HSC Gesundheitssport

Über 170 Kurse für Ihre Gesundheit

Aktuelles beim HSC Gesundheitssport

Ihr HSC Gesundheitssport seit 1993

Ein starkes Team

Für 2000 Teilnehmer:innen in über 170 Kursen in den Orten Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna braucht es ein starkes und zuverlässiges Team, das der HSC Gesundheitsport um Leiterin Susanne Werbinsky seit mittlerweile über 28 Jahren bietet.

Fast 60 Übungsleiter:innen mit teilweise speziellen Ausbildungen wie z.B. Präventionstrainer Haltung u. Bewegung, Herz- Kreislauf-System, Entspannung, Kinder und Sport im Alter, Rehasport Orthopädie, Diabetikersport, Herzsport, Sport in der Krebsnachsorge, Fitness- und Walking-Instruktor, Pilates/Yogalehrer und FascialFitnessTrainer sind im HSC Gesundheitssport für Sie tätig.

Zurzeit sind über 40 Kurse mit dem Qualitätssignet des Deutschen Olympischen Sportbund ausgezeichnet. Dadurch ist eine Kursgebührenerstattung und Anerkennung durch die Krankenkassen möglich.

Der HSC Gesundheitssport ist zudem Lizenznehmer vom ZUMBA -Training.

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Kursangebote im Überblick

Rehabilitation im Wasser (ohne Zuzahlung)

…ist ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem.

Für die Anmeldung zu diesen Kursen, kontaktieren Sie bitte direkt das Vereinsbüro, da es für die Reha-Kurse eine Warteliste gibt.

Holzwickede
Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5  !!! MUSS LEIDER BIS AUF WEITERES AUSFALLEN !!!

Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44

Reha Wassergymnastik, 45 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
90 09.01. – 19.03.24 Di 14:00 11 mit Verordnung
94 09.01. – 19.03.24 Di 15:00 11 mit Verordnung
207 09.01. – 19.03.24 Di 19:30 11 mit Verordnung
215 09.01. – 19.03.24 Di 20:15 11 mit Verordnung
90 09.04. – 02.07.24 Di 14:00 12 mit Verordnung
94 09.04. – 02.07.24 Di 15:00 12 mit Verordnung
207 09.04. – 02.07.24 Di 19:30 12 mit Verordnung
215 09.04. – 02.07.24 Di 20:15 12 mit Verordnung
Präventionssport Aquafitness, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
31 13.04. – 06.07.24 Sa 08:30 13 156,00 €
44 13.04. – 06.07.24 Sa 09:30 13 156,00 €

Menden
Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1

Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
300 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30   mit Verordnung
301 08.01.- 18.03.24 Mo 20:15   mit Verordnung
306 10.01. – 20.03.24 Mi 15:10   mit Verordnung
307 10.01. – 20.03.24 Mi 15:55   mit Verordnung
300 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30   mit Verordnung
301 08.04. – 01.07.24 Mo 20:15   mit Verordnung
306 10.04. – 03.07.24 Mi 15:10   mit Verordnung
307 10.04. – 03.07.24 Mi 15:55   mit Verordnung
           
Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
302 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30   mit Verordnung
303 08.01.- 18.03.24 Mo 20:15   mit Verordnung
302 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30   mit Verordnung
303 08.04. – 01.07.24 Mo 20:15   mit Verordnung

Unna

Schwimmsporthalle Unna, Bergenkamp 7

Reha Aquajogging, 45 Min. (Tiefwasser)  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
502 08.01.- 18.03.24 Mo 16:00   mit Verordnung
503 08.01.- 18.03.24 Mo 16:50   mit Verordnung
502 08.04. – 01.07.24 Mo 16:00   mit Verordnung
503 08.04. – 01.07.24 Mo 16:50   mit Verordnung
Präventives Bewegungstraining 55+

…ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Wiedereinsteiger und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist.

  • Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
  • Menschen mit schwacher Muskulatur
  • Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
  • Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen

Ziele des Trainings sind Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-, Koordinations-, Entspannungsfähigkeit), Stärkung des Selbstbewusstsein und Spaß am Gruppentraining, Wohlbefinden im eigenen Körper, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten, können Sie das unter Angabe Ihrer Kontaktdaten unter dem Reiter „Anmeldung“ tun. aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstr.)

Bewegungstraining 55+, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
91 11.01. – 21.03.24 Do 15:00 11 77,00 €
91 11.04. – 04.07.24 Do 15:00 11 77,00 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
78 10.01. – 20.03.24 Mi 09:30 11 82,50 €
79 10.01. – 20.03.24 Mi 10:30 11 82,50 €
74 11.01. – 21.03.24 Do 09:00 11 82,50 €
75 11.01. – 21.03.24 Do 10:00 11 82,50 €
78 10.04. – 03.07.24 Mi 09:30 12 90,00 €
79 10.04. – 03.07.24 Mi 10:30 12 90,00 €
74 11.04. – 04.07.24 Do 09:00 11 82,50 €
75 11.04. – 04.07.24 Do 10:00 11 82,50 €
Sportangebote ohne Matte 60+

Diese Bewegungsangebote richten sich an weibliche und männliche Senioren ab 60 Jahre. Durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters soll die muskuläre Belastbarkeit wieder hergestellt werden. Die Übungsstunden fördern zudem die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining und sollen Lebensfreude bringen und erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus.

Bönen

Martin-Luther-Haus Ev. Gemeindehaus, Bahnhofstr. 262

Reha Rücken, 45 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
57 08.01.- 18.03.24 Mo 11:30 11 Reha-Verordnung
57 08.04. – 01.07.24 Mo 11:30 12 Reha-Verordnung

Fröndenberg

Dobomil – Gebäude Ostbürener Straße 171

Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min.     NEU****NEU****NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
146 10.01. – 20.03.24 Mo 10:00   mit Verordnung
146 10.04. – 03.07.24 Mo 10:00   mit Verordnung

Übungsraum UKBS, Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey

Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
122 09.01. – 19.03.24 Di 18:00 11 mit Verordnung
232 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 mit Verordnung
122 09.04. – 02.07.24 Di 18:00 12 mit Verordnung
232 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 mit Verordnung

Holzwickede

HSC – Geschäftsstelle, Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.

Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min.      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis  
128 12.01. – 22.03.24 Fr 10:00 11 mit Verordnung  
59 09.01. – 19.03.24 Di 14:00 11 mit Verordnung  
128 12.04. – 05.07.24 Fr 10:00 13 mit Verordnung  
59 09.04. – 02.07.24 Di 14:00 12 mit Verordnung  

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Reha Lungensport, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
140 10.01. – 20.03.24 Mi 18:00 11 mit Verordnung
133 10.01. – 20.03.24 Mi 18:45 11 mit Verordnung
140 10.04. – 03.07.24 Mi 18:00 12 mit Verordnung
133 10.04. – 03.07.24 Mi 18:45 12 mit Verordnung

Begegnungsstätte „Seniorentreff“ Berliner Allee 16 a

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
96 08.01.- 18.03.24 Mo 12:30 11 82,50 €
97 08.01.- 18.03.24 Mo 13:30 11 82,50 €
96 08.04. – 01.07.24 Mo 12:30 12 90,00 €
97 08.04. – 01.07.24 Mo 13:30 12 90,00 €

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

Qi Gong, 90 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 10.01. – 20.03.24 Mi 17:30 11 99,00 €
46 10.04. – 03.07.24 Mi 17:30 12 108,00 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
16 08.01.- 18.03.24 Mo 09:30 11 82,50 €
20 11.01. – 21.03.24 Do 09:30 11 82,50 €
55 11.01. – 21.03.24 Do 10:30 11 82,50 €
16 08.04. – 01.07.24 Mo 09:30 12 90,00 €
20 11.04. – 04.07.24 Do 09:30 11 82,50 €
55 11.04. – 04.07.24 Do 10:30 11 82,50 €
Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
22 09.01. – 19.03.24 Di 09:00   mit Verordnung
22 09.04. – 02.07.24 Di 09:00   mit Verordnung

Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde

Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.                                                                               NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
151 09.01. – 19.03.24 Di 10:45   mit Verordnung
151 09.04. – 02.07.24 Di 10:45   mit Verordnung

Ludwig Polscher Haus, Kirchstr. 10, Unna Lünern

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   mit Verordnung
135 09.01. – 19.03.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.01. – 19.03.24 Di 10:00   mit Verordnung
135 09.04. – 02.07.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.04. – 02.07.24 Di 10:00   mit Verordnung
Seniorengymnastik

Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter

    1. Regelmäßiges Training reduziert die Gefahr, an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck zu erkranken. Erhöhter Blutdruck wird gesenkt. Sie beugen Osteoporose vor.
    2. Bei bestehenden Krankheitsbildern wie Diabetes oder Arthrose schmälert eine gute Fitness die Beschwerden.
    3. Sie kräftigen Knochen und Muskeln.
    4. Ihr psychisches Wohlbefinden wird gefördert. Ihr Schlaf wird erholsam.
    5. Depressionen und Angst werden reduziert. Sie verfügen über eine gute Entspannungsfähigkeit.
    6. Sie nutzen Hilfen und Unterstützung im Lebensalltag, falls notwendig.
    7. Sie vermindern Sturzgefahr und erlangen eine verlängerte aktive Lebenserfahrung.
    8. In der Gruppe macht das Training richtig Spaß

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)

Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
236 08.01.- 18.03.24 Mo 09:00 11 82,50 €
228 08.01.- 18.03.24 Mo 10:00 11 82,50 €
229 08.01.- 18.03.24 Mo 11:00 11 82,50 €
234 08.01.- 18.03.24 Mo 17:00 11 82,50 €
231 08.01.- 18.03.24 Mo 18:00 11 82,50 €
230 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
222 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 82,50 €
224 09.01. – 19.03.24 Di 11:00 11 82,50 €
226 10.01. – 20.03.24 Mi 18:00 11 82,50 €
223 11.01. – 21.03.24 Do 10:00 11 82,50 €
225 11.01. – 21.03.24 Do 11:00 11 82,50 €
240 12.01. – 22.03.24 Fr 08:45 11 82,50 €
236 08.04. – 01.07.24 Mo 09:00 12 90,00 €
228 08.04. – 01.07.24 Mo 10:00 12 90,00 €
229 08.04. – 01.07.24 Mo 11:00 12 90,00 €
234 08.04. – 01.07.24 Mo 17:00 12 90,00 €
231 08.04. – 01.07.24 Mo 18:00 12 90,00 €
230 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
222 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 90,00 €
224 09.04. – 02.07.24 Di 11:00 12 90,00 €
226 10.04. – 03.07.24 Mi 18:00 12 90,00 €
223 11.04. – 04.07.24 Do 10:00 11 82,50 €
225 11.04. – 04.07.24 Do 11:00 11 82,50 €
240 12.04. – 05.07.24 Fr 08:45 13 97,50 €
Bewegungstraining 55+, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
91 11.01. – 21.03.24 Do 15:00 11 77,00 €
91 11.04. – 04.07.24 Do 15:00 11 77,00 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
78 10.01. – 20.03.24 Mi 09:30 11 82,50 €
79 10.01. – 20.03.24 Mi 10:30 11 82,50 €
74 11.01. – 21.03.24 Do 09:00 11 82,50 €
75 11.01. – 21.03.24 Do 10:00 11 82,50 €
78 10.04. – 03.07.24 Mi 09:30 12 90,00 €
79 10.04. – 03.07.24 Mi 10:30 12 90,00 €
74 11.04. – 04.07.24 Do 09:00 11 82,50 €
75 11.04. – 04.07.24 Do 10:00 11 82,50 €
Zumba-Gold, 60 Min.       NEU
204 11.01. – 21.03.24 Do 19:00 11 77,00 €
204 11.04. – 04.07.24 Do 19:00 11 77,00 €
Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min.    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
128 12.01. – 22.03.24 Fr 10:15 11 mit Verordnung
59 09.01. – 19.03.24 Di 14:00 11 mit Verordnung
128 12.04. – 05.07.24 Fr 10:15 13 Reha-Verordnung
59 09.04. – 02.07.24 Di 14:00 12 mit Verordnung
           
           
Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min.    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
128 12.01. – 22.03.24 Fr 10:15 11 Reha-Verordnung
59 09.01. – 19.03.24 Di 14:00 11 Reha-Verordnung
128 12.04. – 05.07.24 Fr 10:15 13 Reha-Verordnung
59 09.04. – 02.07.24 Di 14:00 12 Reha-Verordnung

Begegnungsstätte „Seniorentreff“, Berliner Allee 16a —–zurzeit kann lediglich der Kurs um 13.30 Uhr stattfinden

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
96 08.01.- 18.03.24 Mo 12:30 11 82,50 €
97 08.01.- 18.03.24 Mo 13:30 11 82,50 €
96 08.04. – 01.07.24 Mo 12:30 12 90,00 €
97 08.04. – 01.07.24 Mo 13:30 12 90,00 €

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostraße 4

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
16 08.01.- 18.03.24 Mo 09:30 11 82,50 €
20 11.01. – 21.03.24 Do 09:30 11 82,50 €
55 11.01. – 21.03.24 Do 10:30 11 82,50 €
211 10.01. – 20.03.24 Mi 19:15 11 82,50 €
16 08.04. – 01.07.24 Mo 09:30 12 90,00 €
20 11.04. – 04.07.24 Do 09:30 11 82,50 €
55 11.04. – 04.07.24 Do 10:30 11 82,50 €
211 10.04. – 03.07.24 Mi 19:15 12 90,00 €

Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstr. 78, Unna-Hemmerde

Starker Rücken, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
150 09.01. – 19.03.24 Di 09:30 11 77,00 €
150 09.04. – 02.07.24 Di 09:30 12 84,00 €
Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.      NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
151 09.01. – 19.03.24 Di 10:45   mit Verordnung
151 09.04. – 02.07.24 Di 10:45   mit Verordnung

Ludwig-Polscher-Haus, Lünerner Kirchstr. 10, Unna-Lünern

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
134 11.01. – 21.03.24 Do 09:15 11 82,50 €
134 11.04. – 04.07.24 Do 09:15 11 82,50 €
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   mit Verordnung
135 09.01. – 19.03.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.01. – 19.03.24 Di 10:00   mit Verordnung
135 09.04. – 02.07.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.04. – 02.07.24 Di 10:00   mit Verordnung

Holzwickede

Begegnungsstätte „Seniorentreff“, Berliner Allee 16a

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
96 08.01.- 18.03.24 Mo 12:30 11 82,50 €
97 08.01.- 18.03.24 Mo 13:30 11 82,50 €
96 08.04. – 01.07.24 Mo 12:30 12 90,00 €
97 08.04. – 01.07.24 Mo 13:30 12 90,00 €

Bönen

Bonhoefferhaus EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
52 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
53 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 82,50 €
52 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
53 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 90,00 €

Martin Luther- Haus, Ev. Gemeindehaus, Bahnhofstraße 262

Reha Rücken, 45 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
57 08.01.- 18.03.24 Mo 11:30 11 Reha-Verordnung
57 08.04. – 01.07.24 Mo 11:30 12 Reha-Verordnung
Rehabilitations-Angebote (ohne Zuzahlung)

Das Reha-Angebot des HSC-Gesundheitssport richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit orthopädischen Beschwerden wie z.B.:

• Rückenschmerzen allgemein
• Bandscheibenvorfall
• Gelenk-Endoprothesen, wie künstliche Knie- und Hüft-, oder Schultergelenke
• Arthrose
• Osteoporose
• Morbus Bechterew
• Schwäche der Muskulatur
• Morbus Scheuermann

oder anderen gesundheitlichen Problemen aus den Bereichen:
• Herz- oder Gefäßerkrankungen
• Diabetes mellitus
• Krebs

WAS IST REHASPORT?
Der Rehabilitationssport, ist als Bewegungstraining, nach ambulanter oder stationärer Behandlung und hat das Ziel Ihre Gesundheit mit den Mitteln des Sports zu erhalten und zu verbessern. Er festigt dadurch den Behandlungserfolg. Das Angebot richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dysbalancen bekämpfen und Schmerzen lindern. Es finden wöchentlich mehrere Kurse zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Orten statt.

WIE KANN MAN AM REHA-SPORT IN UNSEREM VEREIN TEILNEHMEN?
Für die Teilnahme am Reha-Sport ist eine Verordnung (Mustervordruck 56) erforderlich. Den Antrag erhalten Sie bei ihrem behandelnden Haus- oder Facharzt. Rehabilitationssport kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet nicht sein Heilmittelbudget! Die Verordnung muss dann von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Vor Aufnahme des Trainings wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle: Susanne Werbinsky 02301/9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de

KOMMEN KOSTEN AUF SIE ZU?
Die Krankenkasse fördern die Teilnahme am Reha-Sport. Die Kosten hierfür werden in vollem Umfang von ihrer Krankenkasse übernommen. Im Regelfall erfolgt die ärztliche Verordnung über 50 Übungseinheiten, begrenzt auf einen Zeitraum von 18 Monaten.

