HSC Gesundheitssport
Über 170 Kurse für Ihre Gesundheit
Aktuelles beim HSC Gesundheitssport
Fitness und Vitalität im Alter-jetzt auch in Hemmerde
Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter: 1. Regelmäßiges Training reduziert die Sturzgefahr und hilft Ihnen zu einer verlängerten aktiven Lebenszeit 2. Erhöhter Blutdruck kann...
HulaHoop – auch für Einsteiger
Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Mit ihm werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Der...
Qi Gong – Ruhe in Bewegung
Qi Gong – Ruhe in Bewegung Der Holzwickeder Sport Club erweitert sein gesundheitsorientiertes Angebot und lädt zum Kursangebot „Qi Gong – Ruhe in Bewegung“ ein Angebot für Einsteiger ein. Der Kurs...
Aquagymnastik in Menden – Fit und gesund im Wasser
Aquagymnastik in Menden – Fit und gesund im Wasser Der Holzwickeder Sport Club bietet mit seiner Aquagymnastik ein schonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining für jedes Alter. Durch den...
Sanftes Yoga jetz in Kamen-Kaiserau
Yoga muss nicht intensiv sein, um zu wirken. Manchmal ist sanft genau das Richtige. Sanftes Yoga ist ideal für alle, die ihren Körper behutsam dehnen, Verspannungen lösen und den Kopf zur Ruhe...
Dance Fitness mit Spaß – in Unna-Afferde
Mitreißender Tanz trifft Fitness: Dance Fitness im Bürgerhaus Afferde Bewegung, Musik und gute Laune stehen im Mittelpunkt des neuen Dance-Fitness-Angebots des HSC-Gesundheitssport im Bürgerhaus...
Ihr HSC Gesundheitssport seit 1993
Ein starkes Team für Ihre Gesundheit!
Seit 1993 steht der HSC Gesundheitssport für Qualität, Kompetenz und Freude an Bewegung. Unter der Leitung von Ressortleiterin Susanne Werbinsky, die den Bereich seit 2012 führt, hat sich der Verein zu einem wichtigen Anbieter im regionalen Gesundheitssport entwickelt.
Rund 2.000 Teilnehmer nehmen regelmäßig an über 170 Kursen in Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna teil – unterstützt von über 60 qualifizierten ÜbungsleiterInnen mit Zertifikaten in Prävention, Reha-, Herz- und Diabetikersport, Pilates, Yoga, Fascial Fitness und vielem mehr.
Über 40 Kurse tragen das Qualitätssiegel des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) – damit sind Kursgebührenerstattung und Krankenkassenanerkennung möglich.
Außerdem ist der HSC Gesundheitssport offizieller Lizenznehmer für das beliebte ZUMBA®-Training – Bewegung mit Spaß und Rhythmus!
Was können wir für Deine Gesundheit tun?
Entdecken Sie unser Kursangebot und werden Sie Teil eines starken Teams!
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Was können wir für Sie tun?
