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HSC Gesundheitssport

Über 170 Kurse für Ihre Gesundheit

Aktuelles beim HSC Gesundheitssport

Rehasport bei Athera in Unna

Rehasport bei Athera in Unna

Das Innere-Schweinehund-Syndrom beim gesundheitsorientierten Sport ist gekennzeichnet durch ständige Ausreden – „Ich wusste gar nicht, dass es Sportangebote für mich gibt.“ – und ein schlechtes...

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Ihr HSC Gesundheitssport seit 1993

Ein starkes Team

Für 2000 Teilnehmer:innen in über 170 Kursen in den Orten Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna braucht es ein starkes und zuverlässiges Team, das der HSC Gesundheitsport um Leiterin Susanne Werbinsky seit mittlerweile über 28 Jahren bietet.

Fast 60 Übungsleiter:innen mit teilweise speziellen Ausbildungen wie z.B. Präventionstrainer Haltung u. Bewegung, Herz- Kreislauf-System, Entspannung, Kinder und Sport im Alter, Rehasport Orthopädie, Diabetikersport, Herzsport, Sport in der Krebsnachsorge, Fitness- und Walking-Instruktor, Pilates/Yogalehrer und FascialFitnessTrainer sind im HSC Gesundheitssport für Sie tätig.

Zurzeit sind über 40 Kurse mit dem Qualitätssignet des Deutschen Olympischen Sportbund ausgezeichnet. Dadurch ist eine Kursgebührenerstattung und Anerkennung durch die Krankenkassen möglich.

Der HSC Gesundheitssport ist zudem Lizenznehmer vom ZUMBA und BOKWA-Training.

Was können wir für Sie tun?
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Kursangebote im Überblick

Aqua Fitness

…ist ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede
Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5, 59439 Holzwickede
Kursdauer: 45 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
212 24.08. – 30.11.2021 Di 16:15 13 130,00 €
210 26.08. – 02.12.2021 Do 17:30 13 130,00 €

Unna
Hellwegschwimmbad der Realschule, Unna-Massen, Königsborner Str. 12
Kursdauer: 45 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
213 23.08. – 29.11.2021 Mo 13:30 12 120,00 €
220 26.08. – 02.12.20201 Do 14:15 13 130,00 €
214 26.08. – 02.12.20201 Do 13:30 13 130,00 €

 

Bewegungstraining 55+

…ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Senioren und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist.

  • Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
  • Menschen mit schwacher Muskulatur
  • Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
  • Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen

Ziele des Trainings sind Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-, Koordinations-, Entspannungsfähigkeit), Stärkung des Selbstbewusstsein und Spaß am Gruppentraining, Wohlbefinden im eigenen Körper, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstr.)
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
78 25.08. – 01.12.2021 Mi 09:30 11 77,00 €
79 25.08. – 01.12.2021 Mi 10:30 11 77,00 €
91 26.08. – 02.12.2021 Do 14:30 12 84,00 €
92 26.08. – 02.12.2021 Do 15:30 11 77,00 €
Mobilisations-gymnastik ohne Matte 60+
Diese Bewegungsangebote richten sich an weibliche und männliche Senioren ab 60 Jahre. Durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters soll die muskuläre Belastbarkeit wieder hergestellt werden. Die Übungsstunden fördern zudem die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining und sollen Lebensfreude bringen und erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Unna

Stadtteilzentrum Unna-Süd, Erlenweg 10
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
49 26.08. – 02.12.20201 Do 15:30 13 91,00 €

Schwerte

Gemeindehaus Goethestraße
Kursdauer 45 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
129 23.08. – 06.12.2021 Mo 16:00 13 91,00 €
Seniorengymnastik

Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter

    1. Regelmäßiges Training reduziert die Gefahr, an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck zu erkranken. Erhöhter Blutdruck wird gesenkt. Sie beugen Osteoporose vor.
    2. Bei bestehenden Krankheitsbildern wie Diabetes oder Arthrose schmälert eine gute Fitness die Beschwerden.
    3. Sie kräftigen Knochen und Muskeln.
    4. Ihr psychisches Wohlbefinden wird gefördert. Ihr Schlaf wird erholsam.
    5. Depressionen und Angst werden reduziert. Sie verfügen über eine gute Entspannungsfähigkeit.
    6. Sie nutzen Hilfen und Unterstützung im Lebensalltag, falls notwendig.
    7. Sie vermindern Sturzgefahr und erlangen eine verlängerte aktive Lebenserfahrung.
    8. In der Gruppe macht das Training richtig Spaß

