Durch den Auftrieb des Wassers wird bei der Aquafitness der Bewegungsapparat, wie Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Als sanfter Widerstandsgeber beim Figurtraining ist das Wasser ideal. In einer halben Stunde Aqua-Training können rund 300 Kalorien verbrannt werden.

Auch nach den Sommerferien sollen die HSC-Sportler nicht ohne regelmäßige Herausforderung sein. Deshalb hat die Gesundheitsportabteilung wieder viele attraktive Angebote für alle Sportwilligen im Kreis Unna eirichten können. Einige neue Trainerinnen haben sich für diese Aufgaben bereit gestellt. Eine der "Neuen" ist Lisa Schulte aus Holzwickede, die ab dem 02.September ein "Full Body Workout", montags um 18 Uhr und einen Mix aus Yoga und Pilates, nämlich "Yolates" ebenfalls montags um 19-20 Uhr in den neuen Räumen des HSC an der Hauptstr. 47 in Holzwickede anbieten wird. Anmeldung ab sofort möglich.(begrenzte Teilnehmerzahl)

aktueller Feriensport in den Sommerferien:

Holzwickede

Übungsraum HSC, Hauptstraße 47 (nur mit Anmeldung)                                                                        

Mi    07.08.2019  18:00 - 19:00 Uhr  Langhanteltraining

Mo   12.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr  Ganzkörpertraining   

Mo  12.08.2019  19:00 - 20:00 Uhr    Fitness            

Di    13.08.2019   9:00 -10:00 Uhr      Gerätetraining

Mi    14.08.2019  18:00 - 19:00 Uhr  Langhanteltraining

Mi    14.08.2019  17:00 - 18:00 Uhr  Gerätetraining

Do   15.08.2019  17:00 - 18:00 Uhr  Entspannungstraining

Mo   19.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr  Ganzkörpertraining   

Mo   19.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr    Fitness            

Mi    21.08.2019  18:00 - 19:00 Uhr  Langhanteltraining

Do   22.08.2019  17:00 - 18:00 Uhr  Entspannungstraining

Do   29.08.2019  17:00 - 18:00 Uhr  Entspannungstraining

Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel  und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehnen gekräftigt werden.