. – 21.06.2022 Di 09:00 9 63,00 €
222 26.04. – 21.06.2022 Di 10:00 9 63,00 €
224 26.04. – 21.06.2022 Di 11:00 9 63,00 €
227 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:00 9 63,00 €
226 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:00 9 63,00 €
223 28.04. – 23.06.2022 Do 10:00 7 49,00 €
225 28.04. – 23.06.2022 Do 11:00 7 49,00 €
240 29.04. – 24.06.2022 Fr 09:00 9 63,00 €
Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining - Zertifizierte Präventionsangebote §20 SGB

Präventionskurse, die von ihrer Krankenkasse anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff „Gesundheitskurse“ oder „Präventionsangebote“. Auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden, werden hier gelistet.

Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung werden zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Krankenasse die Kurskosten übernimmt – für maximal zwei Kurse pro Jahr, bis zu 100 %..

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Fröndenberg

Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
42 10.01. – 04.04.2022 Mo 17:30 13 91,00 €
43 10.01. – 04.04.2022 Mo 18:30 13 91,00 €
64 14.01. – 08.04.2022 Fr 08:30 13 91,00 €
42 25.04. – 20.06.2022 Mo 17:30 8 56,00 €
43 25.04. – 20.06.2022 Mo 18:30 8 56,00 €
64 29.04. – 24.06.2022 Fr 08:30 9 63,00 €

 

Holzwickede

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl – Brauckmann – Str. 5
Kursdauer 60 min.

84 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:30 13 91,00 €
87 10.01. – 04.04.2022 Mo 17:00 13 91,00 €
86 10.01. – 04.04.2022 Mo 18:00 13 91,00 €
84 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:30 9 63,00 €
87 25.04. – 20.06.2022 Mo 17:00 8 56,00 €
86 25.04. – 20.06.2022 Mo 18:00 8 56,00 €

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstraße 8
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
76 11.01. – 05.04.2022 Di 19:30 13 91,00 €
76 26.04. – 21.06.2022 Di 19:30 9 63,00 €
80 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:00 13 91,00 €
80 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:00 8 56,00 €

 

Begegnungsstätte Seniorentreff, Berliner Allee 16a
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
95 10.01. – 04.04.2022 Mo 12:30 13 91,00 €
96 10.01. – 04.04.2022 Mo 13:30 13 91,00 €
97 10.01. – 04.04.2022 Mo 14:30 13 91,00 €
98 10.01. – 04.04.2022 Mo 15:30 13 91,00 €
95 25.04. – 20.06.2022 Mo 12:30 8 56,00 €
96 25.04. – 20.06.2022 Mo 13:30 8 56,00 €
97 25.04. – 20.06.2022 Mo 14:30 8 56,00 €
98 25.04. – 20.06.2022 Mo 15:30 8 56,00 €

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
74 13.01. – 07.04.2022 Do 09:00 13 91,00 €
75 13.01. – 07.04.2022 Do 10:00 13 91,00 €
74 28.04. – 23.06.2022 Do 09:00 7 49,00 €
75 28.04. – 23.06.2022 Do 10:00 7 49,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
67 10.01. – 04.04.2022 Mo 18:00 13 91,00 €
67 25.04. – 20.06.2022 Mo 18:00 8 63,00 €

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
78 12.01. – 06.04.2022 Mi 09:30 13 91,00 €
79 12.01. – 06.04.2022 Mi 10:30 13 91,00 €
11 12.01. – 06.04.2022 Mi 12:30 13 91,00 €
78 27.04. – 22.06.2022 Mi 09:30 9 63,00 €
79 27.04. – 22.06.2022 Mi 10:30 9 63,00 €
11 27.04. – 22.06.2022 Mi 12:30 9 63,00 €

Schwerte

St. Christopherus-Haus, Rosenweg 75
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
144 12.01. – 06.04.2022 Mi 09:00 13 91,00 €
144 27.04. – 22.06.2022 Mi 09:00 9 63,00 €

Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
126 24.01. – 11.04.2022 Mo 18:00 13 91,00 €
127 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:00 13 91,00 €
131 11.01. – 05.04.2022 Di 09:00 13 91,00 €
124 11.01. – 05.04.2022 Di 19:00 13 91,00 €
126 25.04. – 27.06.2022 Mo 18:00 8 56,00 €
127 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:00 8 56,00 €
131 26.04. – 21.06.2022 Di 09:00 9 63,00 €
124 26.04. – 21.06.2022 Di 19:00 9 63,00 €

Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
205 14.01. – 08.04.2022 Fr 09:00 13 91,00 €
205 29.04. – 24.06.2022 Fr 09:00 9 63,00 €

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
16 10.01. – 04.04.2022 Mo 09:30 13 91,00 €
12 10.01. – 04.04.2022 Mo 18:00 13 91,00 €
51 12.01. – 06.04.2022 Mi 09:30 13 91,00 €
20 13.01. – 07.04.20202 Do 09:30 13 91,00 €
55 13.01. – 07.04.2022 Do 10:30 13 91,00 €
16 25.04. – 20.06.2022 Mo 09:30 8 56,00 €
51 27.04. – 22.06.2022 Mi 09:30 9 63,00 €
20 28.04. – 23.06.2022 Do 09:30 7 49,00 €
55 28.04. – 23.06.2022 Do 10:30 7 49,00 €

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
37 10.01. – 04.04.2022 Mo 17:30 13 91,00 €
34 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:30 13 91,00 €
35 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:30 13 91,00 €
9 13.01. – 07.04.2022 Do 19:30 13 91,00 €
37 25.04. – 20.06.2022 Mo 17:30 8 56,00 €
34 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:30 9 63,00 €
35 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:30 9 63,00 €
9 28.04. – 23.06.2022 Do 19:30 7 49,00 €

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
EXTRA-KURS NUR FÜR TEILNEHMER AB 50 JAHREN
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
36 13.01. – 07.04.2022 Do 17:00 13 91,00 €
36 28.04. – 23.06.2022 Do 17:00 7 49,00 €

Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
134 13.01. – 07.04.2022 Do 09:15 13 91,00 €
134 28.04. – 23.06.2022 Do 09:15 7 49,00 €

Seniorentreff Fässchen, Hertingerstr. 12
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
56 14.01. – 08.04.2022 Fr 12:30 13 91,00 €
56 29.04. – 24.06.2022 Fr 12:30 9 63,00 €

Vereinsheim Kastanienhain, Weidenweg 52D
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
25 11.01. – 05.04.2022 Di 09:00 13 91,00 €
7 13.01. – 07.04.2022 Do 17:30 13 91,00 €
8 13.01. – 07.04.2022 Do 18:30 13 91,00 €
15 14.01. – 08.04.2022 Fr 09:00 13 91,00 €
25 26.04. – 21.06.2022 Di 09:15 9 84,00 €
7 28.04. – 23.06.2022 Do 17:30 7 49,00 €
8 28.04. – 23.06.2022 Do 18:30 7 49,00 €
15 29.04. – 24.06.2022 Fr 09:15 9 84,00 €

 

Rückentraining

Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastung geprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Altag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Dynamisches Training bedeutet ein gezieltes Training zur Muskelkräftigung und Dehnung nach den Grundsätzen von Ausgewogenheit und Individualität mit Blick auf eine gewünschte Zielsetzung. Durch das Erlernen von gesundheitsorientiertem Handeln mit der Neuordnung zu sich selbst erzielen Sie den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, erhöhen die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und beugen so Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen vor. Zusätzlich erfahren Sie eine Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bönen

Bonhoefferhaus, Ev. Gemeindehaus in der Hermannstr. 4

Starker Rücken, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
52 11.01. – 05.04.2022 Di 09:00 13 91,00 €
53 11.01. – 05.04.2022 Di 10:00 13 91,00 €
52 26.04. – 21.06.2022 Di 09:00 9 63,00 €
53 26.04. – 21.06.2022 Di 10:00 9 63,00 €

Ermeling-Halle, Ermelingstraße

Gesundes Rückentraining, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
50 12.01. – 06.04.2022 Mi 09:00 13 91,00 €
58 12.01. – 06.04.2022 Mi 10:00 13 91,00 €
50 27.04. – 22.06.2022 Mi 09:00 9 63,00 €
58 27.04. – 22.06.2022 Mi 10:00 9 63,00 €