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Kursangebote im Überblick
Bönen
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
| Bönen | ||||||
| Bonhoefferhaus | EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4 | |||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 52 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | 97,50 € | |
| 53 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 97,50 € | |
| Ermeling – Sporthalle | Ermelingstr. 2 | |||||
| Fit mit Rehasport, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 50 | 09.09- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | Reha-Verordnung | |
| 58 | 09.09- 16.12.2026 | Mi | 11:00 | 13 | Reha-Verordnung | |
| Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40 | ||||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 57 | 09.09- 16.12.2026 | Mi | 9:30 | 13 | Reha-Verordnung | |
Fröndenberg
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
| Fröndenberg | |||||
| Dobomil – Gebäude | Ostbürener Straße 171 | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 42 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 43 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 146 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | mit Verordnung |
| Treffpunkt „Windmühle“, Kurt-Schumacher-Str. 62 | |||||
| Starker Rücken, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 61 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:30 | 13 | 91,00 € |
| RückenYoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 62 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:30 | 13 | 104,00 € |
| Übungsraum UKBS | Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey | ||||
| Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 122 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 18:00 | 13 | mit Verordnung |
| 232 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | mit Verordnung |
| Senioren-WG, Schulstr., Fröndenberg-Dellwig | |||||
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 63 | 07.09- 21.12.2026 | Mo | 15:00 | 14 | mit Verordnung |
| Treffpunkt „Kettenschmiede Museum“, Fröndenberg | |||||
| Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene 90min, NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 64 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 16:30 | 13 | 104,00/ 52,00 |
Holzwickede
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
| Holzwickede | |||||||||||||||||
| Kraftraum Dudenrothhalle | Hauptstraße 77 | ||||||||||||||||
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 119 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 17:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 120 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 18:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 121 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 129 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 130 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Dudenrothhalle | Hauptstraße 77 | ||||||||||||||||
| Fit&Fun für Kids ab 4 Jahre | |||||||||||||||||
| 11 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 17:00 | 13 | 71,50 € | ||||||||||||
| Ev. Gemeindehaus | Goethestr. 6 | ||||||||||||||||
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 77 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 73 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70 | |||||||||||||||||
| Rücken-Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 6 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:45 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 83 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 11:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule | Opherdicker Str .44 | ||||||||||||||||
| Reha Wassergymnastik, 45 Min | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 90 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:00 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 94 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:45 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 207 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 19:30 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 215 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 20:15 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Rausinger Halle | Rausinger Str. 30 | ||||||||||||||||
| Reha Orthopädie, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 147 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 139 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 11:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 117 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 17::00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Reha Lungensport-Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 140 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Lungensport-Mattentraining, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 133 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:45 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Begegnungsstätte „Seniorentreff“ | Berliner Allee 16 a | ||||||||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 96 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 97 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Montanhydraulik-Stadion Parkplatz | Jahnstraße 7 | ||||||||||||||||
| Nordic Walking, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 107 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | 91,00/39,00 | ||||||||||||
| Montanhydraulik-Stadion | Jahnstraße 7 | ||||||||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 74 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 75 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Hula-Hoop 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 233 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | 91,00 € | ||||||||||||
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| 5 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 09:30 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Yoga- for beginners | |||||||||||||||||
| 08.09.-15.12.2026 | Di | 10:30 | 13 | 104,00 € | |||||||||||||
| Qi-Gong für Einsteiger | |||||||||||||||||
| 26 | 09.09-14.10.2026 | Mi | 18:00 | 6 | 30,00 € | ||||||||||||
| 26 | 04.11-16.12.2026 | Mi | 18:00 | 7 | 40,00 € | ||||||||||||
| Parkplatz am Schlosspark, Dorfstr. 29 | |||||||||||||||||
| Nordic Walking, 90 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 40 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 16:30 | 13 | 104,00/52,00 | ||||||||||||
| Turnhalle Nordschule | Eingang Schulhof Kantstr. | ||||||||||||||||
| Flummibande – Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahre, 90 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 149 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 16:15 | 13 | 78,00 € | ||||||||||||
| Haltung & Bewegung mit Fitness, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 99 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 72 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 86 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:15 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 82 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Rehasport für Innere Medizin, z.B. Diabetiker u. Krebs, 90 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 116 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Yolates, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 47 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 17:15 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| HSC – Geschäftsstelle | Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr. | ||||||||||||||||