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Begegnungsstätte “Seniorentreff”, Berliner Allee 16a
 

Fit bis 100 – Bewegungsangebot für Ältere, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
24 26.08. – 02.12.2021 Do 14:00 13 91,00 €
Rehabilitations-angebote (ohne Zuzahlung)

Das Reha-Angebot des HSC-Gesundheitssport richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit orthopädischen Beschwerden wie z.B.:

• Rückenschmerzen allgemein
• Bandscheibenvorfall
• Gelenk-Endoprothesen, wie künstliche Knie- und Hüft-, oder Schultergelenke
• Arthrose
• Osteoporose
• Morbus Bechterew
• Schwäche der Muskulatur
• Morbus Scheuermann

oder anderen gesundheitlichen Problemen aus den Bereichen:
• Herz- oder Gefäßerkrankungen
• Diabetes mellitus
• Krebs

WAS IST REHASPORT?
Der Rehabilitationssport, ist als Bewegungstraining, nach ambulanter oder stationärer Behandlung und hat das Ziel Ihre Gesundheit mit den Mitteln des Sports zu erhalten und zu verbessern. Er festigt dadurch den Behandlungserfolg. Das Angebot richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dysbalancen bekämpfen und Schmerzen lindern. Es finden wöchentlich mehrere Kurse zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Orten statt.

WIE KANN MAN AM REHA-SPORT IN UNSEREM VEREIN TEILNEHMEN?
Für die Teilnahme am Reha-Sport ist eine Verordnung (Mustervordruck 56) erforderlich. Den Antrag erhalten Sie bei ihrem behandelnden Haus- oder Facharzt. Rehabilitationssport kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet nicht sein Heilmittelbudget! Die Verordnung muss dann von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Vor Aufnahme des Trainings wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle: Susanne Werbinsky 02301/9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de

KOMMEN KOSTEN AUF SIE ZU?
Die Krankenkasse fördern die Teilnahme am Reha-Sport. Die Kosten hierfür werden in vollem Umfang von ihrer Krankenkasse übernommen. Im Regelfall erfolgt die ärztliche Verordnung über 50 Übungseinheiten, begrenzt auf einen Zeitraum von 18 Monaten.

WIR VERSPRECHEN IHNEN EINE QUALIFIZIERTE BETREUUNG
durch eine/n ausgebildeten Reha-Trainer/in aus den Bereichen:
• Orthopädie
• Krebsnachsorge
• Diabetes
• Herzsport

…und die fachliche Unterstützung durch die Ärzte:
• Isabell Ambrosius, Ärztin
• Dr. Daniel Müller

UNSER ZIEL:
• Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität
• Eigenverantwortliche Gesundheitsvorsorge (Hilfe zur Selbsthilfe)
• Stabilisierung/Verbesserung von Körpergefühl und Selbstwertgefühl
• Dauerhafte Eingliederung in die Gesellschaft und das Arbeitsleben

WAS KOMMT NACH DER VERORDNUNG?
Nach Ablauf der Reha-Verordnung bieten wir in unserem Gesundheitssportverein zahlreiche Möglichkeiten ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren und sich weiterhin fit und gesund zu halten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bergkamen

Bayer-Health Care AG, Ernst-Schering-Str. 14

Reha Fit, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
202 23.08. – 29.11.2021 Mo 11:30 13 nur mit Verordnung
203 23.08. – 29.11.2021 Mo 12:30 13 nur mit Verordnung

Holzwickede

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Haupstr. 47 (Ecke Kirchstr.)