WIR VERSPRECHEN IHNEN EINE QUALIFIZIERTE BETREUUNG
durch eine/n ausgebildeten Reha-Trainer/in aus den Bereichen:
• Orthopädie
• Krebsnachsorge
• Diabetes
• Herzsport

…und die fachliche Unterstützung durch die Ärzte:
• Isabell Ambrosius, Ärztin
• Dr. Daniel Müller

UNSER ZIEL:
• Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität
• Eigenverantwortliche Gesundheitsvorsorge (Hilfe zur Selbsthilfe)
• Stabilisierung/Verbesserung von Körpergefühl und Selbstwertgefühl
• Dauerhafte Eingliederung in die Gesellschaft und das Arbeitsleben

WAS KOMMT NACH DER VERORDNUNG?
Nach Ablauf der Reha-Verordnung bieten wir in unserem Gesundheitssportverein zahlreiche Möglichkeiten ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren und sich weiterhin fit und gesund zu halten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bergkamen

Bayer-Health Care AG, Ernst-Schering-Str. 14

Reha Fit, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
202 08.01. – 18.03.2024 Mo 12:00 11 mit Verordnung
202 08.04. – 01.07.2024 Mo 12:00 12 mit Verordnung

Bönen

Fit mit Rehasport, 45 Min.

Kurs Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
50 10.01. – 20.03.24 Mi 09:00 11 Reha-Verordnung
58 10.01. – 20.03.24 Mi 10:00 11 Reha-Verordnung
50 10.04. – 03.07.24 Mi 09:00 12 Reha-Verordnung
58 10.04. – 03.07.24 Mi 10:00 12 Reha-Verordnung
Martin-Luther-Haus Ev. Gemeindehaus, Bahnhofstr. 262
Reha Rücken, 45 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
57 08.01.- 18.03.24 Mo 11:30 11 Reha-Verordnung
57 08.04. – 01.07.24 Mo 11:30 12 Reha-Verordnung

Fröndenberg

Übungsraum UKBS, Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey

Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
122 09.01. – 19.03.24 Di 18:00 11 mit Verordnung
232 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 mit Verordnung
122 09.04. – 02.07.24 Di 18:00 12 mit Verordnung
232 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 mit Verordnung

Dobomil – Gebäude, Ostbürener Straße 171

Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
146 10.01. – 20.03.24 Mo 10:00   nur mit Verordnung
146 10.04. – 03.07.24 Mo 10:00   nur mit Verordnung

Holzwickede

Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Haupstr. 47 (Ecke Kirchstr.)

Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min.    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
128 12.01. – 22.03.24 Fr 10:00 11 nur mit Verordnung
59 09.01. – 19.03.24 Di 14:00 11 nur mit Verordnung
128 12.04. – 05.07.24 Fr 10:00 13 nur mit Verordnung
59 09.04. – 02.07.24 Di 14:00 12 nur mit Verordnung

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
147 10.01. – 20.03.24 Mi 10:00 11 mit Verordnung
139 10.01. – 20.03.24 Mi 11:00 11 mit Verordnung
147 10.04. – 03.07.24 Mi 10:00 12 mit Verordnung
139 10.04. – 03.07.24 Mi 11:00 12 mit Verordnung
 
           
           
           
         
           
           
           
Reha Lungensport, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
140 10.01. – 20.03.24 Mi 18:00 11 mit Verordnung
133 10.01. – 20.03.24 Mi 18:45 11 mit Verordnung
140 10.04. – 03.07.24 Mi 18:00 12 mit Verordnung
133 10.04. – 03.07.24 Mi 18:45 12 mit Verordnung

Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44

Reha Wassergymnastik, 45 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
90 09.01. – 19.03.24 Di 14:00 11 mit Verordnung
94 09.01. – 19.03.24 Di 15:00 11 mit Verordnung
207 09.01. – 19.03.24 Di 19:30 11 mit Verordnung
215 09.01. – 19.03.24 Di 20:15 11 mit Verordnung
90 09.04. – 02.07.24 Di 14:00 12 mit Verordnung
94 09.04. – 02.07.24 Di 15:00 12 mit Verordnung
207 09.04. – 02.07.24 Di 19:30 12 mit Verordnung
215 09.04. – 02.07.24 Di 20:15 12 mit Verordnung
Präventionssport Aquafitness, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
31 13.04. – 06.07.24 Sa 08:30 13 156,00 €
44 13.04. – 06.07.24 Sa 09:30 13 156,00 €

Ev. Gemeindehaus, Goethestr. 6

Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
77 11.01. – 21.03.24 Do 09:30 11 mit Verordnung
73 11.01. – 21.03.24 Do 10:30 11 mit Verordnung
77 11.04. – 04.07.24 Do 09:30 11 mit Verordnung
73 11.04. – 04.07.24 Do 10:30 11 mit Verordnung

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brackmann-Str. 5

während des Jahres kann es zu Einschränkungen wegen Bautätigkeit kommen – Ausweichhallen oder -kurse werden angeboten
Reha Orthopädie, 60 Min.            
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis    
32 10.01. – 20.03.24 Mi 17:30 11 mit Verordnung    
32 10.04. – 03.07.24 Mi 17:30 12 mit Verordnung    
Reha – Kids ab 6 Jahre, 60 Min.        NEU    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis    
10 10.01. – 20.03.24 Mi 16:30 11 mit Verordnung    
10 10.04. – 03.07.24 Mi 16:30 12 mit Verordnung    

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Eingang Kantstr.

Rehasport für Diabetiker, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
116 08.01.- 18.03.24 Mo 09:15 11 mit Verordnung
116 08.04. – 01.07.24 Mo 09:15 11 mit Verordnung
Rehasport in der Krebsnachsorge, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
101 08.01.- 18.03.24 Mo 09:15 12 mit Verordnung
101 08.04. – 01.07.24 Mo 09:15 12 mit Verordnung

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Rehasport Herzsport, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
114 09.01. – 19.03.24 Di 17:30 11 mit Verordnung
153 09.01. – 19.03.24 Di 18:30 11 mit Verordnung
114 09.04. – 02.07.24 Di 17:30 12 mit Verordnung
153 09.04. – 02.07.24 Di 18:30 12 mit Verordnung
Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
89 08.01.- 18.03.24 Mo 20:15 11 mit Verordnung
104 12.01. – 22.03.24 Fr 14:30 11 mit Verordnung
109 12.01. – 22.03.24 Fr 15:15 11 mit Verordnung
89 08.04. – 01.07.24 Mo 20:15 12 mit Verordnung
104 12.04. – 05.07.24 Fr 14:30 13 mit Verordnung
109 12.04. – 05.07.24 Fr 15:15 13 mit Verordnung

Turnhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. 44

Reha – Fit, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
111 10.01. – 20.03.24 Mi 18:00 11 mit Verordnung
111 10.04. – 03.07.24 Mi 18:00 12 mit Verordnung

Menden

Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1

Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
300 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30   mit Verordnung
301 08.01.- 18.03.24 Mo 20:15   mit Verordnung
306 10.01. – 20.03.24 Mi 15:10   mit Verordnung
307 10.01. – 20.03.24 Mi 15:55   mit Verordnung
300 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30   mit Verordnung
301 08.04. – 01.07.24 Mo 20:15   mit Verordnung
306 10.04. – 03.07.24 Mi 15:10   mit Verordnung
307 10.04. – 03.07.24 Mi 15:55   mit Verordnung
           
Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
302 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30   mit Verordnung
303 08.01.- 18.03.24 Mo 20:15   mit Verordnung
302 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30   mit Verordnung
303 08.04. – 01.07.24 Mo 20:15   mit Verordnung

Turnhalle, An der Wilhelmstr. 4

Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
304 09.01. – 19.03.24 Di 15:30 ohne Matte mit Verordnung
305 09.01. – 19.03.24 Di 16:45 ohne Matte mit Verordnung
313 11.01. – 21.03.24 Do 16:45 ohne Matte mit Verordnung
314 11.01. – 21.03.24 Do 17:45 Mattengymnastik mit Verordnung
304 09.04. – 02.07.24 Di 15:30 ohne Matte mit Verordnung
305 09.04. – 02.07.24 Di 16:45 ohne Matte mit Verordnung
313 11.04. – 04.07.24 Do 16:45 ohne Matte mit Verordnung
314 11.04. – 04.07.24 Do 17:45 Mattengymnastik mit Verordnung

Schwerte

St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75

Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
145 10.01. – 20.03.24 Mi 10:15   mit Verordnung
145 10.04. – 03.07.24 Mi 10:15   mit Verordnung

Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7

Reha – Fit, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
81 12.01. – 22.03.24 Fr 10:15   mit Verordnung
81 12.04. – 05.07.24 Fr 10:15   mit Verordnung

Unna

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   mit Verordnung
135 09.01. – 19.03.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.01. – 19.03.24 Di 10:30   mit Verordnung
135 09.04. – 02.07.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.04. – 02.07.24 Di 10:30   mit Verordnung

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
22 09.01. – 19.03.24 Di 09:00   mit Verordnung
22 09.04. – 02.07.24 Di 09:00   mit Verordnung

Senioren WG „Mozartstraße“, Mozartstr. 38

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
1 10.01. – 20.03.24 Mi 11:30   mit Verordnung
1 10.04. – 03.07.24 Mi 11:30   mit Verordnung

Senioren WG, Potsdamer Str. 4 c

Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.           NEU  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
18 10.01. – 20.03.24 Mi 10:30   mit Verordnung
18 10.04. – 03.07.24 Mi 10:30   mit Verordnung

Hellwegschwimmbad Realschule Massen, Königsborner Str. 12, Kann leider zurzeit nicht stattfinden, da das Bad geschlossen wurde.