| „KrabbelKäfer“ für Kinder ab 6 Monaten; 90 Min. NEU-NEU-NEU | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 106 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:30 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 32 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 17:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Fit Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 8 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Fit Mattentraining, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 17 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 10:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 19 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 236 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 228 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 229 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 234 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 231 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 230 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 222 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 224 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 11:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 235 | 02.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:45 | 13 | 105,00 € | ||||||||||||
| 226 | 02.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | 105,00 € | ||||||||||||
| 227 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 223 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 225 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 11:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 240 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 08:45 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Bewegungstraining 55+, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 91 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 15:00 | 13 | 91,00 € | ||||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 78 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 79 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 84 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 74 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 75 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 204 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 19:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Zumba-Step, 60 Min. NEU | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 209 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 13 | 07.09.- 21.12.2026 | Mo | 11:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 12 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 13:15 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 59 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 128 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 10:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Yoga for beginners, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 08.09.-15.12.2026 | Di | 09:45 | 13 | 104,00 € | |||||||||||||
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 10 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 16:30 | 13 | 71,50 € | ||||||||||||
| HulaHoop-Mama Fit, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 33 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 18:30 | 13 | 91,00 € | ||||||||||||
| Entspannung durch Phantasiereisen, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 38 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 17:00 | 13 | 91,00 € | ||||||||||||
| Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr.8 | |||||||||||||||||
| Familiensport für Kinder ab 12 Mon., 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 105 | 12.09.- 12.12.2026 | Sa | 10:00 | 10 | 50,00 € | ||||||||||||
| 138 | 12.09.- 12.12.2026 | Sa | 11:00 | 10 | 50,00 € | ||||||||||||
| Rehasport Herzsport, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 114 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 17:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 153 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 18:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 89 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 104 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 14:30 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 109 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 15:15 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 88 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 76 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 80 | 02.09.- 16.12.2026 | Mi | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
Kamen
In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
| Kamen | |||||||||||||||||
| F & B Schulungsraum FLVW, SportCentrum Kaiserau, Jahnstraße | |||||||||||||||||
| Sanftes Yoga, 90 Min. | NEU | ||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||||||||
| 27 | 09.09. – 04.11.2025 | Mi | 19:00 | 7 | 91,00 € | ||||||||||||
| 27 | 11.11. – 16.12.2025 | Mi | 19:00 | 6 | 78,00 € | ||||||||||||
Menden
In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
| Menden | ||||||||||
| Hallenbad Menden | Am Hünenköpfchen 1 | |||||||||
| Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |||||
| 300 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 301 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 306 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 15:10 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 307 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 15:55 | 13 | mit Verordnung | |||||
| Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | ||||||
| 302 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 303 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | |||||
| Rodenberghalle | An der Wilhelmstraße 4 | |||||||||
| Reha Orthopädie, 60 Min. | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |||||
| 304 | 08.09.- 25.12.2026 | Di | 15:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 305 | 08.09.- 25.12.2026 | Di | 16:45 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 313 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 16:45 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 314 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 17:45 | 13 | mit Verordnung | |||||
Schwerte
In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
| Schwerte | |||||||||||
| St. Christophorus-Haus | Rosenweg 75 | ||||||||||
| Reha Mattentraining, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 144 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |||||||
| 145 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:15 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 49 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 20:00 | 13 | 104,00 € | ||||||