Reha – Fit, 60 Min.        NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
111 25.08. – 01.12.2021 Mi 19:00 nur mit Verordnung

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
147 25.08. – 01.12.2021 Mi 10:00 nur mit Verordnung
139 25.08. – 01.12.2021 Mi 11:00 nur mit Verordnung
Reha Herzsport, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
114 24.08. – 30.11.2021 Di 17:30 nur mit Verordnung
153 24.08. – 30.11.2021 Di 18:30 nur mit Verordnung
Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
89 23.08. – 29.11.2021 Mo 20:15 nur mit Verordnung
109 27.08. – 03.12.2021 Fr 15:15 nur mit Verordnung

Schwimmhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brackmann-Str. 5

Reha Wassergymnastik, 45 Min.
201 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:45 nur mit Verordnung
102 25.08. – 01.12.2021 Mi 19:30 nur mit Verordnung
Reha Wassergymnastik, 45 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
94 24.08. – 30.11.2021 Di 15:00 nur mit Verordnung
207 24.08. – 30.11.2021 Di 19:30 nur mit Verordnung
215 24.08. – 30.11.2021 Di 20:15 nur mit Verordnung

Ev. Gemeindehaus, Goethestr. 6

Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
77 26.08. – 02.12.2021 Do 09:30 nur mit Verordnung

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brackmann-Str. 5

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
32 25.08. – 01.12.2021 Mi 17:30 nur mit Verordnung
Rehasport für Diabetiker, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
116 27.08. – 03.12.2021 Fr 09:00 nur mit Verordnung
Rehasport in der Krebsnachsorge, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
101 27.08. – 03.12.2021 Fr 09:00 nur mit Verordnung
Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
59 24.08. – 30.11.2021 Di 15:00 nur mit Verordnung

Menden

Mehrzweckhalle Halingen, Halinger Dorfstr. 41

Rehasport Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
146 26.08. – 02.12.2021 Do 09:30 nur mit Verordnung
200 26.08. – 02.12.2021 Do 10:30 nur mit Verordnung

Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1

Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
300 23.08. – 29.11.2021 Mo 19:30 nur mit Verordnung
301 23.08. – 29.11.2021 Mo 20:15 nur mit Verordnung
306 25.08. – 01.12.2021 Mi 15:10 nur mit Verordnung
307 25.08. – 01.12.2021 Mi 15:55 nur mit Verordnung
Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
302 23.08. – 29.11.2021 Mo 19:30 nur mit Verordnung
303 23.08. – 29.11.2021 Mo 20:15 nur mit Verordnung

Turnhalle, An der Wilhelmstr. 4

Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
304 24.08. – 30.11.2021 Di 15:30 nur mit Verordnung
305 24.08. – 30.11.2021 Di 16:45 nur mit Verordnung
313 26.08. – 02.12.2021 Do 16:45 nur mit Verordnung
314 26.08. – 02.12.2021 Do 17:45 nur mit Verordnung
Rehasport ohne Matte, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
312 07.01. – 25.03.2021 Do 15:30 nur mit Verordnung

Schwerte

St. Christopherus-Haus, Rosenweg 75

Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
145 25.08. – 01.12.2021 Mi 10:15 nur mit Verordnung

Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7

Reha – Fit, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
81 27.08. – 03.12.2021 Fr 10:15 nur mit Verordnung

Unna

Hellwegschimmbad Realschule Massen, Königsbornerstr. 12

Reha Wassergymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
213 23.08. – 29.11.2021 Mo 13:30 nur mit Verordnung
220 26.08. – 02.12.20201 Do 14:15 nur mit Verordnung
214 26.08. – 02.12.20201 Do 13:30 nur mit Verordnung
216 23.08. – 29.11.2021 Mo 14:15 nur mit Verordnung
221 25.08. – 01.12.2021 Mi 15:45 nur mit Verordnung

Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern

Reha “Rund um den Stuhl”, 45 Min.           NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
135 24.08. – 30.11.2021 Di 09:30 nur mit Verordnung
24.08. – 30.11.2021 Di 10:30 nur mit Verordnung

Wohngemeinschaft “Mozartstraße”, Mozartstr. 38

Reha “Rund um den Stuhl”, 45 Min.           NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
1 26.08. – 02.12.20201 Do 11:30 nur mit Verordnung

Freestyle Fitnesscenter, Hertingerstr. 17

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
62 24.08. – 30.11.2021 Di 17:00 nur mit Verordnung
Hallenfussball-Treff

Hier treffen sich Vereinsmitglieder oder Teilnehmer in lockerer Runde zum Fußballspielen. Ein Übungsleiter zur Aufsicht ist anwesend.
 