Fröndenberg

DOBOMIL – Gebäude, Ostbürener Str. 171

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
61 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:30 13 91,00 €
61 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:30 9 63,00 €

Holzwickede

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
88 10.01. – 04.04.2022 Mo 19:30 13 91,00 €
88 25.04. – 20.06.2022 Mo 19:30 8 56,00 €

Schwerte

Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

Gesundes Rückentrainig, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
125 24.01. – 11.04.2022 Mo 17:00 13 91,00 €
125 25.04. – 27.06.2022 Mo 17:00 8 56,00 €

Unna

Sport-Center Ulrich Milcke, Max-Planck-Str. 6

Starker Rücken für Männer, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
54 13.01. – 07.04.2022 Do 20:30 13 91,00 €
54 28.04. – 23.06.2022 Do 20:30 7 49,00 €

Haus des Friedens, Friedhofweg 3, UN-Hemmerde

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
150 10.01. – 04.04.2022 Mo 09:45 13 91,00 €
150 25.04. – 20.06.2022 Mo 09:45 8 56,00 €
Sport für Paare

Um in einer Beziehung nicht träge zu werden, ist eine große Portion Motivation nötig. Um den Sport nicht alleine zu  treiben, gibt es einen entscheidenden Vortei. Studien belegen, dass Sport für Paare ein Ansporn sein kann, die eigene Leistung zu steigern, aber auch die emotionale Bindung stärkt. Also nichts wie hin zu unserem Sportangebot und viel Spaß dabei.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Unna

Bürgerforum Gesamtschule Königsborn, Döbelner Str. 7

Zusammen fit bleiben – Sport für Paare, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
2 10.01. – 04.04.2022 Mo 17:30 13 91,00 €
2 25.04. – 20.06.2022 Mo 17:30 8 56,00 €
Entspannungstraining

Entspannungstraining ist neues Angebot für alle, die es verlernt haben, wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen der ausgebildeten Entspannungstrainer:innen, werden die Teilnehmer an die Entspannung herangeführt. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, welches Sie in diesem Kurs erlernen werden. Die Wörter Ruhe, Schwere, Wärme erzeugen wohltuende Zustände, die unseren Körper bei der Regeneration unterstützen. Schlafmangel, Reizbarkeit und Verspannungen sind nur einige Symptome bei denen das Autogene Training helfen kann. Dieser Kurs führt zu tiefer körperlicher Entspannung. Interessierte Männer und Frauen können dadurch Belastungen und Sorgen des Alltags besser bewältigen und Zugang zu positiven Energien und Lebenskräften finden. Ziel ist es, einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede
HSC – Geschäftsstelle, Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.

Einführung in die Meditation
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
233 11.01. – 05.04.2022 Di 19:15 13 104,00 €
233 26.04. – 21.06.2022 Di 19:15 9 72,00 €

„Qi-Gong“
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
209 11.01. – 05.04.2022 Di 18:15 13 104,00 €
209 26.04. – 21.06.2022 Di 18:15 9 72,00 €

„Insel der Ruhe“
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
217 13.01. – 07.04.2022 Do 18:15 13 104,00 €
217 28.04. – 23.06.2022 Do 18:15 7 56,00 €

 

Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

„Qi-Gong“
Kursdauer: 90 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:30 13 109,00 €
46 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:30 9 75,50 €

 

 

Pilates

…ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Fröndenberg

Gemeindehaus „FreiRaum“, Ahlinger Berg, Fröndenberg-Dellwig
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
60 13.01. – 07.04.2022 Do 17:30 13 104,00 €
60 28.04. – 23.06.2022 Do 17:30 7 56,00 €

Holzwickede

Yolates (Mix aus Pilates und Yoga)

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
47 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:30 13 104,00 €
48 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:30 13 104,00 €
47 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:30 9 72,00 €
48 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:30 9 72,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
68 10.01. – 04.04.2022 Mo 18:30 13 104,00 €
70 12.01. – 06.04.2022 Mi 09:00 13 104,00 €
68 25.04. – 20.06.2022 Mo 18:30 8 64,00 €
70 27.04. – 22.06.2022 Mi 09:00 9 72,00 €

