Durch den Auftrieb des Wassers wird bei der Aquafitness der Bewegungsapparat, wie Gelenke, Bänder und Sehnen entlastet. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Als sanfter Widerstandsgeber beim Figurtraining ist das Wasser ideal. In einer halben Stunde Aqua-Training können rund 300 Kalorien verbrannt werden.
3 Wochen kostenlos testen - Entspannungstraining, auch für Neueinsteiger bietet die Gesundheitssportabteilung des HSC.
Ab dem 15.August erweitern wir unser Angebot um einen Kurs "Entspannungstraining" .Zum unverbindlichen Schnuppern sind alle am
Donnerstag, 15., 22., 29. 8.19 um 17 Uhr in den Übungsraum der HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 in Holzwickede eingeladen.
Durchgeführt wird der Kurs von der anerkannten Entspannungstrainerin Stefanie Peter.
Übungsraum HSC, Hauptstraße 47 (nur mit Anmeldung)
Mi 07.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Langhanteltraining
Mo 12.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Ganzkörpertraining
Mo 12.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr Fitness
Di 13.08.2019 9:00 -10:00 Uhr Gerätetraining
Mi 14.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Langhanteltraining
Mi 14.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr Gerätetraining
Do 15.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr Entspannungstraining
Mo 19.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Ganzkörpertraining
Mo 19.08.2019 19:00 - 20:00 Uhr Fitness
Mi 21.08.2019 18:00 - 19:00 Uhr Langhanteltraining
Do 22.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr Entspannungstraining
Do 29.08.2019 17:00 - 18:00 Uhr Entspannungstraining
Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehnen gekräftigt werden.
Yolates – ein Mix aus Yoga und Pilates
Yolates vereint Elemente aus Pilates und modernem Yoga. Mit kontrollierten Übungen kräftigen wir unsere Körper gezielt und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Nach dem Erlernen einzelner Übungen fügen wir diese zu einem sogenannten „Flow“ zusammen, um so unseren Kreislauf in Schwung zu bringen. Aber keine Angst es wird immer wieder entspannende Trainingselemente geben und nach eurer Trainingseinheit fühlt ihr euch wie neugeboren.
(Der Kurs ist für Anfänger im Bereich Yoga und Pilates geeignet, die Teilnehmer/innen sollten jedoch eine gewisse Grundfitness mitbringen.) "
am 15.u. 22.Juli , montags um 19 Uhr ein Mix aus Yoga und Pilates, nämlich "Yolates" in den neuen Räumen des HSC an der Hauptstr. 47 in Holzwickede Ibnfod unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 02301-9450377
Auch nach den Sommerferien sollen die HSC-Sportler nicht ohne regelmäßige Herausforderung sein. Deshalb hat die Gesundheitsportabteilung wieder viele attraktive Angebote für alle Sportwilligen im Kreis Unna eirichten können. Einige neue Trainerinnen haben sich für diese Aufgaben bereit gestellt. Eine der "Neuen" ist Lisa Schulte aus Holzwickede, die ab dem 02.September ein "Full Body Workout", montags um 18 Uhr und einen Mix aus Yoga und Pilates, nämlich "Yolates" ebenfalls montags um 19-20 Uhr in den neuen Räumen des HSC an der Hauptstr. 47 in Holzwickede anbieten wird. Anmeldung ab sofort möglich.(begrenzte Teilnehmerzahl)
Susanne Werbinsky
Leiterin Gesundheitssport
Hauptstraße 47
59439 Holzwickede
Tel.: 0 23 01 / 94 50 3 77
hsc-werbinsky@gmx.de