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Turnhalle der Nordschule, Eingang Kantstraße Höhe Nr. 42
Kursdauer: 90 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
100 27.08. – 03.12.2021 Fr 17:00 13 65,00 €
Online-Kurse

Links für HSC Online – Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden.
Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden!

Online

  • PiEntPi – Entspannung trifft Pilates
    Dienstags, 18.30 Uhr
  • Fit am Alltag
    Donnerstags, 18.00 Uhr
  • Fit ins Wochenende
    Freitags, 17.30 Uhr

Das Angebot startet ab dem 23.08.2021.
Infos zu Kursen, Teilnahmebescheinigungen oder Anmeldung unter hsc-werbinsky.gmx.de

BOP - Fatburner Workout

Effektives Bodyshaping soll mit diesem Workout den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine machen. Das BOP-Fatburning-Workout fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates. Das Training richtet sich an Teilnehmer/innen, die gezielt ihren Körperfettanteil senken wollen. Individuell gestaltete Ausdauereinheiten werden gepaart mit intensiven Krafteinheiten mit Geräten wie Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Theraband, um einen möglichst hohen Fettverlust zu erreichen. Dabei werden unterschiedliche Trainingsmethoden durchgeführt.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Montanhydraulik – Stadion *OUTDOOR*, Jahnstraße 7

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
13 23.08. – 06.12.2021 Mo 17.30 13 78,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
26 26.08. – 02.12.20201 Do 18:30 13 91,00 €
Fitnessgymnastik / Power Fitness

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.

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Holzwickede

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmanns-Str. 5

Power-Fitnesstraining
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
82 23.08. – 06.12.2021 Mo 19:00 13 91,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstr.)

Power-Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
99 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:00 13 91,00 €
72 25.08. – 01.12.2021 Mi 19:00 13 91,00 €

Schwerte

Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22

sportlich – athletisch – Gymnastik für Männer
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
132 26.08. – 02.12.2021 Do 17:00 13 91,00 €

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
141 26.08. – 02.12.2021 Do 18:00 13 91,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
30 23.08. – 06.12.2021 Mo 19:30 13 91,00 €

Sport-Center Ulrich Milcke, Max-Planck-Str. 6

Fitnessgymnastik
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
208 26.08. – 02.12.20201 Do 18:30 13 91,00 €
Latin Party Dance
Latin Party Dance ist ein Mix aus verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen und wird in der Gruppenformation durchgeführt. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Bewegen. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss. Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune!

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Unna

Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8

Latin Party Dance, 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
206 26.08. – 02.12.2021 Do 20:00 13 91,00 €
Thai Bo-Fitness

…ist eine Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts, zu schneller Musik, praktiziert wird. Dies fördert die Fettverbrennung und ist dadurch ein optimales Figurforming-Training.

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Holzwickede

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Thai – Bo, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
154 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:00 13 91,00 €
Zumba

Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.

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Holzwickede

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7

Zumba – Fitness, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
142 24.08. – 30.11.2021 Di 10:00 13 91,00 €

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Ecke Kirchstr.)

Zumba-Gold, 60 Min.       NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
204 26.08. – 02.12.2021 Do 19:15 13 91,00 €
Kinder- & Familien-sportgruppen

50 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 Prozent klagen über Rückenprobleme, 40 Prozent haben Konzentrationsschwächen und über 20 Prozent zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.
In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.

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Holzwickede

Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8, 59439 Holzwickede-Hengsen

Familiensport für Kinder ab 12 Mon., 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
105 28.08. – 04.12.2021 Sa 10:00 13 65,00 €
138 28.08. – 04.12.2021 Sa 11:00 13 65,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)

„Flummibande“ Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahren, 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
149 25.08. – 01.12.2021 Mi 16:15 13 65,00 €
Nordic Walking
…ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken den Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers und der Arme beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Start auf dem Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
107 25.08. – 01.12.2021 Mi 10:00 13 Bitte tel. erfragen: 02301/9469900
Laufen Lernen
***hier finden Sie bald eine Kursbeschreibung***

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Holzwickede

Start am Eingang Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Laufen lernen, 60 Min., Anfänger
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
19 23.08. – 06.12.2021 Mo 18:00 12 91,00 €

 

Laufen lernen, 60 Min., Fortgeschrittene
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
14 23.08. – 29.11.2021 Mo 19:00 12 84,00 €

