HSC Gesundheitssport
Über 170 Kurse für Ihre Gesundheit
Aktuelles beim HSC Gesundheitssport
Unna-Afferde bietet Sport auf hohem Niveau
Der eigenen Gesundheit einen guten Dienst tun: Eine Stunde Gymnastik ist nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Psyche, gerade im Frühjahr, wohltuend. Schluss also mit den tausend...
Eltern&Baby Gruppe „Krabbelkäfer“ neu ab 28.4.25
HSC KrabbelKäfer - Was erwartet dich in unser Spiel- & Krabbelgruppe? Wir möchten dir den Austausch/Treff mit anderen Muttis/Papis anbieten und dir gleichzeitig die Möglichkeit geben, sich mit...
Schnupperstunde – Entspannung und Wohlgefühl durch Phantasiereisen
Entspannung und Wohlgefühl durch Phantasiereisen Das erwartet sie in unserem neuen Kurs, wo es auch darum geht, sich durch Autogenes Training und meditation selbst in die Entspannung im Alltag zu...
HSC KrabbelKäfer - Was erwartet dich in unser Spiel- und Krabbelgruppe? Wir möchten dir den Austausch/Treff mit anderen Muttis/Papis anbieten und dir gleichzeitig die Möglichkeit geben, sich mit...
Alle Stände HSC Ladies Fashion Markt sind vergeben!
Am Sonntag, den 13. April 2025, lädt die Gesundheitssportabteilung des Holzwickeder Sportclubs (HSC) zum wiederholten Mal zu diesem beliebten Event ein. Von 10 bis 15 Uhr können Besucher in der...
90. Geburtstag von Vereinsmitglied Doris Kiwit
Zu Ihrem 90. Geburtstag besuchte die Leiterin der Gesundheitsportabteilung des Holzwickeder SC Susanne Werbinsky ein langjähriges Mitglied der Abteilung Rehasport Frau Doris Kiwit.
Ihr HSC Gesundheitssport seit 1993
Ein starkes Team
Für 2000 Teilnehmer:innen in über 170 Kursen in den Orten Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna braucht es ein starkes und zuverlässiges Team, das der HSC Gesundheitsport um Leiterin Susanne Werbinsky seit mittlerweile über 30 Jahren bietet.
Über 50 Übungsleiter:innen mit teilweise speziellen Ausbildungen wie z.B. Präventionstrainer Haltung u. Bewegung, Herz- Kreislauf-System, Entspannung, Kinder und Sport im Alter, Rehasport Orthopädie, Diabetikersport, Herzsport, Sport in der Krebsnachsorge, Fitness- und Walking-Instruktor, Pilates/Yogalehrer und FascialFitnessTrainer sind im HSC Gesundheitssport für Sie tätig.
Zurzeit sind über 40 Kurse mit dem Qualitätssignet des Deutschen Olympischen Sportbund ausgezeichnet. Dadurch ist eine Kursgebührenerstattung und Anerkennung durch die Krankenkassen möglich.
Der HSC Gesundheitssport ist zudem Lizenznehmer vom ZUMBA -Training.