| Kath.Gemeindehaus Schwerte-Geisecke | |||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 205 | 11.09.- 19.12.2026 | Fr | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
| Reha – Fit, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 81 | 11.09.- 19.12.2026 | Fr | 10:15 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
| Übungsraum „PhysioKraftwerk“, Rosenweg 58, Eingang Am Holderbusch | |||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 131 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
| Reha – für mehr Beweglichkeit, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 137 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
| Gesundheitsfördernde Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 132 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 17:00 | 13 | 91,00 € | ||||||
| 141 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 91,00 € | ||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 124 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
| 127 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
Unna
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
| Unna | |||||
| Bürgerhaus Königsborn | Grillostr. 4 | ||||
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 17:30 | 13 | 117,00 € |
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 23 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 104,00 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 22 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | mit Verordnung |
| Bodybalance, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 2 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:00 | 13 | 117,00 € |
| Ludwig-Polscher-Haus | Lünerner Kirchstr. 10, Unna-Lün. | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 134 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 09:15 | 13 | 97,50 € |
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | |
| 135 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 09:30 | 13 | mit Verordnung |
| 136 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:30 | 13 | mit Verordnung |
| Senioren WG „Mozartstraße“ | Mozartstr. 38 | ||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 1 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 11:30 | 13 | mit Verordnung |
| Senioren WG | Potsdamer Str. 4 c | ||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 18 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:30 | 13 | mit Verordnung |
| Seniorentreff Fässchen | Hertingerstraße 12 | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 56 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| Vereinsheim „Kastanienhain“ | Weidenweg 52d | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 15 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 09:15 | 13 | 97,50 € |
| Reha Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 4 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 14.30 | 13 | mit Verordnung |
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 14 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 18.30 | 13 | 104,00 € |
| Tanzschule Langhans | Am Hertinger Tor 8 | ||||
| Latin Party Dance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 206 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 20:00 | 13 | 91,00 € |
| Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde | |||||
| Starker Rücken, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 150 | 08.09.- 22.12.2026 | Di | 09:30 | 13 | 91,00 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 151 | 08.09.- 22.12.2026 | Di | 10:45 | 13 | mit Verordnung |
| Bürgerhaus Afferde | Afferder Weg 180 | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 16 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 37 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 34 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 35 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 19:30 | 13 | 97,50 € |
| 20 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 36 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 17:15 | 13 | 97,50 € |
| 9 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 19:30 | 13 | 97,50 € |
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 142 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 91,00 € |
| 143 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | 91,00 € |
| Gesundheitsorientierte Powerfitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 30 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | 91,00 € |
| 208 | 03.09.- 17.12.2026 | Do | 18:15 | 13 | 91,00 € |
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 68 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:30 | 13 | 104,00 € |
| 70 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:00 | 13 | 104,00 € |
| Hellwegschwimmbad, Königsborner Str. 12 | |||||
| Reha Wassergymnastik 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 210 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 13:30 | 13 | mit Verordnung |
| 211 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 14:15 | 13 | mit Verordnung |
Online-Live-Kurse
Wir bieten ein Live-Online-Training für Kleingruppen mit einer zertifizierten Trainerin.. Das Training ist durchaus vergleichbar mit einem klassischen Präsenzkurs in einer Sporthalle. Trainieren in Echtzeit, ortsunabhängig und echt flexibel. Im Homeoffice oder Büro.
| Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden | |||||
| gültig ab dem 13.01.2026 | |||||
| PiEntPi | Entspannung trifft Pilates | 60 Min. | |||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 400 | 08.09.- 14.12.2026 | Dienstag | 18.30 | 13 | 58,50 € |
| Infos zu Kursen oder Anmeldung unter | anmeldung @hsc-holzwickede.de | ||||
| Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden! | |||||
Rehabilitations-Angebote
Das Reha-Angebot des HSC-Gesundheitssport richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit verschiedenen Krankheitsbildern wie z.B.:
• Rückenschmerzen allgemein
• Bandscheibenvorfall
• Gelenk-Endoprothesen, wie künstliche Knie- und Hüft-, oder Schultergelenke
• Arthrose
• Osteoporose
• Morbus Bechterew
• Schwäche der Muskulatur
• Morbus Scheuermann
oder anderen gesundheitlichen Problemen aus den Bereichen:
• Herz- oder Gefäßerkrankungen
• Diabetes mellitus
• Krebs
WAS IST REHASPORT?
Der Rehabilitationssport, ist als Bewegungstraining, nach ambulanter oder stationärer Behandlung und hat das Ziel Ihre Gesundheit mit den Mitteln des Sports zu erhalten und zu verbessern. Er festigt dadurch den Behandlungserfolg. Das Angebot richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dysbalancen bekämpfen und Schmerzen lindern. Es finden wöchentlich mehrere Kurse zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Orten statt.
WIE KANN MAN AM REHA-SPORT IN UNSEREM VEREIN TEILNEHMEN?
Für die Teilnahme am Reha-Sport ist eine Verordnung (Mustervordruck 56) erforderlich. Den Antrag erhalten Sie bei ihrem behandelnden Haus- oder Facharzt. Rehabilitationssport kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet nicht sein Heilmittelbudget! Die Verordnung muss dann von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Vor Aufnahme des Trainings wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle: Susanne Werbinsky 02301/9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de
KOMMEN KOSTEN AUF SIE ZU?