 

Gesundheitsorientiertes Gerätetraining

Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Kraftraum der Dudenrothhalle, Hauptstr. 77, 59439 Holzwickede
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
118 24.08. – 30.11.2021 Di 16:30 13 91,00 €
119 24.08. – 30.11.2021 Di 17:30 13 91,00 €
120 24.08. – 30.11.2021 Di 18:30 13 91,00 €
121 26.08. – 02.12.2021 Do 18:15 13 91,00 €

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstraße)
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
236 23.08. – 29.11.2021 Mo 09:00 12 84,00 €
228 23.08. – 29.11.2021 Mo 10:00 12 84,00 €
229 23.08. – 29.11.2021 Mo 11:00 12 84,00 €
234 23.08. – 29.11.2021 Mo 17:00 12 84,00 €
231 23.08. – 29.11.2021 Mo 18:00 12 84,00 €
230 24.08. – 30.11.2021 Di 09:00 13 91,00 €
222 24.08. – 30.11.2021 Di 10:00 13 91,00 €
224 24.08. – 30.11.2021 Di 11:00 13 91,00 €
227 25.08. – 01.12.2021 Mi 17:00 13 91,00 €
226 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:00 13 91,00 €
223 26.08. – 02.12.2021 Do 10:00 13 91,00 €
225 26.08. – 02.12.2021 Do 11:00 13 91,00 €
Haltung+Bewegung durch Ganzkörpertraining
Eine Datenbank für Präventionskurse, die von den Krankenkassen anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, ist sicher im Interesse der Versicherten. Seit mehr als 20 Jahre finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff “Gesundheitskurse” oder “Präventionsangebote” auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden.

Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung sowie Suchtmittelkonsum werden nun zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte der VIACTIV, die einen solchen Kurs wählen, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Kasse die Kurskosten übernimmt – für maximal zwei Kurse bis zu 200 € im Jahr.

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie durch die/den Trainerin/Trainer eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann.

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Fröndenberg

Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
42 23.08. – 29.11.2021 Mo 17:30 12 84,00 €
43 23.08. – 29.11.2021 Mo 18:30 12 84,00 €

Treffpunkt Windmühle, Kurt – Schumacher – Str. 62
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
64 27.08. – 03.12.2021 Fr 08:30 13 91,00 €

Holzwickede

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl – Brauckmann – Str. 5
Kursdauer 60 min.

84 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:30 13 91,00 €
87 23.08. – 06.12.2021 Mo 17:00 13 91,00 €
86 23.08. – 06.12.2021 Mo 18:00 13 91,00 €

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstraße 8
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
76 24.08. – 30.11.2021 Di 19:30 13 91,00 €

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
80 25.08. – 01.12.2021 Mi 19:15 13 91,00 €

Begegnungsstätte Seniorentreff, Berliner Allee 16a
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
95 23.08. – 06.12.2021 Mo 12:30 13 91,00 €
96 23.08. – 06.12.2021 Mo 13:30 13 91,00 €
97 23.08. – 06.12.2021 Mo 14:30 13 91,00 €
98 23.08. – 06.12.2021 Mo 15:30 13 91,00 €

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
74 26.08. – 02.12.2021 Do 09:00 13 91,00 €
75 26.08. – 02.12.2021 Do 10:00 13 91,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
66 23.08. – 06.12.2021 Mo 17:30 13 91,00 €
67 23.08. – 06.12.2021 Mo 18:30 13 91,00 €

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
11 25.08. – 01.12.2021 Mi 12:30 13 91,00 €
78 25.08. – 01.12.2021 Mi 09:30 13 91,00 €
79 25.08. – 01.12.2021 Mi 10:30 13 91,00 €

Schwerte

St. Christopherus-Haus, Rosenweg 75
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
144 25.08. – 01.12.2021 Mi 09:00 13 91,00 €

Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
126 23.08. – 06.12.2021 Mo 18:00 13 91,00 €
127 23.08. – 06.12.2021 Mo 19:00 13 91,00 €
131 24.08. – 30.11.2021 Di 09:00 13 91,00 €
124 24.08. – 30.11.2021 Di 19:00 13 91,00 €

Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
205 27.08. – 03.12.2021 Fr 09:00 13 91,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
37 23.08. – 06.12.2021 Mo 17:30 13 91,00 €
35 23.08. – 06.12.2021 Mi 19:30 13 91,00 €

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
EXTRA-KURS NUR FÜR TEILNEHMER AB 50 JAHREN
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
36 26.08. – 02.12.20201 Do 17:00 13 91,00 €

Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
134 26.08. – 02.12.20201 Do 09:15 13 91,00 €

Seniorentreff Fässchen, Hertingerstr. 12
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
56 27.08. – 03.12.2021 Fr 12:30 13 91,00 €

Vereinsheim Kastanienhain, Weidenweg 52D
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
25 24.08. – 30.11.2021 Di 09:15 13 91,00 €
7 26.08. – 02.12.20201 Do 17:30 13 91,00 €
8 26.08. – 02.12.20201 Do 18:30 13 91,00 €
15 27.08. – 03.12.2021 Fr 09:15 13 91,00 €

Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8
Kursdauer 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
9 26.08. – 02.12.20201 Do 19:30 13 91,00 €

 

Rückentraining

Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastung geprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Altag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Dynamisches Training bedeutet ein gezieltes Training zur Muskelkräftigung und Dehnung nach den Grundsätzen von Ausgewogenheit und Individualität mit Blick auf eine gewünschte Zielsetzung. Durch das Erlernen von gesundheitsorientiertem Handeln mit der Neuordnung zu sich selbst erzielen Sie den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, erhöhen die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und beugen so Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen vor. Zusätzlich erfahren Sie eine Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bönen

Bonhoefferhaus, Ev. Gemeindehaus in der Hermannstr. 4

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
52 24.08. – 30.11.2021 Di 09:00 13 91,00 €
53 24.08. – 30.11.2021 Di 10:00 13 91,00 €

Ermeling-Halle, Ermelingstraße

Gesundes Rückentraining, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
50 25.08. – 01.12.2021 Mi 09:00 13 91,00 €
58 25.08. – 01.12.2021 Mi 10:00 13 91,00 €

Fröndenberg

Treffpunkt Windmühle, Kurt-Schumacher-Str. 62

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
61 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:30 13 91,00 €

Holzwickede

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
88 23.08. – 29.11.2021 Mo 19:30 12 84,00 €

Schwerte

Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

Gesundes Rückentrainig, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
125 23.08. – 29.11.2021 Mo 17:00 12 84,00 €

Unna

Sport-Center Ulrich Milcke, Max-Planck-Str. 6

Starker Rücken für Männer, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
54 26.08. – 02.12.20201 Do 20:30 13 91,00 €

Haus des Friedens, Friedhofweg 3, UN-Hemmerde

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
150 23.08. – 29.11.2021 Mo 09:45 12 84,00 €
Sport für Paare
**die Kursbeschreibung finden Sie hier in Kürze**

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Unna

Bürgerforum Gesamtschule Königsborn, Döbelner Str. 7

Zusammen fit bleiben – Sport für Paare, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
2 23.08. – 29.11.2021 Mo 18:00 12 84,00 €
Entspannungstraining

Entspannungstraining ist neues Angebot für alle, die es verlernt haben, wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen der ausgebildeten Entspannungstrainer:innen, werden die Teilnehmer an die Entspannung herangeführt. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.

Autogenes Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, welches Sie in diesem Kurs erlernen werden. Die Wörter Ruhe, Schwere, Wärme erzeugen wohltuende Zustände, die unseren Körper bei der Regeneration unterstützen. Schlafmangel, Reizbarkeit und Verspannungen sind nur einige Symptome bei denen das Autogene Training helfen kann. Dieser Kurs führt zu tiefer körperlicher Entspannung. Interessierte Männer und Frauen können dadurch Belastungen und Sorgen des Alltags besser bewältigen und Zugang zu positiven Energien und Lebenskräften finden. Ziel ist es, einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.

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Holzwickede
HSC – Geschäftsstelle, Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.

“Autogenes Training”
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
233 26.08. – 02.12.2021 Do 17:15 13 104,00 €

“Insel der Ruhe”
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
217 26.08. – 02.12.2021 Do 18:15 13 104,00 €
Pilates

…ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.