Schwimmsporthalle Unna, Bergenkamp 7

Reha Aquajogging, 45 Min. (Tiefwasser)  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
502 08.01.- 18.03.24 Mo 16:00   mit Verordnung
503 08.01.- 18.03.24 Mo 16:50   mit Verordnung
502 08.04. – 01.07.24 Mo 16:00   mit Verordnung
503 08.04. – 01.07.24 Mo 16:50   mit Verordnung

Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10

Reha Fit, 45 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
4 08.01.- 18.03.24 Mo 14.00   mit Verordnung
5 08.01.- 18.03.24 Mo 15:00   mit Verordnung
4 08.04. – 01.07.24 Mo 14:00   mit Verordnung
5 08.04. – 01.07.24 Mo 15:00   mit Verordnung
Reha Orthopädie, 45 Min.                       NEU  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen  
235 11.01. – 21.03.24 Do 14.00 11 mit Verordnung
235 11.04. – 04.07.24 Do 14:00 11 mit Verordnung

Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde

Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.      NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit      
151 09.01. – 19.03.24 Di 10:45   mit Verordnung  
151 09.04. – 02.07.24 Di 10:45   mit Verordnung  

Seniorenheim „SPHO“, Untere Roonstr.

Rehasport „Bewegt im Alter“
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit    
110 10.01. – 20.03.24 Mi 09:30   mit Verordnung
110 10.04. – 03.07.24 Mi 09:30   mit Verordnung
Aquagymnastik-Präventionskurse §20 SGB

Der HSC ist Inhaber der Zertifikate mit Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des DOSB und bietet ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Muskelaufbau an. Möchten Sie mit viel Spaß „Power auf Dauer“ für sich erreichen? Dann ist für Sie Aquagymnastik der richtige Präventionssport!

Denn gesundheitliche Beeinträchtigungen der Gelenke und Muskulaturen zählen in unserer modernen Gesellschaft zu den häufigsten Krankheiten. Regelmäßige und richtig dosierte körperliche Aktivität ist ein wichtiger gesundheitlicher Schutzfaktor und beugt Krankheiten vor. Aktive Menschen fühlen sich besser und sind weniger stressanfällig. Sie sind sensibler für Belastungs– und für Entspannungssituationen und können mit den Herausforderungen des Alltags besser umgehen. Ihr günstiger Gesundheitszustand schlägt sich auch in geringeren Phasen gesundheitlicher Beeinträchtigung nieder. Aktive Menschen sind also gesünder. Worauf warten Sie noch?

Das Angebot richtet sich an Neu- und Wiedereinsteiger in gemischter Gruppe im Alter ab 35 Jahren für max. 15 Teilnehmer. Die Voraussetzung zur Teilnahme ist die Anmeldung über unsere Weseite. Uns liegt sehr daran, dass aus medizinischer Sichtweise grundsätzlich keine Bedenken bei der Ausübung von körperlichen Aktivitäten bestehen. Das Angebot ist von einigen Krankenkassen in ihr Bonusprogramm aufgenommen worden. Um eine Bezuschussung der Kosten für die Teilnahme von den Kassen zu bekommen, benötigen Sie eine Teilnahmebestätigung. Diese erhalten Sie, wenn Sie mindestens 80% der Unterrichtsstunden absolviert haben. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Der Kurs  findet im Lehrschwimmbecken (Wassertiefe 130 cm) des Hallenbades der Josef-Reding-Schule in Holzwicklede, Opherdicker Str. 46 statt.

Holzwickede                    !!!! Anmeldung ab sofort möglich !!!!

Schwimmhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str.46  (Schulzentrum)

 
Präventionssport Aquafitness, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
31 13.04. – 06.07.24 Sa 08:30 13 156,00 €
44 13.04. – 06.07.24 Sa 09:30 13 156,00 €
 
 
 
 
Online-Kurse

Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden
gültig ab dem 08.01.2024              
                 
PiEntPi Entspannung trifft Pilates 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis      
400 09.01. – 19.03.2024 Dienstag 18.30 11 49,50 €      
400 09.04. – 02.07.2024 Dienstag 18.30 12 54,00 €      
Bodywork online   60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis      
401 11.01. – 21.03.2024 Donnerstag, 18.00 Uhr 18.00 11 49,50 €      
401 11.04. – 04.07.2024 Donnerstag, 18.00 Uhr 18.00 11 49,50 €      
Infos zu Kursen, Teilnahmelinks oder Anmeldung unter hsc-werbinsky@gmx.de      
                 

Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden!

Samba - Fitness

Samba – Fitness

Samba – Fitness ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Tanzen und Trainieren. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss. Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune.

 

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben, melden Sie sich über diese Homepage unter „Anmeldung“ mit der Kursnummer an.

Holzwickede

Übungsraum, HSC Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)

Zumba-Gold, 60 Min.       NEU
204 11.01. – 21.03.24 Do 19:00 11 77,00 €
204 11.04. – 04.07.24 Do 19:00 11 77,00 €
Samba – Fitness, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
142 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 77,00 €
142 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 84,00 €

Unna

Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 10

Latin Party Dance, 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
206 11.01. – 21.03.24 Do 20:00 11 77,00 €
206 11.04. – 04.07.24 Do 20:00 11 77,00 €

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

Samba Fitness, 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
143 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 77,00 €
143 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 84,00 €
Fitnessgymnastik / Power Fitness

Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmanns-Str. 5

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
82 08.01.- 18.03.24 Mo 19:00 11 82,50 €
84 10.01. – 20.03.24 Mi 18:30 11 82,50 €
82 08.04. – 01.07.24 Mo 19:00 12 90,00 €
84 10.04. – 03.07.24 Mi 18:30 12 90,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstr.)

Power Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
99 10.01. – 20.03.24 Mi 18:00 11 77,00 €
72 10.01. – 20.03.24 Mi 19:00 11 77,00 €
99 10.04. – 03.07.24 Mi 18:00 12 84,00 €
72 10.04. – 03.07.24 Mi 19:00 12 84,00 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
66 08.01.- 18.03.24 Mo 18:00 11 82,50 €
66 08.04. – 01.07.24 Mo 18:00 12 90,00 €

Sporthalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 6

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
88 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30 11 82,50 €
76 09.01. – 19.03.24 Di 19:30 11 82,50 €
80 10.01. – 20.03.24 Mi 19:00 11 82,50 €
88 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30 12 90,00 €
76 09.04. – 02.07.24 Di 19:30 12 90,00 €
80 10.04. – 03.07.24 Mi 19:00 12 90,00 €

Schwerte

Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22

Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
132 11.01. – 21.03.24 Do 17:00 11 77,00 €
132 11.04. – 04.07.24 Do 17:00 11 77,00 €
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
141 11.01. – 21.03.24 Do 18:00 11 77,00 €
141 11.04. – 04.07.24 Do 18:00 11 77,00 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
127 08.01.- 18.03.24 Mo 19:00 11 82,50 €
131 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
124 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 82,50 €
127 08.04. – 01.07.24 Mo 19:00 12 90,00 €
131 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
124 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 90,00 €

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
211 10.01. – 20.03.24 Mi 19:15 11 82,50 €
211 10.04. – 03.07.24 Mi 19:15 12 90,00 €

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

Fitnessgymnastik, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
208 11.01. – 21.03.24 Do 18:15 11 77,00 €
208 11.04. – 04.07.24 Do 18:15 11 77,00 €
Gesundheitsorientierte Powerfitness, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
30 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30 11 77,00 €
30 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30 12 84,00 €
Samba – Fitness, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
143 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 77,00 €
143 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 84,00 €
Latin Party Dance

Latin Party Dance ist ein Mix aus verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen und wird in der Gruppenformation durchgeführt. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Bewegen. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss. Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune!