Die Krankenkasse fördern die Teilnahme am Reha-Sport. Die Kosten hierfür werden in vollem Umfang von ihrer Krankenkasse übernommen. Im Regelfall erfolgt die ärztliche Verordnung über 50 Übungseinheiten, begrenzt auf einen Zeitraum von 18 Monaten.
WIR VERSPRECHEN IHNEN EINE QUALIFIZIERTE BETREUUNG
durch eine/n ausgebildeten Reha-Trainer/in aus den Bereichen:
• Orthopädie
• Krebsnachsorge
• Diabetes
• Herzsport
…und die fachliche Unterstützung durch die Ärzte:
• Isabell Ambrosius, Ärztin
• Dr. Daniel Müller
UNSER ZIEL:
• Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität
• Eigenverantwortliche Gesundheitsvorsorge (Hilfe zur Selbsthilfe)
• Stabilisierung/Verbesserung von Körpergefühl und Selbstwertgefühl
• Dauerhafte Eingliederung in die Gesellschaft und das Arbeitsleben
WAS KOMMT NACH DER VERORDNUNG?
Nach Ablauf der Reha-Verordnung bieten wir in unserem Gesundheitssportverein zahlreiche Möglichkeiten ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren und sich weiterhin fit und gesund zu halten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Bönen
| Ermeling – Sporthalle | Ermelingstr. 2 | |||||
| Fit mit Rehasport, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 50 | 09.09- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | Reha-Verordnung | |
| 58 | 09.09- 16.12.2026 | Mi | 11:00 | 13 | Reha-Verordnung | |
| Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40 | ||||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 57 | 09.09- 16.12.2026 | Mi | 9:30 | 13 | Reha-Verordnung | |
Fröndenberg
| Übungsraum UKBS | Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey | ||||
| Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 122 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 18:00 | 13 | mit Verordnung |
| 232 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | mit Verordnung |
| Senioren-WG, Schulstr., Fröndenberg-Dellwig | |||||
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 63 | 07.09- 21.12.2026 | Mo | 15:00 | 14 | mit Verordnung |
| Dobomil – Gebäude | Ostbürener Straße 171 | ||||
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 146 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | mit Verordnung |
Holzwickede
Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Haupstr. 47 (Ecke Kirchstr.)
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 32 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 17:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Fit Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 8 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Fit Mattentraining, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 17 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 10:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 19 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 13 | 07.09.- 21.12.2026 | Mo | 11:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 12 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 13:15 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 59 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 128 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 10:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
| Reha Orthopädie, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 147 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 139 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 11:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Lungensport-Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 140 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
| Reha Lungensport-Mattentraining, 45 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 133 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:45 | 13 | mit Verordnung | ||||||||||||
Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44
| Reha Wassergymnastik, 45 Min | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 90 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:00 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 94 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:45 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 207 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 19:30 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 215 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 20:15 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
Ev. Gemeindehaus, Goethestr. 6
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 77 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
| 73 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:30 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Eingang Kantstr.