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Fröndenberg

Gemeindehaus “FreiRaum”, Ahlinger Berg, Fröndenberg-Dellwig
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
60 26.08. – 02.12.2021 Do 17:30 13 104,00 €

Holzwickede

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
47 25.08. – 01.12.2021 Mi 17:30 13 104,00 €
48 25.08. – 01.12.2021 Mi 18:30 13 104,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
70 25.08. – 01.12.2021 Mi 09:00 13 104,00 €
68 23.08. – 06.12.2021 Mo 18:30 13 104,00 €

Bürderhaus Königsborn, Grillostr. 4
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
23 25.08. – 30.11.2021 Di 10:00 13 104,00 €
211 25.08. – 01.12.2021 Mi 19:15 13 104,00 €
Qi-Gong

Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht, der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen und Massagen runden die Kursstunde ab.

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Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
Kursdauer: 90 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 25.08. – 01.12.2021 Mi 17:30 13 109,00 €

 

Yoga

Yoga ist im eigentlichen Wortsinn kein Sport, eher eine Philosophie, aber man könnte es durchaus als das älteste Fitnessprogramm unserer Zeit bezeichnen.
Die Yoga Praxis setzt sich zusammen aus Atmung, Bewegung und Meditation. Durch die Übungen entwickeln die Teilnehmer ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität und Stabilität. Stresssymptome und Haltungsschäden werden verringert, Körperkraft wird aufgebaut. Ein positives Körpergefühl und emotionale Gelassenheit steigern das Wohlbefinden in einer beschleunigten Zeit.

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Holzwickede

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Yoga, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
117 25.08. – 01.12.2021 Mi 17:00 13 104,00 €

Montanhydraulik-Stadion (Saal), Jahnstr. 7

Yoga für Frühaufsteher, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
6 23.08. – 06.12.2021 Mo 08:30 13 104,00 €
Yoga, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
83 23.08. – 06.12.2021 Mo 09:30 13 104,00 €

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Ecke Kirchstr.)

Yolates, 60 Min.                 NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
21 23.08. – 06.12.2021 Mo 19:15 13 104,00 €
Yolates
Yolates vereint Elemente aus Pilates und modernem Yoga. Mit kontrollierten Übungen kräftigen wir unsere Körper gezielt und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Nach dem Erlernen einzelner Übungen fügen wir diese zu einem sogenannten „Flow“ zusammen, um so unseren Kreislauf in Schwung zu bringen. Aber keine Angst es wird immer wieder entspannende Trainingselemente geben und nach eurer Trainingseinheit fühlt ihr euch wie neugeboren. Der Kurs ist für Anfänger im Bereich Yoga und Pilates geeignet, die Teilnehmer/innen sollten jedoch eine gewisse Grundfitness mitbringen.

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Holzwickede

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstr.)
Kursdauer: 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
21 23.08. – 29.11.2021 Mo 19:15 12 84,00 €

Mehr über den HSC Gesundheitssport

Sport ohne Grenzen zum Pauschalpreis

Mit der Singleflat für nur 22,- Euro im Monat können Sie an allen Kursen des HSC Gesundheitssports nach vorheriger Anmeldung teilnehmen.
Oder mit der Familienflat für nur 38,- Euro/Monat für 2 Erwachsene und alle Ihre Kinder (bis zu einem Alter von 12 Jahren und im gleichen Haushalt lebend).
Schüler und Studenten zahlen in der Jugendflat nur 13,- Euro/Monat (gegen Vorlage eines gültigen Schüler- bzw. Studentenausweises).

Gesundheitssport in über 40 Sportstätten

In Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna finden unsere Kurse in insgesamt über 40 Sportstätten statt.

Aktionen, Projekte, soziale Projekte & Kooperationen

Der HSC ist ein vielfältiger Club und engagiert sich in vielen Bereichen  – jährlich nehmen wir an unterschiedlichsten Projekten teil…

Verantwortliche im HSC Gesundheitssport

Susanne Werbinsky

Leiterin HSC Gesundheitssport

s.werbinsky@hsc-holzwickede.de

Corinna Radmacher

Koordinatorin HSC Gesundheitssport

c.radmacher@hsc-holzwickede.de

Gesundheitssport Programmheft

Alle Kursangebote des 3. Kursabschnitts 2021 findest Du im Programmheft des HSC Gesundheitssports.

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