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Bönen
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Bönen
| Bonhoefferhaus | EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4 | |||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 52 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € | |
| 53 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € | |
| 52 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € | |
| 53 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € | |
| Ermeling – Sporthalle | Ermelingstr. 2 | |||||
| Fit mit Rehasport, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 50 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 58 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:00 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 50 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | Reha-Verordnung | |
| 58 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:00 | 11 | Reha-Verordnung | |
| Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40 | ||||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 57 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 9:30 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 57 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 9:30 | 11 | Reha-Verordnung | |
Fröndenberg
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Fröndenberg
| Dobomil – Gebäude | Ostbürener Straße 171 | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 42 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 43 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 42 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 43 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 146 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | mit Verordnung |
| 146 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | mit Verordnung |
| Treffpunkt „Windmühle“, Kurt-Schumacher-Str. 62 | |||||
| Starker Rücken, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 61 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 98,00 € |
| 61 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 77,00 € |
| Übungsraum UKBS | Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey | ||||
| Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 122 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 18:00 | 14 | mit Verordnung |
| 232 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | mit Verordnung |
| 122 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| 232 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | mit Verordnung |
| Senioren-WG, Schulstr., Fröndenberg-Dellwig | |||||
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 63 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 15:00 | 13 | mit Verordnung |
| 63 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 15:00 | 10 | mit Verordnung |
Holzwickede
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Holzwickede
| Kraftraum Dudenrothhalle | Hauptstraße 77 | ||||
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 119 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 17:30 | 14 | 105,00 € |
| 120 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 121 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 119 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 17:30 | 11 | 82,50 € |
| 120 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 121 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 60,00 € |
| Ev. Gemeindehaus | Goethestr. 6 | ||||
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 77 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 73 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 77 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | nur mit Verordnung |
| 73 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:30 | 8 | nur mit Verordnung |
| Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70 | |||||
| Rücken-Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 6 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:45 | 13 | 104,00 € |
| 6 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:45 | 10 | 80,00 € |
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 83 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 104,00 € |
| 83 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 80,00 € |
| Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule | Opherdicker Str .44 | ||||
| Reha Wassergymnastik, 45 Min | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 90 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:00 | 14 | mit Verordnung |
| 94 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 15:00 | 14 | mit Verordnung |
| 207 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:30 | 14 | mit Verordnung |
| 215 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 20:15 | 14 | mit Verordnung |
| 90 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:00 | 11 | mit Verordnung |
| 94 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 15:00 | 11 | mit Verordnung |
| 207 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:30 | 11 | mit Verordnung |
| 215 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 20:15 | 11 | mit Verordnung |
| Präventionssport Aquafitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 31 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 08:30 | 11 | 132,00 € |
| 44 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 09:30 | 11 | 132,00 € |
| 31 | 30.08. – 11.10.2025 | Sa | 08:30 | 7 | 84,00 € |
| 44 | 30.08. – 11.10.2025 | Sa | 09:30 | 7 | 84,00 € |
| Sportheim Montanhydr.-Stadion | Jahnstr. 7 | ||||
| Rehasport Herzsport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 114 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 17:00 | 10 | mit Verordnung |
| 153 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 18:00 | 10 | mit Verordnung |
| 114 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 17:00 | 11 | mit Verordnung |
| 153 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 89 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 104 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 14:30 | 14 | mit Verordnung |
| 109 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 15:15 | 14 | mit Verordnung |
| 89 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 10 | mit Verordnung |
| 104 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 14:30 | 11 | mit Verordnung |
| 109 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 15:15 | 11 | mit Verordnung |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 76 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 80 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 76 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
| 80 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 82,50 € |
| HulaHoop, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 233 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 84,00 € |
| 233 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 66,00 € |
| Rausinger Halle | Rausinger Str. 30 | ||||
| Reha Orthopädie, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 147 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | mit Verordnung |
| 139 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:00 | 14 | mit Verordnung |
| 147 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | mit Verordnung |
| 139 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:00 | 11 | mit Verordnung |
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 117 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17::00 | 14 | 112,00 € |
| 117 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:00 | 11 | 88,00 € |
| YogaBeckenboden, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 7 | 08.01. – 09.04.2025 | Do | 10:45 | 14 | 112,00 € |
| 7 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:45 | 8 | 64,00 € |
| Reha Lungensport-Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 140 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | mit Verordnung |
| 140 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Lungensport-Mattentraining, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 133 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:45 | 14 | mit Verordnung |
| 133 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:45 | 11 | mit Verordnung |
| Begegnungsstätte „Seniorentreff“ | Berliner Allee 16 a | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 96 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| 97 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € |
| 96 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:30 | 10 | 75,00 € |
| 97 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 13:30 | 10 | 75,00 € |
| Montanhydraulik-Stadion Parkplatz | Jahnstraße 7 | ||||
| Nordic Walking, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 107 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 98,00/42,00 |