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

ÜbungsraumHSC- Geschäftsstelle, Hauptstr. 47/Eingang Kirchstraße

Samba – Fitness, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
142 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 77,00 €
142 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 84,00 €
Zumba-Gold, 60 Min.       NEU
204 11.01. – 21.03.24 Do 19:00 11 77,00 €
204 11.04. – 04.07.24 Do 19:00 11 77,00 €

Unna

Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8

Latin Party Dance, 60 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
206 11.01. – 21.03.24 Do 20:00 11 77,00 €
206 11.04. – 04.07.24 Do 20:00 11 77,00 €
Thai Bo-Fitness

…ist eine Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts, zu schneller Musik, praktiziert wird. Dies fördert die Fettverbrennung und ist dadurch ein optimales Figurforming-Training.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Kann zurzeit leider nicht stattfinden

 

Zumba

Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

Sportraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)

ZUMBA® GOLD, 60 Min. NEU
204 11.01. – 21.03.24 Do 19:00 11 77,00 €  
204 11.04. – 04.07.24 Do 19:00 11 77,00 €  
Samba – Fitness, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis  
142 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 77,00 €  
142 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 84,00 €  

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, UN-Königsborn

Samba – Fitness, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
143 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 77,00 €
143 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 84,00 €
Bergkamen

Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bergkamen

Bayer Health Care AG Ernst-Schering-Straße 14
Reha Fit, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
202 26.08. – 02.12.2024 Mo 12:00 13 nur mit Verordnung
Bönen

Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Bönen

Bonhoefferhaus EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4                    
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.                    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis                    
52 27.08. – 03.12.2024 Di 09:00 13 97,50 €                    
53 27.08. – 03.12.2024 Di 10:00 13 97,50 €                    
                               
Ermeling – Sporthalle Ermelingstr. 2                    
Fit mit Rehasport, 45 Min.                    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis                    
50 28.08. – 11.12.2024 Mi 09:00 14 Reha-Verordnung                    
58 28.08. – 11.12.2024 Mi 10:00 14 Reha-Verordnung                    
                     
Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.                        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis                    
57 28.08. – 11.12.2024 Mi 10:00 14 Reha-Verordnung                    
Kinder- & Familien-Sportgruppen

50 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 Prozent klagen über Rückenprobleme, 40 Prozent haben Konzentrationsschwächen und über 20 Prozent zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.
In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen,  füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.

Holzwickede

Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Familiensport für Kinder ab 12 Mon. 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
105 13.01. – 23.03.24 Sa 10:00 11 55,00 €
138 13.01. – 23.03.24 Sa 11:00 11 55,00 €
105 13.04. – 06.07.24 Sa 10:00 13 65,00 €
138 13.04. – 06.07.24 Sa 11:00 13 65,00 €

Turnhalle der Karl-Brauckmann-Schule, K.-Brauckmann-Str. 5

Reha – Kids ab 6 Jahre, 60 Min.        NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
10 10.01. – 20.03.24 Mi 16:30 11 mit Verordnung
10 10.04. – 03.07.24 Mi 16:30 12 mit Verordnung

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)

„Flummibande“ Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahren, 90 Min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
149 10.01. – 20.03.24 Mi 16:15 11 66,00 €
149 10.04. – 03.07.24 Mi 16:15 12 72,00 €
Nordic Walking

…ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken den Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers und der Arme beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

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Holzwickede

Start auf dem Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7

Nordic Walking, 60 Min.                                                               
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
107 10.01. – 20.03.24 Mi 10:00 11 auf Anfrage
107 10.04. – 03.07.24 Mi 10:00 12 auf Anfrage

Montanhydraulik-Stadion – outdoor, Jahnstr. 7

Laufen lernen für Anfänger, 60 Min.                      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
19 08.01.- 18.03.24 Mo 18:30 11 55,00 €
19 08.04. – 01.07.24 Mo 18:30 12 60,00 €

Start auf dem Parkplatz am Schlosspark Opherdicke, Dorfstr. 29

Nordic Walking, 90 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
40 08.01.- 18.03.24 Mo 16:30 11 auf Anfrage
40 08.04. – 01.07.24 Mo 16:30 12 auf Anfrage
Holzwickede

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Holzwickede

Kraftraum Dudenrothhalle Hauptstraße 77
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
119 27.08. – 03.12.2024 Di 17:30 13 97,50 €
120 27.08. – 03.12.2024 Di 18:30 13 97,50 €
121 29.08. – 05.12.2024 Do 18:15 12 90,00 €
           
Ev. Gemeindehaus Goethestr. 6
Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
77 22.08. – 12.12.2024 Do 09:30 13 nur mit Verordnung
73 22.08. – 12.12.2024 Do 10:30 13 nur mit Verordnung
           
Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule   Karl-Brauckmann-Str. 5
Reha Orthopädie, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
32 28.08. – 04.12.2024 Mi 17:30 13 nur mit Verordnung
           
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.     KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
87 26.08. – 02.12.2024 Mo 17:00 13 97,50 €
86 26.08. – 02.12.2024 Mo 18:00 13 97,50 €
82 26.08. – 02.12.2024 Mo 19:00 13 97,50 €
84 28.08. – 04.12.2024 Mi 18:30 13 97,50 €
           
Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule Opherdickerstr.44
Reha Wassergymnastik, 45 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
90 27.08. – 10.12.2024 Di 14:00 14 nur mit Verordnung
94 27.08. – 10.12.2024 Di 15:00 14 nur mit Verordnung
207 27.08. – 10.12.2024 Di 19:30 14 nur mit Verordnung
215 27.08. – 10.12.2024 Di 20:15 14 nur mit Verordnung
           
Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule   Schulstraße 8
Familiensport für Kinder ab 12 Mon., 60 Min.    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
105 31.08. – 07.12.2024 Sa 10:00 13 65,00 €
138 31.08. – 07.12.2024 Sa 11:00 13 65,00 €
           
Rehasport Herzsport, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
114 27.08. – 17.12.2024 Di 17:30 13 nur mit Verordnung
153 27.08. – 17.12.2024 Di 18:30 13 nur mit Verordnung
           
Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
89 26.08. – 02.12.2024 Mo 20:15 13 nur mit Verordnung
104 30.08. – 06.12.2024 Fr 14:30 12 nur mit Verordnung
109 30.08. – 06.12.2024 Fr 15:15 12 nur mit Verordnung
           
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.     KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
76 27.08. – 03.12.2024 Di 19:30 13 97,50 €
80 28.08. – 04.12.2024 Mi 19:00 13 97,50 €
88 26.08. – 02.12.2024 Mo 19:30 13 97,50 €
           
Rausinger Halle Rausinger Str. 30
Reha Orthopädie, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
147 28.08. – 04.12.2024 Mi 10:00 13 nur mit Verordnung
139 28.08. – 04.12.2024 Mi 11:00 13 nur mit Verordnung
           
Reha Lungensport Hockergymnastik, 45 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
140 28.08. – 04.12.2024 Mi 18:00 13 nur mit Verordnung
           
Reha Lungensport (Mattentraining), 45 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
133 28.08. – 04.12.2024 Mi 18:45 13 nur mit Verordnung
           
Yoga, 60 Min.         
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
83 28.08. – 04.12.2024 Mi 17:00 13 104,00 €
           
Begegnungsstätte „Seniorentreff“   Berliner Allee 16 a
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
96 26.08. – 02.12.2024 Mo 12:30 13 97,50 €
97 26.08. – 02.12.2024 Mo 13:30 13 97,50 €
           
Montanhydraulik-Stadion Parkplatz Jahnstraße 7
Nordic Walking, 60 Min.                                                                 
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
107 28.08. – 04.12.2024 Mi 10:00 13 auf Anfrage
           
Parkplatz am Schlosspark, Dorfstr. 29 NEU
Nordic Walking, 90 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
40 26.08. – 02.12.2024 Mo 16:30 13 auf Anfrage
           
Turnhalle Nordschule     Eingang Kantstr.  
Flummibande – Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahre, 90 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
149 28.08. – 04.12.2024 Mi 16:15 13 97,50 €
           
Power Fitnessgymnastik, 60 Min.      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
99 28.08. – 04.12.2024 Mi 18:00 13 97,50 €
72 28.08. – 04.12.2024 Mi 19:00 13 97,50 €
           
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.       KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
66 26.08. – 02.12.2024 Mo 18:00 13 97,50 €
           
Rehasport für Diabetiker, 90 Min.      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
116 26.08. – 02.12.2024 Mo 09:00 13 nur mit Verordnung
Rehasport in der Krebsnachsorge, 90 Min.    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
101 26.08. – 02.12.2024 Mo 09:00 13 nur mit Verordnung
           
Yolates, 60 Min.         
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
47 30.08. – 06.12.2024 Fr 17.30 12 96,00 €
           