| Rehasport für Innere Medizin, z.B. Diabetiker u. Krebs, 90 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 116 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||||||||
Menden
Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1
| Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |||||
| 300 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 301 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 306 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 15:10 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 307 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 15:55 | 13 | mit Verordnung | |||||
| Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | ||||||
| 302 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 303 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | |||||
Rodenberghalle, An der Wilhelmstr. 4
| Reha Orthopädie, 60 Min. | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |||||
| 304 | 08.09.- 25.12.2026 | Di | 15:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 305 | 08.09.- 25.12.2026 | Di | 16:45 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 313 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 16:45 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 314 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 17:45 | 13 | mit Verordnung | |||||
Schwerte
St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75
| Reha Mattentraining, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 144 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |||||||
| 145 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:15 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
Übungsraum „Physio Kraftwerk“ Rosenweg 58, Eingang Am Holderbusch
| Reha – für mehr Beweglichkeit, 45 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 137 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | nur mit Verordnung | ||||||
Unna
Ludwig-Polscher Haus, Lünener Kirchstr. 10, Unna-Lünern
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | |
| 135 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 09:30 | 13 | mit Verordnung |
| 136 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:30 | 13 | mit Verordnung |
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 22 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | mit Verordnung |
Senioren WG „Mozartstraße“, Mozartstr. 38
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 1 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 11:30 | 13 | mit Verordnung |
Senioren WG, Potsdamer Str. 4 c
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 18 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:30 | 13 | mit Verordnung |
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 151 | 08.09.- 22.12.2026 | Di | 10:45 | 13 | mit Verordnung |
Hellwegschwimmbad, Königsbornerstr. 12
| Reha Wassergymnastik 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 210 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 13:30 | 13 | mit Verordnung |
| 211 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 14:15 | 13 | mit Verordnung |
Rehabilitation im Wasser
…ist ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem.
Für die Anmeldung zu diesen Kursen, kontaktieren Sie bitte direkt das Vereinsbüro, da es für die Reha-Kurse eine Warteliste gibt.
Holzwickede
Kleinschwimmhalle Josef-Reding Schule Opherdickerstr. 44
| Reha Wassergymnastik, 45 Min | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 90 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:00 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 94 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 14:45 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 207 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 19:30 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
| 215 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 20:15 | 14 | mit Verordnung | ||||||||||||
Menden
Hallenbad Menden Am Hünenköpfchen 1
| Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |||||
| 300 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 301 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 306 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 15:10 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 307 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 15:55 | 13 | mit Verordnung | |||||
| Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser | ||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | ||||||
| 302 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung | |||||
| 303 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung | |||||
Unna
Hellwegschwimmbad, Königsborner Str. 12
| Reha Wassergymnastik 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 210 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 13:30 | 13 | mit Verordnung |
| 211 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 14:15 | 13 | mit Verordnung |
Fitnessgymnastik / Power Fitness
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Turnhalle Nordschule Eingang Schulhof Kantstr.
| Haltung & Bewegung mit Fitness, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 99 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 72 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
Unna
Burgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 142 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 91,00 € |
| 143 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | 91,00 € |
| Gesundheitsorientierte Powerfitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 30 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 19:30 | 13 | 91,00 € |
| 208 | 03.09.- 17.12.2026 | Do | 18:15 | 13 | 91,00 € |
Schwerte
Übungsraum „PhysioKraftwerk“, Rosenweg 58, Eingang Am Holderbusch
| Gesundheitsfördernde Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 132 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 17:00 | 13 | 91,00 € | ||||||
| 141 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 91,00 € | ||||||
Kinder- & Familien Sportgruppen
0 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 Prozent klagen über Rückenprobleme, 40 Prozent haben Konzentrationsschwächen und über 20 Prozent zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.
In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Holzwickede
Übungsraum der Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 10 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 16:30 | 13 | 71,50 € | ||||||||||||
Turnhalle der Nordschule, Kantstraße 35-37 (Parkplatz)
| Flummibande – Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahre, 90 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 149 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 16:15 | 13 | 78,00 € | ||||||||||||
| Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr.8 | |||||||||||||||||
| Familiensport für Kinder ab 12 Mon., 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 105 | 12.09.- 12.12.2026 | Sa | 10:00 | 10 | 50,00 € | ||||||||||||
| 138 | 12.09.- 12.12.2026 | Sa | 11:00 | 10 | 50,00 € | ||||||||||||
Nordic Walking
…ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken den Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers und der Arme beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Holzwickede
Start auf dem Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7
| Nordic Walking, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 107 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | 91,00/39,00 | ||||||||||||
Start auf dem Parkplatz am Schlosspark Opherdicke, Dorfstr. 29
| Nordic Walking, 90 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 40 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 16:30 | 13 | 104,00/52,00 | ||||||||||||
Fröndenberg
| Treffpunkt „Kettenschmiede Museum“, Fröndenberg | |||||
| Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene 90min, NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 64 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 16:30 | 13 | 104,00/ 52,00 |
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining
Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Kraftraum der Dudenroth-Sporthalle, Hauptstr. 77
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 119 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 17:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 120 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 18:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 121 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 129 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 130 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
HSC – Geschäftsstelle Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 236 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 228 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 229 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 234 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 231 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 230 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 222 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 224 | 08.09.-15.12.2026 | Di | 11:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 235 | 02.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:45 | 13 | 105,00 € | ||||||||||||
| 226 | 02.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | 105,00 € | ||||||||||||
| 227 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 223 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 225 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 11:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 240 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 08:45 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining - Zertifizierte Präventionsangebote §20 SGB V
Präventionskurse, die von ihrer Krankenkasse anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff „Gesundheitskurse“ oder „Präventionsangebote“. Auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden, werden hier gelistet.
Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung werden zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Krankenasse die Kurskosten übernimmt – für maximal zwei Kurse pro Jahr, bis zu 100 %..
Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse zur Erastattung vorgelegt werden kann.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Bönen
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 52 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | 97,50 € | |
| 53 | 08.09- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 97,50 € | |
Fröndenberg
Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 42 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 43 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
Holzwickede
Begegnungsstätte Seniorentreff, Berliner Allee 16a
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 96 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 97 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)
| Haltung & Bewegung mit Fitness, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 99 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 72 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 86 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:15 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 82 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 78 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 79 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 84 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:30 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 74 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
| 75 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 10:00 | 13 | 97,50 € | ||||||||||||
Schwerte
Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 205 | 11.09.- 19.12.2026 | Fr | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
Übungsraum „PhysioKraftwerk“, Rosenweg 58, Eingang Am Holderbusch
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 131 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 09:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 124 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
| 127 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 19:00 | 13 | 97,50 € | ||||||
Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 16 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 37 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 34 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 35 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 19:30 | 13 | 97,50 € |
| 20 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 36 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 17:15 | 13 | 97,50 € |
| 9 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 19:30 | 13 | 97,50 € |
Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 134 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 09:15 | 13 | 97,50 € |
Seniorentreff Fässchen, Hertingerstr. 12
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 56 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 12:30 | 13 | 97,50 € |
Vereinsheim Kastanienhain, Weidenweg 52d
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 15 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 09:15 | 13 | 97,50 € |
Entspannungstraining
Entspannungstraining ist neues Angebot für alle, die es verlernt haben, wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen der ausgebildeten Entspannungstrainer:innen, werden die Teilnehmer an die Entspannung herangeführt. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.
Meditation ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, welches Sie in diesem Kurs erlernen werden. Dieser Kurs führt zu tiefer körperlicher Entspannung. Interessierte Männer und Frauen können dadurch Belastungen und Sorgen des Alltags besser bewältigen und Zugang zu positiven Energien und Lebenskräften finden. Ziel ist es, einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
HSC Geschäftsstelle
| Entspannung durch Phantasiereisen, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 38 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 17:00 | 13 | 91,00 € | ||||||||||||
Pilates
…ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße
| Yolates, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 47 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 17:15 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 68 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 18:30 | 13 | 104,00 € |
| 70 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:00 | 13 | 104,00 € |
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 23 | 08.09.- 15.12.2026 | Di | 10:00 | 13 | 104,00 € |
Vereinsheim „Kastanienhain“ Weidenweg 52d
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 14 | 10.09.- 17.12.2026 | Do | 18.30 | 13 | 104,00 € |
Qi-Gong
Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht, der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen oder Massagen runden die Kursstunde ab.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 17:30 | 13 | 117,00 € |
Holzwickede
Montanhydraulik-Stadion Jahnstraße 7
| Qi-Gong für Einsteiger | |||||||||||||||||
| 26 | 09.09-14.10.2026 | Mi | 18:00 | 6 | 30,00 € | ||||||||||||
| 26 | 04.11-16.12.2026 | Mi | 18:00 | 7 | 40,00 € |
Yoga
Yoga ist im eigentlichen Wortsinn kein Sport, eher eine Philosophie, aber man könnte es durchaus als das älteste Fitnessprogramm unserer Zeit bezeichnen.