Bürderhaus Königsborn, Grillostr. 4
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
23 11.01. – 05.04.2022 Di 10:00 13 104
211 12.01. – 06.04.2022 Mi 19:15 13 104,00 €
23 26.04. – 21.06.2022 Di 10:00 9 72,00 €
211 27.04. – 22.06.2022 Mi 19:15 9 72,00 €
Qi-Gong

Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht, der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen oder Massagen runden die Kursstunde ab.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

HSC Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 / Eingang Kirchstr.
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
209 11.01. – 05.04.2022 Di 18:15 13 104,00 €
209 26.04. – 21.06.2022 Di 18:15 9 72,00 €

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
Kursdauer: 90 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:30 13 109,00 €
46 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:30 9 75,50 €

 

Yoga

Yoga ist im eigentlichen Wortsinn kein Sport, eher eine Philosophie, aber man könnte es durchaus als das älteste Fitnessprogramm unserer Zeit bezeichnen.
Die Yoga Praxis setzt sich zusammen aus Atmung, Bewegung und Meditation. Durch die Übungen entwickeln die Teilnehmer ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität und Stabilität. Stresssymptome und Haltungsschäden werden verringert, Körperkraft wird aufgebaut. Ein positives Körpergefühl und emotionale Gelassenheit steigern das Wohlbefinden in einer beschleunigten Zeit.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7

Soft Yoga, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
6 07.02. – 04.04.2022 Mo 10:00 10 80,00 €
6 25.04. – 20.06.2022 Mo 10:00 8 64,00 €

 

Yolates

Yolates vereint Elemente aus Pilates und modernem Yoga. Mit kontrollierten Übungen kräftigen wir unsere Körper gezielt und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Nach dem Erlernen einzelner Übungen fügen wir diese zu einem sogenannten „Flow“ zusammen, um so unseren Kreislauf in Schwung zu bringen. Aber keine Angst es wird immer wieder entspannende Trainingselemente geben und nach eurer Trainingseinheit fühlt ihr euch wie neugeboren. Der Kurs ist für Anfänger im Bereich Yoga und Pilates geeignet, die Teilnehmer/innen sollten jedoch eine gewisse Grundfitness mitbringen.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Montanhydraulik – Stadion (Saal), Jahnstr. 7
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
47 12.01. – 06.04.2022 Mi 17:30 13 104,00 €
48 12.01. – 06.04.2022 Mi 18:30 13 104,00 €
47 27.04. – 22.06.2022 Mi 17:30 9 72,00 €
48 27.04. – 22.06.2022 Mi 18:30 9 72,00 €

Mehr über den HSC Gesundheitssport

Sport ohne Grenzen zum Pauschalpreis

Mit der Singleflat für nur 22,- Euro im Monat können Sie an allen Kursen des HSC Gesundheitssports nach vorheriger Anmeldung teilnehmen.
Oder mit der Familienflat für nur 38,- Euro/Monat für 2 Erwachsene und alle Ihre Kinder (bis zu einem Alter von 12 Jahren und im gleichen Haushalt lebend).
Schüler und Studenten zahlen in der Jugendflat nur 13,- Euro/Monat (gegen Vorlage eines gültigen Schüler- bzw. Studentenausweises).

Gesundheitssport in über 40 Sportstätten

In Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna finden unsere Kurse in insgesamt über 40 Sportstätten statt.

Aktionen, Projekte, soziale Projekte & Kooperationen

Der HSC ist ein vielfältiger Club und engagiert sich in vielen Bereichen – jährlich nehmen wir an unterschiedlichsten Projekten teil…

Verantwortliche im HSC Gesundheitssport

Susanne Werbinsky

Leiterin HSC Gesundheitssport

s.werbinsky@hsc-holzwickede.de

Corinna Radmacher

Koordinatorin HSC Gesundheitssport

c.radmacher@hsc-holzwickede.de

Gesundheitssport Programmheft

Alle Kursangebote des 1. und 2. Kursabschnitts 2022 findest Du im Programmheft des HSC Gesundheitssports.

Stöbere doch einfach mal durch die 60 Seiten. Direkt hier, gleich jetzt. Ganz bequem als ePaper auf deinem Smartphone, Tablet oder am Desktop.