HSC – Geschäftsstelle   Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.    
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
236 26.08. – 02.12.2024 Mo 09:00 13 97,50 €
228 26.08. – 02.12.2024 Mo 10:00 13 97,50 €
229 26.08. – 02.12.2024 Mo 11:00 13 97,50 €
234 26.08. – 02.12.2024 Mo 17:00 13 97,50 €
231 26.08. – 02.12.2024 Mo 18:00 13 97,50 €
230 27.08. – 03.12.2024 Di 09:00 13 97,50 €
222 27.08. – 03.12.2024 Di 10:00 13 97,50 €
224 27.08. – 03.12.2024 Di 11:00 13 97,50 €
226 28.08. – 04.12.2024 Mi 18:00 13 97,50 €
223 29.08. – 05.12.2024 Do 10:00 12 90,00 €
225 29.08. – 05.12.2024 Do 11:00 12 90,00 €
240 30.08. – 06.12.2024 Fr 09:00 12 90,00 €
           
Bewegungstraining 55+, 60 Min.      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
91 29.08. – 05.12.2024 Do 15:00 13 90,00 €
           
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
78 28.08. – 04.12.2024 Mi 09:30 13 97,50 €
79 28.08. – 04.12.2024 Mi 10:30 13 97,50 €
74 29.08. – 05.12.2024 Do 09:00 12 90,00 €
75 29.08. – 05.12.2024 Do 10:00 12 90,00 €
           
Zumba-Gold, 60 Min.            
204 29.08. – 05.12.2024 Do 19:30 12 96,00 €
           
Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min.            
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
128 30.08. – 13.12.2024 Fr 10:00 13 nur mit Verordnung
59 27.08. – 10.12.2024 Di 15:00 14 nur mit Verordnung
           
Sporthalle Josef-Reding-Schule    Opherdicker Str.44
Reha – Fit, 60 Min.                
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
111 28.08. – 11.12.2024 Mi 18:00 14 nur mit Verordnung
           
Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70
Rücken-Yoga, 60 Min.         
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
6 26.08. – 02.12.2024 Mo 09:45 13 104,00 €
Yoga, 60 Min.         
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
83 26.08. – 02.12.2024 Mo 11:00 13 104,00 €
           

 

 

 

Gesundheitsorientiertes Gerätetraining

Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

HSC – Geschäftsstelle Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
236 07.08.-27.11.2023 Mo 09:00 15 105,00 €
228 07.08.-27.11.2023 Mo 10:00 15 105,00 €
229 07.08.-27.11.2023 Mo 11:00 15 105,00 €
234 07.08.-27.11.2023 Mo 17:00 15 105,00 €
231 07.08.-27.11.2023 Mo 18:00 15 105,00 €
230 08.08.-28.11.2023 Di 09:00 15 105,00 €
222 08.08.-28.11.2023 Di 10:00 15 105,00 €
224 08.08.-28.11.2023 Di 11:00 15 105,00 €
226 09.08.-29.11.2023 Mi 18:00 14 98,00 €
223 10.08.-30.11.2023 Do 10:00 15 105,00 €
225 10.08.-30.11.2023 Do 11:00 15 105,00 €
240 11.08-01.12.2023 Fr 09:00 15 105,00 €

 

Kraftraum der Dudenroth-Sporthalle, Hauptstr. 77, 59439 Holzwickede
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
119 08.08.-28.11.2023 Di 17:30 15 105,00 €
120 08.08.-28.11.2023 Di 18:30 15 105,00 €
121 10.08.-30.11.2023 Do 18:00 15 105,00 €

 

Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining - Zertifizierte Präventionsangebote §20 SGB V

Präventionskurse, die von ihrer Krankenkasse anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff „Gesundheitskurse“ oder „Präventionsangebote“. Auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden, werden hier gelistet.

Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung werden zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Krankenasse die Kurskosten übernimmt – für maximal zwei Kurse pro Jahr, bis zu 100 %..

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.

Bönen

Bonhoefferhaus, ev. Gemeindehaus, Hermannstr. 4

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
52 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
53 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 82,50 €
52 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
53 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 90,00 €

Fröndenberg

Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
42 08.01.- 18.03.24 Mo 17:30 11 82,50 €
43 08.01.- 18.03.24 Mo 18:30 11 82,50 €
64 12.01. – 22.03.24 Fr 08:30 11 82,50 €
42 08.04. – 01.07.24 Mo 17:30 12 90,00 €
43 08.04. – 01.07.24 Mo 18:30 12 90,00 €
64 12.04. – 05.07.24 Fr 08:30 13 97,50 €

Holzwickede

Turnhalle Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
87 08.01.- 18.03.24 Mo 17:00 11 82,50 €
86 08.01.- 18.03.24 Mo 18:00 11 82,50 €
82 08.01.- 18.03.24 Mo 19:00 11 82,50 €
84 10.01. – 20.03.24 Mi 18:30 11 82,50 €
87 08.04. – 01.07.24 Mo 17:00 12 90,00 €
86 08.04. – 01.07.24 Mo 18:00 12 90,00 €
82 08.04. – 01.07.24 Mo 19:00 12 90,00 €
84 10.04. – 03.07.24 Mi 18:30 12 90,00 €

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstraße 8

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
88 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30 11 82,50 €
76 09.01. – 19.03.24 Di 19:30 11 82,50 €
80 10.01. – 20.03.24 Mi 19:00 11 82,50 €
88 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30 12 90,00 €
76 09.04. – 02.07.24 Di 19:30 12 90,00 €
80 10.04. – 03.07.24 Mi 19:00 12 90,00 €

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
11 10.01. – 20.03.24 Mi 12:30 11 82,50 €
11 10.04. – 03.07.24 Mi 12:30 12 90,00 €

Begegnungsstätte Seniorentreff, Berliner Allee 16a

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
96 08.01.- 18.03.24 Mo 12:30 11 82,50 €
97 08.01.- 18.03.24 Mo 13:30 11 82,50 €
96 08.04. – 01.07.24 Mo 12:30 12 90,00 €
97 08.04. – 01.07.24 Mo 13:30 12 90,00 €

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
66 08.01.- 18.03.24 Mo 18:00 11 82,50 €
66 08.04. – 01.07.24 Mo 18:00 12 90,00 €

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
78 10.01. – 20.03.24 Mi 09:30 11 82,50 €
79 10.01. – 20.03.24 Mi 10:30 11 82,50 €
74 11.01. – 21.03.24 Do 09:00 11 82,50 €
75 11.01. – 21.03.24 Do 10:00 11 82,50 €
78 10.04. – 03.07.24 Mi 09:30 12 90,00 €
79 10.04. – 03.07.24 Mi 10:30 12 90,00 €
74 11.04. – 04.07.24 Do 09:00 11 82,50 €
75 11.04. – 04.07.24 Do 10:00 11 82,50 €

Schwerte

St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
144 10.01. – 20.03.24 Mi 09:00 11 82,50 €
144 10.04. – 03.07.24 Mi 09:00 12 90,00 €

Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
127 08.01.- 18.03.24 Mo 19:00 11 82,50 €
131 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
124 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 82,50 €
127 08.04. – 01.07.24 Mo 19:00 12 90,00 €
131 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
124 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 90,00 €

Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
205 12.01. – 22.03.24 Fr 09:00 11 82,50 €
205 12.04. – 05.07.24 Fr 09:00 13 97,50 €

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
16 08.01.- 18.03.24 Mo 09:30 11 82,50 €
20 11.01. – 21.03.24 Do 09:30 11 82,50 €
55 11.01. – 21.03.24 Do 10:30 11 82,50 €
211 10.01. – 20.03.24 Mi 19:15 11 82,50 €
16 08.04. – 01.07.24 Mo 09:30 12 90,00 €
20 11.04. – 04.07.24 Do 09:30 11 82,50 €
55 11.04. – 04.07.24 Do 10:30 11 82,50 €
211 10.04. – 03.07.24 Mi 19:15 12 90,00 €

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
37 08.01.- 18.03.24 Mo 17:30 11 82,50 €
34 10.01. – 20.03.24 Mi 18:30 11 82,50 €
35 10.01. – 20.03.24 Mi 19:30 11 82,50 €
36 11.01. – 21.03.24 Do 17:00 11 82,50 €
9 11.01. – 21.03.24 Do 19:30 11 82,50 €
37 08.04. – 01.07.24 Mo 17:30 12 90,00 €
34 10.04. – 03.07.24 Mi 18:30 12 90,00 €
35 10.04. – 03.07.24 Mi 19:30 12 90,00 €
36 11.04. – 04.07.24 Do 17:00 11 82,50 €
9 11.04. – 04.07.24 Do 19:30 11 82,50 €

Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
134 11.01. – 21.03.24 Do 09:15 11 82,50 €
134 11.04. – 04.07.24 Do 09:15 11 82,50 €