Die Yoga Praxis setzt sich zusammen aus Atmung, Bewegung und Meditation. Durch die Übungen entwickeln die Teilnehmer ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität und Stabilität. Stresssymptome und Haltungsschäden werden verringert, Körperkraft wird aufgebaut. Ein positives Körpergefühl und emotionale Gelassenheit steigern das Wohlbefinden in einer beschleunigten Zeit.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Räumen und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben können Sie sich unter #kursanmeldung
auf dieser Homepage an. Bitte fügen Sie dart die Kursnummer und Ihre Kontaktdaten ein.
Fröndenberg
| Treffpunkt „Windmühle“, Kurt-Schumacher-Str. 62 |
| RückenYoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 62 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 09:30 | 13 | 104,00 € |
Holzwickede
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 117 | 09.09.- 16.12.2026 | Mi | 17::00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70
| Rücken-Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 6 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 09:45 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 83 | 07.09.- 14.12.2026 | Mo | 11:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße
| Yolates, 60 Min. | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 47 | 11.09.- 18.12.2026 | Fr | 17:15 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
Schwerte
Übungsraum St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75
| Yoga, 60 Min. | |||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||
| 49 | 07.09- 14.12.2026 | Mo | 20:00 | 13 | 104,00 € | ||||||
Kamen
F & B Schulungsraum FLVW, SportCentrum Kaiserau, Jahnstraße
| Sanftes Yoga, 90 Min. | NEU | ||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | ||||||||||||
| 27 | 09.09. – 04.11.2025 | Mi | 19:00 | 7 | 91,00 € | ||||||||||||
| 27 | 11.11. – 16.12.2025 | Mi | 19:00 | 6 | 78,00 € | ||||||||||||
Zumba
Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Sportraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 204 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 19:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
| Zumba-Step, 60 Min. NEU | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 209 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
Step Aerobic mit Zumba
Der HSC-Gesundheitssport bietet nach vielen Nachfragen wieder Step-Aerobic kombiniert mit dem Klassiker Zumba an. Viel Freude an der Bewegung durch ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit dem Stepper – für Einsteiger
Step-Aerobic, ist ein Herz-Kreislauftraining, gemischt mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po! Eine energiereiche Stunde für jedes Alter! Kenntnisse von Aerobicschritten sind von Vorteil, aber nicht nötig!
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Montanhydraulik Stadion
| Zumba-Step, 60 Min. NEU | |||||||||||||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||||||||||||
| 209 | 10.09.-17.12.2026 | Do | 18:00 | 13 | 104,00 € | ||||||||||||
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Sport ohne Grenzen zum Pauschalpreis – HSC Flatrate
Mit der Singleflat für nur 23,- Euro im Monat können Sie an allen Kursen des HSC Gesundheitssports nach vorheriger Anmeldung teilnehmen.
Oder mit der Familienflat für nur 40,- Euro/Monat für 2 Erwachsene und alle Ihre Kinder (bis zu einem Alter von 12 Jahren die im gleichen Haushalt leben).
Schüler und Studenten zahlen in der Jugendflat nur 14,- Euro/Monat (gegen Vorlage eines gültigen Schüler- bzw. Studentenausweises).
Gesundheitssport in über 40 Sportstätten
In Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna finden unsere Kurse in insgesamt über 40 Sportstätten statt.
Aktionen, Projekte, soziale Projekte & Kooperationen
Der HSC ist ein vielfältiger Club und engagiert sich in vielen Bereichen – jährlich nehmen wir an unterschiedlichsten Projekten teil…
Verantwortliche im HSC Gesundheitssport
Renate Scheuermann
Verwaltung HSC Gesundheitssport
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