| 107 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 77,00/33,00 |
| Parkplatz am Schlosspark, Dorfstr. 29 | |||||
| Nordic Walking, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 40 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:30 | 13 | 104,00/52,00 |
| 40 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:30 | 10 | 80,00/40,00 |
| Turnhalle Nordschule | Eingang Schulhof Kantstr. | ||||
| Flummibande – Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahre, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 149 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 16:15 | 14 | 84,00 € |
| 149 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 16:15 | 11 | 66,00 € |
| Power Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 99 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 98,00 € |
| 72 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 14 | 98,00 € |
| 99 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 77,00 € |
| 72 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 87 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:30 | 13 | 97,50 € |
| 86 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 82 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 87 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:30 | 10 | 75,00 € |
| 86 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 82 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
| Rehasport für Innere Medizin, z.B. Diabetiker u. Krebs, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 116 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:15 | 13 | nur mit Verordnung |
| 116 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:15 | 10 | nur mit Verordnung |
| Yolates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 47 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 17:15 | 14 | 112,00 € |
| 47 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 17:15 | 11 | 88,00 € |
| HSC – Geschäftsstelle | Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr. | ||||
| „KrabbelKäfer“ für Kinder ab 3 Monaten; 90 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 106 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:30 | 13 | 78,00 € |
| 106 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:30 | 10 | 60,00 € |
| Spielgruppe für Kinder ab 12 Monaten, 90 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 108 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:00 | 13 | 78,00 € |
| 108 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:00 | 10 | 60,00 € |
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 32 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 32 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 236 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € |
| 228 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € |
| 229 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € |
| 234 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 231 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € |
| 230 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 222 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 224 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 235 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 226 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 227 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 223 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 225 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 240 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 08:45 | 14 | 105,00 € |
| 236 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:00 | 10 | 75,00 € |
| 228 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | 75,00 € |
| 229 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 75,00 € |
| 234 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:00 | 10 | 75,00 € |
| 231 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 75,00 € |
| 230 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 222 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 224 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 11:00 | 11 | 82,50 € |
| 235 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 226 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 82,50 € |
| 227 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 223 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| 225 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 11:00 | 8 | 60,00 € |
| 240 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 08:45 | 11 | 82,50 € |
| Bewegungstraining 55+, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 91 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 15:00 | 14 | 98,00 € |
| 91 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 15:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||
| 204 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:00 | 14 | 112,00 € |
| 204 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:00 | 8 | 64,00 € |
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 13 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 12:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 59 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 128 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 13 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 12:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| 59 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| 128 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 10 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 16:30 | 13 | 65,00 € |
| 10 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 16:30 | 11 | 55,00 € |
| Sporthalle Josef-Reding-Schule | Opherdicker Str. 44 | ||||
| Hula-Hoop, 60 Min. | |||||
| 233 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 84,00 € |
| 233 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 66,00 € |
Kamen
In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Kamen
F & B Schulungsraum FLVW, SportCentrum Kaiserau, Jahnstraße
| Sanftes Yoga, 90 Min. | NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 27 | 08.01. – 19.02.2025 | Mi | 19:00 | 7 | 91,00 € |
| 27 | 26.02. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 7 | 91,00 € |
| 27 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 143,00 € |
Menden
In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Menden
Turnhalle An der Wilhelmstraße 4
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 304 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 15:30 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 305 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 313 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 314 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:45 | Mattengymnastik | mit Verordnung |
| 304 | 06.05. – 08.07.2025 | Di | 15:30 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 305 | 06.05. – 08.07.2025 | Di | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 313 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 314 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:45 | Mattengymnastik | mit Verordnung |
Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1
| Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 300 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung |
| 301 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 306 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 15:10 | 14 | mit Verordnung |
| 307 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 15:55 | 14 | mit Verordnung |
| 300 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | mit Verordnung |
| 301 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 12 | mit Verordnung |
| 306 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 15:10 | 11 | mit Verordnung |
| 307 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 15:55 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 302 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung |
| 303 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 302 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | mit Verordnung |
| 303 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 12 | mit Verordnung |
Schwerte
In der nachfolgenden Tabelle findest du eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald du dich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Schwerte
Kath.Gemeindehaus Schwerte-Geisecke Am Brauck 7
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 205 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 205 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| Reha – Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 81 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:15 | 14 | nur mit Verordnung |