Seniorentreff Fässchen, Hertingerstr. 12

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
56 12.01. – 22.03.24 Fr 12:30 11 82,50 €
56 12.04. – 05.07.24 Fr 12:30 13 97,50 €

Vereinsheim Kastanienhain, Weidenweg 52d

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
25 09.01. – 19.03.24 Di 09:15 11 82,50 €
15 12.01. – 22.03.24 Fr 09:15 11 82,50 €
25 09.04. – 02.07.24 Di 09:15 12 90,00 €
15 12.04. – 05.07.24 Fr 09:15 13 97,50 €
Rückentraining

Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastung geprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Altag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Dynamisches Training bedeutet ein gezieltes Training zur Muskelkräftigung und Dehnung nach den Grundsätzen von Ausgewogenheit und Individualität mit Blick auf eine gewünschte Zielsetzung. Durch das Erlernen von gesundheitsorientiertem Handeln mit der Neuordnung zu sich selbst erzielen Sie den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, erhöhen die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und beugen so Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen vor. Zusätzlich erfahren Sie eine Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte  bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

​Bönen

Martin-Luther-Haus, Ev. Gemeindehaus, Bahnhofstr. 262

Reha Rücken, 45 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
57 08.01.- 18.03.24 Mo 11:30 11 Reha-Verordnung
57 08.04. – 01.07.24 Mo 11:30 12 Reha-Verordnung

Bonhoefferhaus, Ev. Gemeindehaus, Hermannstr. 4

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
52 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
53 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 82,50 €
52 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
53 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 90,00 €

Ermeling-Sporthalle, Ermelingstraße 2

Fit mit Rehasport, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
50 10.01. – 20.03.24 Mi 09:00 11 Reha-Verordnung
58 10.01. – 20.03.24 Mi 10:00 11 Reha-Verordnung
50 10.04. – 03.07.24 Mi 09:00 12 Reha-Verordnung
58 10.04. – 03.07.24 Mi 10:00 12 Reha-Verordnung

Fröndenberg

Treffpunkt Windmühle, Kurt-Schumacher-Str. 62

Starker Rücken, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
61 10.01. – 20.03.24 Mi 18:30 11 77,00 €
61 10.04. – 03.07.24 Mi 18:30 12 84,00 €

Holzwickede

Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 8

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
88 08.01.- 18.03.24 Mo 19:30 11 82,50 €
76 09.01. – 19.03.24 Di 19:30 11 82,50 €
80 10.01. – 20.03.24 Mi 19:00 11 82,50 €
88 08.04. – 01.07.24 Mo 19:30 12 90,00 €
76 09.04. – 02.07.24 Di 19:30 12 90,00 €
80 10.04. – 03.07.24 Mi 19:00 12 90,00 €

Schwerte

Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22

Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
132 11.01. – 21.03.24 Do 17:00 11 77,00 €
132 11.04. – 04.07.24 Do 17:00 11 77,00 €
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.             
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
127 08.01.- 18.03.24 Mo 19:00 11 82,50 €
131 09.01. – 19.03.24 Di 09:00 11 82,50 €
124 09.01. – 19.03.24 Di 19:00 11 82,50 €
127 08.04. – 01.07.24 Mo 19:00 12 90,00 €
131 09.04. – 02.07.24 Di 09:00 12 90,00 €
124 09.04. – 02.07.24 Di 19:00 12 90,00 €

Unna

Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN-Hemmerde

Starker Rücken, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
150 09.01. – 19.03.24 Di 09:30 11 77,00 €
150 09.04. – 02.07.24 Di 09:30 12 84,00 €
Gesund und Fit ab 55

Um ab einem bestimmten Alter im Alltag nicht zu träge zu werden, ist eine große Portion Motivation nötig. Um den Sport nicht alleine zu  treiben, gibt es einen entscheidenden Vorteil. Studien belegen, dass Sport mit Gleichgesinnten ein Ansporn sein kann, die eigene Leistung zu steigern, aber auch soziale Kompetenzen zu stärken. Also nichts wie hin zu unserem Ganzkörpertraining ab 55 Jahren ……..und viel Spaß dabei.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Holzwickede

HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 / Eingang Kirchstraße

Schwerte

Schwerte

St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
144 10.01. – 20.03.24 Mi 09:00 11 82,50 €
144 10.04. – 03.07.24 Mi 09:00 12 90,00 €
Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
145 10.01. – 20.03.24 Mi 10:15   nur mit Verordnung
145 10.04. – 03.07.24 Mi 10:15   nur mit Verordnung

Unna

Ludwig-Polscher-Haus, Lünerner Kirchstr. 10

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.      
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
134 11.01. – 21.03.24 Do 09:15 11 82,50 €
134 11.04. – 04.07.24 Do 09:15 11 82,50 €
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.             
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   mit Verordnung
135 09.01. – 19.03.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.01. – 19.03.24 Di 10:00   mit Verordnung
135 09.04. – 02.07.24 Di 09:30   mit Verordnung
136 09.04. – 02.07.24 Di 10:00   mit Verordnung

 

Entspannungstraining

Entspannungstraining ist neues Angebot für alle, die es verlernt haben, wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen der ausgebildeten Entspannungstrainer:innen, werden die Teilnehmer an die Entspannung herangeführt. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.

Meditation ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, welches Sie in diesem Kurs erlernen werden. Dieser Kurs führt zu tiefer körperlicher Entspannung. Interessierte Männer und Frauen können dadurch Belastungen und Sorgen des Alltags besser bewältigen und Zugang zu positiven Energien und Lebenskräften finden. Ziel ist es, einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Online-Live-Kurse

Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden
gültig ab dem 08.01.2024            
               
PiEntPi Entspannung trifft Pilates 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis    
400 09.01. – 19.03.2024 Dienstag 18.30 11 49,50 €    
400 09.04. – 02.07.2024 Dienstag 18.30 12 54,00 €    
Bodywork online 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis    
401 11.01. – 21.03.2024 Donnerstag, 18.00 Uhr 18.00 11 49,50 €    
401 11.04. – 04.07.2024 Donnerstag, 18.00 Uhr 18.00 11 49,50 €    
Infos zu Kursen oder Anmeldung unter hsc-werbinsky@gmx.de    
Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden!

Holzwickede
HSC – Geschäftsstelle, Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.

findet zurzeit nicht statt!!

Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

„Qi-Gong“, Kursdauer: 90 min.

Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 10.01. – 20.03.24 Mi 17:30 11 99,00 €
46 10.04. – 03.07.24 Mi 17:30 12 108,00 €
Pilates

…ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Fröndenberg

Gemeindehaus „FreiRaum“ Ahlinger Berg, Frdbg.-Dellwig
Pilates, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis  
60 11.01. – 21.03.24 Do 17:30 11 88,00 €  
60 11.04. – 04.07.24 Do 17:30 11 88,00 €  

Holzwickede

Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße

Yolates, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
47 12.01. – 22.03.24 Fr 17:15 11 88,00 €

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180

Pilates, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
68 08.01.- 18.03.24 Mo 18:30 11 88,00 €
70 10.01. – 20.03.24 Mi 09:00 11 88,00 €
68 08.04. – 01.07.24 Mo 18:30 12 96,00 €
70 10.04. – 03.07.24 Mi 09:00 12 96,00 €

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4

Pilates, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
23 09.01. – 19.03.24 Di 10:00 11 88,00 €
23 09.04. – 02.07.24 Di 10:00 12 96,00 €

Online-Live-Kurse

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gültig ab dem 08.01.2024            
               
PiEntPi Entspannung trifft Pilates 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis    
400 09.01. – 19.03.2024 Dienstag 18.30 11 49,50 €    
400 09.04. – 02.07.2024 Dienstag 18.30 12 54,00 €    
Bodywork online 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis    
401 11.01. – 21.03.2024 Donnerstag, 18.00 Uhr 18.00 11 49,50 €    
401 11.04. – 04.07.2024 Donnerstag, 18.00 Uhr 18.00 11 49,50 €    
Infos zu Kursen oder Anmeldung unter hsc-werbinsky@gmx.de    
               
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Qi-Gong

Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht, der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen oder Massagen runden die Kursstunde ab.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

 

Unna

Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4, Kursdauer: 90 Min.

Qi Gong, 90 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 10.01. – 20.03.24 Mi 17:30 11   99,00 €
46 10.04. – 03.07.24 Mi 17:30 12 108,00 €
Yoga

Yoga ist im eigentlichen Wortsinn kein Sport, eher eine Philosophie, aber man könnte es durchaus als das älteste Fitnessprogramm unserer Zeit bezeichnen.
Die Yoga Praxis setzt sich zusammen aus Atmung, Bewegung und Meditation. Durch die Übungen entwickeln die Teilnehmer ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität und Stabilität. Stresssymptome und Haltungsschäden werden verringert, Körperkraft wird aufgebaut. Ein positives Körpergefühl und emotionale Gelassenheit steigern das Wohlbefinden in einer beschleunigten Zeit.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Räumen und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben können Sie sich unter #kursanmeldung 

auf dieser Homepage an. Bitte fügen Sie dart die Kursnummer und Ihre Kontaktdaten ein.

Holzwickede

Rausinger Halle, Rausinger Str. 30

Yoga, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
117 10.01. – 20.03.24 Mi 17:00 11 88,00 €
117 10.04. – 03.07.24 Mi 17:00 12 96,00 €

Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70

Rücken-Yoga, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
6 08.01.- 18.03.24 Mo 09:45 11 88,00 €
6 08.04. – 01.07.24 Mo 09:45 12 96,00 €
Yoga, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
83 08.01.- 18.03.24 Mo 11:00 11 88,00 €
83 08.04. – 01.07.24 Mo 11:00 12 96,00 €

Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße

Yolates, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
47 12.01. – 22.03.24 Fr 17:15 11 88,00 €

Kamen

F & B Schulungsraum FLVW, SportCentrum Kaiserau, Jahnstraße

Sanftes Yoga, 90 Min.       NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
27 10.01. – 20.03.24 Mi 19:00 11 143,00 €
27 10.04. – 15.05.24 Mi 19:00 4   52,00 €

​Schwerte

Übungsraum St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75

Yoga 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
49 08.01.- 18.03.24 Mo 20:00 11 88,00 €
49 08.04. – 01.07.24 Mo 20:00 12 96,00 €

Unna

Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10

SOMA Move (FitnessYoga), 60 Min.                                                                                    NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
14 11.01. – 21.03.24 Do 19.15 11 88,00 €
14 11.04. – 04.07.24 Do 19.15 11 88,00 €
Unna

 

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Unna

Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180          
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.     KK          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
16 26.08. – 02.12.2024 Mo 9:30 13 97,50 €
37 26.08. – 02.12.2024 Mo 17:30 13 97,50 €
34 28.08. – 11.12.2024 Mi 18:30 13 97,50 €
35 28.08. – 11.12.2024 Mi 19:30 13 97,50 €
20 29.08. – 05.12.2024 Do 10:00 12 90,00 €
36 29.08. – 05.12.2024 Do 17:00 12 90,00 €
9 29.08. – 05.12.2024 Do 19:30 12 90,00 €
Dance – Fitness, 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen  
143 27.08. – 03.12.2024 Di 19:00 13 97,50 €
Gesundheitsorientierte Powerfitness, 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen  
30 26.08. – 02.12.2024 Mo 19:30 13 97,50 €
Pilates, 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen  
68 26.08. – 02.12.2024 Mo 18:30 13 97,50 €
70 16.10. – 11.12.2024 Mi 09:00 9 72,00 €
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4    
   
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.     KK  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
           
20 29.08. – 05.12.2024 Do 10:00 12 90,00 €
Pilates, 60 Min.  
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
23 29.08. – 05.12.2024 Di 10:00 13 97,50 €
Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min.                     
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
22 27.08. – 03.12.2024 Di 09:00 13 mit Verordnung
Qi Gong, 90 Min.           
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
46 28.08. – 04.12.2024 Mi 17:30 13 117,00 €
Bürgerforum Gesamtschule Königsborn, Döbelner Str. 7  
Bodyfitness, 60 Min.           
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
2 26.08. – 02.12.2024 Mo 18:00 13 97,50 €
           
Ludwig-Polscher-Haus, Lünerner Kirchstr. 10, UN-Lünern      
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.     KK          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
134 29.08. – 05.12.2024 Do 09:15 13 97,50 €
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.           NEU          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
135 05.08. – 10.12.2024 Di 09:30 16 mit Verordnung
136 05.08. – 10.12.2024 Di 10:00 16 mit Verordnung
           
Senioren WG „Mozartstraße“       Mozartstr. 38  
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.                    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
1 24.07. – 11.12.2024 Mi 11:30 14 mit Verordnung
           
Senioren WG          Potsdamer Str. 4 c  
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.           NEU          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
18 24.07. – 11.12.2024 Mi 10:30 16 mit Verordnung
           
Seniorentreff Fässchen     Hertingerstraße 12    
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.     KK          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
56 30.08. – 06.12.2024 Fr 12:30 12 90,00 €
           
Vereinsheim „Kastanienhain“       Weidenweg 52d  
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.      KK          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
25 27.08. – 03.12.2024 Di 09:15 13 97,50 €
15 30.08. – 06.12.2024 Fr 09:15 12 90,00 €
Tanzschule Langhans       Am Hertinger Tor 8  
Latin Party Dance, 60 Min.          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
206 29.08. – 05.12.2024 Do 20:00 12 90,00 €
           
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde  
Starker Rücken, 60 Min.        
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
150 27.08. – 03.12.2024 Di 09:30 13 97,50 €
Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min.           NEU          
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
151 27.08. – 03.12.2024 Di 10:45 13 mit Verordnung
Schwimmsporthalle Unna, Bergenkamp 7  
Reha Aquajogging, 45 Min. (Tiefwasser)    
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
502 26.08. – 02.12.2024 Mo 16:00 13 mit Verordnung
503 26.08. – 02.12.2024 Mo 16:50 13 mit Verordnung
Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10          
Pilates, 90 Min.           
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
14 29.08. – 05.12.2024 Do 19.15 12 108,00 €
Reha Fit, 45 Min.                                 
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen  
5 26.08. – 02.12.2024 Mo 14:00 13 mit Verordnung
4 26.08. – 02.12.2024 Mo 14:45 13 mit Verordnung
           

 

Schwerte

In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Schwerte

St. Christophorus-Haus Rosenweg 75
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung, 60 Min.      KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
144 28.08. – 04.12.2024 Mi 09:00 13 98,00 €
Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
145 28.08. – 04.12.2024 Mi 10:15 13 nur mit Verordnung
Yoga, 60 Min. (am 9., 16. und 23.9. findet kein Yoga statt)
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
49 08.07. – 02.12.2024 Mo 20:00 13 104,00 €
           
Katholisches Gemeindehaus Goethestraße 22
sportlich – athletisch – Ganzkörpergmnastik, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
132 29.08. – 05.12.2024 Do 17:00 12 90,00 €
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
141 29.08. – 05.12.2024 Do 18:00 12 90,00 €
Haltung und Bewegugng durch Ganzkörpertraining, 60 Min.             
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
127 26.08. – 02.12.2024 Mo 19:00 13 97,50 €
131 27.08. – 03.12.2024 Di 09:00 13 97,50 €
124 27.08. – 03.12.2024 Di 19:00 13 97,50 €
           
Kath.Gemeindehaus Schwerte-Geisecke Am Brauck 7
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min.      KK
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
205 30.08. – 06.12.2024 Fr 09:00 12 90,00 €
Reha – Fit, 45 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
81 30.08. – 06.12.2024 Fr 10:15 12 nur mit Verordnung
           

 

 

Menden

In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.

Menden

Hallenbad Menden Am Hünenköpfchen 1
Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
300 12.08. – 16.12.2024 Mo 19:30 16 mit Verordnung
301 12.08. – 16.12.2024 Mo 20:15 16 mit Verordnung
306 21.08. – 18.12.2024 Mi 15:10 14 mit Verordnung
307 21.08. – 18.12.2024 Mi 15:55 14 mit Verordnung
Reha Gelenksmobilisation im Wasser, 45 Min., Lehrschwimmbecken
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
315 21.08. – 18.12.2024 Mi 14:00 14 mit Verordnung
Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
302 12.08. – 16.12.2024 Mo 19:30 16 mit Verordnung
303 12.08. – 16.12.2024 Mo 20:15 16 mit Verordnung
Turnhalle An der Wilhelmstraße 4
Reha Orthopädie, 60 Min.
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit   Preis
304 27.08. – 03.12.2024 Di 15:30 ohne Matte mit Verordnung
305 27.08. – 03.12.2024 Di 16:45 ohne Matte mit Verordnung
313 29.08. – 05.12.2024 Do 16:45 ohne Matte mit Verordnung
314 29.08. – 05.12.2024 Do 17:45 Mattengymnastik mit Verordnung

 

Kamen

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Kamen

F & B Schulungsraum FLVW, SportCentrum Kaiserau, Jahnstraße

Sanftes Yoga, 90 Min.       NEU
Kurs – Nr. Beginn – Ende Tag Uhrzeit Wochen Preis
27 28.08. – 04.12.2024 Mi 19:15 13 156,00 €

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