| 81 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:15 | 11 | nur mit Verordnung |
Katholisches Gemeindehaus Goethestraße 22
| Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 132 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:00 | 14 | 98,00 € |
| 132 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:00 | 8 | 56,00 € |
| Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 141 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 14 | 98,00 € |
| 141 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 127 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:00 | 13 | 97,50 € |
| 131 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 124 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 127 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:00 | 10 | 75,00 € |
| 131 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 124 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
St. Christophorus-Haus Rosenweg 75
| Reha Mattentraining, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 144 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 144 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 145 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:15 | 14 | nur mit Verordnung |
| 145 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:15 | 11 | nur mit Verordnung |
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 49 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:00 | 13 | 104,00 € |
| 49 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:00 | 10 | 80,00 € |
Unna
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | 126,00 € |
| 46 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | 99,00 € |
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 23 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 112,00 € |
| 23 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 88,00 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 22 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | mit Verordnung |
| 22 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | mit Verordnung |
| Bürgerforum Gesamtsch. Königsb. | Döbelner Str. 7 | ||||
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 11 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 14:30 | 13 | mit Verordnung |
| 11 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 14:30 | 10 | mit Verordnung |
| Bodybalance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 2 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 91,00 € |
| 2 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 70,00 € |
| Step-Aerobic, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 3 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:00 | 13 | 91,00 € |
| 3 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:00 | 10 | 70,00 € |
| Ludwig-Polscher-Haus | Lünerner Kirchstr. 10, Unna-Lün. | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 134 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 134 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:15 | 8 | 60,00 € |
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | |
| 135 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | mit Verordnung |
| 136 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:30 | 14 | mit Verordnung |
| 135 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | mit Verordnung |
| 136 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:30 | 11 | mit Verordnung |
| Senioren WG „Mozartstraße“ | Mozartstr. 38 | ||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 1 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:30 | 14 | mit Verordnung |
| 1 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:30 | 11 | mit Verordnung |
| Senioren WG | Potsdamer Str. 4 c | ||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 18 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:30 | 14 | mit Verordnung |
| 18 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | mit Verordnung |
| Seniorentreff Fässchen | Hertingerstraße 12 | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 56 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 12:30 | 14 | 105,00 € |
| 56 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 12:30 | 11 | 82,50 € |
| Vereinsheim „Kastanienhain“ | Weidenweg 52d | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 15 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 15 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:15 | 11 | 82,50 € |
| Tanzschule Langhans | Am Hertinger Tor 8 | ||||
| Latin Party Dance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 206 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 20:00 | 14 | 98,00 € |
| 206 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 20:00 | 8 | 56,00 € |
| Stadtteilzentrum Süd | Erlenweg 10 | ||||
| Reha Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 4 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 14.00 | 13 | mit Verordnung |
| 4 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 14:00 | 10 | mit Verordnung |
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 14 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18.30 | 14 | 112,00 € |
| 14 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 64,00 € |
| Meditationskurs für Männer, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 17 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19.40 | 14 | 112,00 € |
| 17 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19.40 | 8 | 64,00 € |
| Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde | |||||
| Starker Rücken, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 150 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | 98,00 € |
| 150 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | 77,00 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 151 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:45 | 14 | mit Verordnung |
| 151 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:45 | 11 | mit Verordnung |
| Schwimmsporthalle Unna | Bergenkamp 7 | ||||
| Reha Aquajogging, 45 Min. (Tiefwasser) | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 502 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:00 | 13 | mit Verordnung |
| 503 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:50 | 13 | mit Verordnung |
| 502 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:00 | 10 | mit Verordnung |
| 503 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:50 | 10 | mit Verordnung |
| Bürgerhaus Afferde | Afferder Weg 180 | ||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. (Prävention) | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 16 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 37 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 34 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 35 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 20 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | 105,00 € |
| 36 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:15 | 14 | 105,00 € |
| 9 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 16 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:30 | 10 | 75,00 € |
| 37 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 34 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 35 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:30 | 11 | 82,50 € |
| 20 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | 60,00 € |
| 36 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:15 | 8 | 60,00 € |
| 9 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:30 | 8 | 60,00 € |
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 142 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 143 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 142 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| 143 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| Gesundheitsorientierte Powerfitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 30 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | 91,00 € |
| 208 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18:15 | 14 | 97,50 € |
| 30 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | 84,00 € |
| 208 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:15 | 8 | 56,00 € |
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 68 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 104,00 € |
| 70 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 112,00 € |
| 68 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 14 | 112,00 € |
| 70 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:00 | 8 | 64,00 € |
Online-Live-Kurse
Wir bieten ein Live-Online-Training für Kleingruppen mit einer zertifizierten Trainerin.. Das Training ist durchaus vergleichbar mit einem klassischen Präsenzkurs in einer Sporthalle. Trainieren in Echtzeit, ortsunabhängig und echt flexibel.Im Homeoffice oder Büro.
Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden!
| Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden | |||||||
| gültig ab dem 07.01.2025 | |||||||
| PiEntPi | Entspannung trifft Pilates | 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 400 | 07.01. – 08.04.2025 | Dienstag | 18.30 | 14 | 63,00 € | ||
| 400 | 29.04 .- 08.07.2025 | Dienstag | 18.30 | 11 | 49,50 € | ||
| Bodywork online | 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 401 | 09.01. – 10.04.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 14 | 63,00 € | ||
| 401 | 08.05. – 10.07.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 8 | 36,00 € | ||
| Infos zu Kursen oder Anmeldung unter | hsc-werbinsky@gmx.de | ||||||
| Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden! | |||||||
Rehabilitation im Wasser
…ist ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und entlastet den Bewegungsapparat, kräftigt moderat die Muskulatur, lockert die Gelenke und trainiert das Herz- Kreislaufsystem.
Für die Anmeldung zu diesen Kursen, kontaktieren Sie bitte direkt das Vereinsbüro, da es für die Reha-Kurse eine Warteliste gibt.
Holzwickede
Schwimmhalle der Karl-Brauckmann-Schule, Karl-Brauckmann-Str. 5 !!! MUSS LEIDER BIS AUF WEITERES AUSFALLEN !!!
Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44
| Reha Wassergymnastik, 45 Min | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 90 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:00 | 14 | mit Verordnung |
| 94 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 15:00 | 14 | mit Verordnung |
| 207 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:30 | 14 | mit Verordnung |
| 215 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 20:15 | 14 | mit Verordnung |
| 90 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:00 | 11 | mit Verordnung |
| 94 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 15:00 | 11 | mit Verordnung |
| 207 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:30 | 11 | mit Verordnung |
| 215 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 20:15 | 11 | mit Verordnung |
| Präventionssport Aquafitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 31 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 08:30 | 11 | 132,00 € |
| 44 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 09:30 | 11 | 132,00 € |
| 31 | 30.08. – 11.10.2025 | Sa | 08:30 | 7 | 84,00 € |
| 44 | 30.08. – 11.10.2025 | Sa | 09:30 | 7 | 84,00 € |
Menden
Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1
| Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 300 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung |
| 301 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 306 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 15:10 | 14 | mit Verordnung |
| 307 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 15:55 | 14 | mit Verordnung |
| 300 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | mit Verordnung |
| 301 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 12 | mit Verordnung |
| 306 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 15:10 | 11 | mit Verordnung |
| 307 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 15:55 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 302 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung |
| 303 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 302 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | mit Verordnung |
| 303 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 12 | mit Verordnung |
Unna
Schwimmsporthalle Unna, Bergenkamp 7
| Reha Aquajogging, 45 Min. (Tiefwasser) | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 502 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:00 | 13 | mit Verordnung |
| 503 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:50 | 13 | mit Verordnung |
| 502 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:00 | 10 | mit Verordnung |
| 503 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:50 | 10 | mit Verordnung |
Aquagymnastik-Präventionskurse §20 SGB
Der HSC ist Inhaber der Zertifikate mit Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des DOSB und bietet ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Muskelaufbau an. Möchten Sie mit viel Spaß „Power auf Dauer“ für sich erreichen? Dann ist für Sie Aquagymnastik der richtige Präventionssport!
Denn gesundheitliche Beeinträchtigungen der Gelenke und Muskulaturen zählen in unserer modernen Gesellschaft zu den häufigsten Krankheiten. Regelmäßige und richtig dosierte körperliche Aktivität ist ein wichtiger gesundheitlicher Schutzfaktor und beugt Krankheiten vor. Aktive Menschen fühlen sich besser und sind weniger stressanfällig. Sie sind sensibler für Belastungs– und für Entspannungssituationen und können mit den Herausforderungen des Alltags besser umgehen. Ihr günstiger Gesundheitszustand schlägt sich auch in geringeren Phasen gesundheitlicher Beeinträchtigung nieder. Aktive Menschen sind also gesünder. Worauf warten Sie noch?
Der Kurs findet im Lehrschwimmbecken (Wassertiefe 130 cm) des Hallenbades der Josef-Reding-Schule in Holzwicklede, Opherdicker Str. 46 statt.
Holzwickede !!!! Anmeldung ab sofort möglich !!!!
Schwimmhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str.46 (Schulzentrum)
| Präventionssport Aquafitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 31 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 08:30 | 11 | 132,00 € |
| 44 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 09:30 | 11 | 132,00 € |
| 31 | 30.08. – 11.10.2025 | Sa | 08:30 | 7 | 84,00 € |
| 44 | 30.08. – 11.10.2025 | Sa | 09:30 | 7 | 84,00 € |
Präventives Bewegungstraining 55+
…ist speziell auf die Bedürfnisse der Muskulatur im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Es verbindet abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten zur Stärkung verschiedene Muskelgruppen des Rückens, Oberschenkel, Po, Beine, Arme und Bauch zu einem Programm, das ideal für Wiedereinsteiger und Menschen ab 55 Jahren geeignet ist.
- Menschen, die viel sitzen oder stehen (Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats im Arbeitsalltag)
- Menschen mit schwacher Muskulatur
- Menschen, die unter Verspannungen leiden (muskulärer Insuffizienz)
- Menschen ohne behandlungsbedürftigen Erkrankungen
Ziele des Trainings sind Stärkung des Körpers (Kraft, Dehn-, Koordinations-, Entspannungsfähigkeit), Stärkung des Selbstbewusstsein und Spaß am Gruppentraining, Wohlbefinden im eigenen Körper, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse und Erlernen von richtigem, rückenschonendem Verhalten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten, können Sie das unter Angabe Ihrer Kontaktdaten unter dem Reiter „Anmeldung“ tun. Dazu gehen sie zurück unter „Gesundheitssport“
Holzwickede
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstraße 47 (Eingang Kirchstr.)
| Bewegungstraining 55+, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 91 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 15:00 | 14 | 98,00 € |
| 91 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 15:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 78 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 79 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 84 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 74 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 75 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 78 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:30 | 11 | 82,50 € |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
Sportangebote ohne Matte 60+
Diese Bewegungsangebote richten sich an weibliche und männliche Senioren ab 60 Jahre. Durch regelmäßiges Training unter der qualifizierten Anleitung eines Fachübungsleiters soll die muskuläre Belastbarkeit wieder hergestellt werden. Die Übungsstunden fördern zudem die Motivation zum regelmäßigen Bewegungstraining und sollen Lebensfreude bringen und erhalten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus.
Bönen
Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 57 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 9:30 | 14 | Reha-Verordnung |
| 57 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 9:30 | 11 | Reha-Verordnung |
Fröndenberg
Dobomil – Gebäude Ostbürener Straße 171
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 146 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | mit Verordnung |
| 146 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | mit Verordnung |
Übungsraum UKBS, Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey
| Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 122 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 18:00 | 14 | mit Verordnung |
| 232 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | mit Verordnung |
| 122 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| 232 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | mit Verordnung |
Holzwickede
HSC – Geschäftsstelle, Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 13 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 12:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 59 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 128 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 13 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 12:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| 59 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| 128 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:00 | 11 | nur mit Verordnung |
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
| Reha Lungensport-Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 140 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | mit Verordnung |
| 140 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
Begegnungsstätte „Seniorentreff“ Berliner Allee 16 a
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 96 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| 97 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € |
| 96 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:30 | 10 | 75,00 € |
| 97 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 13:30 | 10 | 75,00 € |
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | 126,00 € |
| 46 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | 99,00 € |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 22 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | mit Verordnung | |
| 22 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | mit Verordnung | |
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 151 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:45 | 14 | mit Verordnung | |
| 151 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:45 | 11 | mit Verordnung | |
Ludwig Polscher Haus, Kirchstr. 10, Unna Lünern
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | ||
| 135 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | mit Verordnung | |
| 136 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:30 | 14 | mit Verordnung | |
| 135 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | mit Verordnung | |
| 136 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:30 | 11 | mit Verordnung | |
Seniorengymnastik
Die besten Argumente für Fitness und Vitalität im Alter
-
- Regelmäßiges Training reduziert die Gefahr, an einer Herzkrankheit oder Bluthochdruck zu erkranken. Erhöhter Blutdruck wird gesenkt. Sie beugen Osteoporose vor.
- Bei bestehenden Krankheitsbildern wie Diabetes oder Arthrose schmälert eine gute Fitness die Beschwerden.
- Sie kräftigen Knochen und Muskeln.
- Ihr psychisches Wohlbefinden wird gefördert. Ihr Schlaf wird erholsam.
- Depressionen und Angst werden reduziert. Sie verfügen über eine gute Entspannungsfähigkeit.
- Sie nutzen Hilfen und Unterstützung im Lebensalltag, falls notwendig.
- Sie vermindern Sturzgefahr und erlangen eine verlängerte aktive Lebenserfahrung.
- In der Gruppe macht das Training richtig Spaß
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Bönen
Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 57 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 9:30 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 57 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 9:30 | 11 | Reha-Verordnung | |
Bonhoefferhaus, EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 52 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € | |
| 53 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € | |
| 52 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € | |
| 53 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € | |
Holzwickede
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 32 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 32 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 236 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € |
| 228 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € |
| 229 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € |
| 234 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 231 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € |
| 230 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 222 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 224 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 235 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 226 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 227 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 223 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 225 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 240 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 08:45 | 14 | 105,00 € |
| 236 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:00 | 10 | 75,00 € |
| 228 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | 75,00 € |
| 229 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 75,00 € |
| 234 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:00 | 10 | 75,00 € |
| 231 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 75,00 € |
| 230 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 222 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 224 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 11:00 | 11 | 82,50 € |
| 235 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 226 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 82,50 € |
| 227 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 223 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| 225 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 11:00 | 8 | 60,00 € |
| 240 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 08:45 | 11 | 82,50 € |
| Bewegungstraining 55+, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 91 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 15:00 | 14 | 98,00 € |
| 91 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 15:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 78 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 79 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 84 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 74 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 75 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 78 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:30 | 11 | 82,50 € |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 204 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:00 | 14 | 112,00 € |
| 204 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:00 | 8 | 64,00 € |
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 13 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 12:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 59 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 128 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 13 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 12:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| 59 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| 128 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:00 | 11 | nur mit Verordnung |
Begegnungsstätte „Seniorentreff“, Berliner Allee 16a
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 96 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| 97 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € |
| 96 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:30 | 10 | 75,00 € |
| 97 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 13:30 | 10 | 75,00 € |
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostraße 4
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 22 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | mit Verordnung | |
| 22 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | mit Verordnung | |
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | 126,00 € |
| 46 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | 99,00 € |
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstr. 78, Unna-Hemmerde
| Starker Rücken, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | |
| 150 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | 98,00 € | |
| 150 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | 77,00 € | |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 151 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:45 | 14 | mit Verordnung | |
| 151 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:45 | 11 | mit Verordnung | |
Ludwig-Polscher-Haus, Lünerner Kirchstr. 10, Unna-Lünern
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | ||
| 135 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | mit Verordnung | |
| 136 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:30 | 14 | mit Verordnung | |
| 135 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | mit Verordnung | |
| 136 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:30 | 11 | mit Verordnung | |
Rehabilitations-Angebote
Das Reha-Angebot des HSC-Gesundheitssport richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters mit verschiedenen Krankheitsbildern wie z.B.:
• Rückenschmerzen allgemein
• Bandscheibenvorfall
• Gelenk-Endoprothesen, wie künstliche Knie- und Hüft-, oder Schultergelenke
• Arthrose
• Osteoporose
• Morbus Bechterew
• Schwäche der Muskulatur
• Morbus Scheuermann
oder anderen gesundheitlichen Problemen aus den Bereichen:
• Herz- oder Gefäßerkrankungen
• Diabetes mellitus
• Krebs
WAS IST REHASPORT?
Der Rehabilitationssport, ist als Bewegungstraining, nach ambulanter oder stationärer Behandlung und hat das Ziel Ihre Gesundheit mit den Mitteln des Sports zu erhalten und zu verbessern. Er festigt dadurch den Behandlungserfolg. Das Angebot richtet sich an Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur können Gelenke stabilisieren, Dysbalancen bekämpfen und Schmerzen lindern. Es finden wöchentlich mehrere Kurse zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedenen Orten statt.
WIE KANN MAN AM REHA-SPORT IN UNSEREM VEREIN TEILNEHMEN?
Für die Teilnahme am Reha-Sport ist eine Verordnung (Mustervordruck 56) erforderlich. Den Antrag erhalten Sie bei ihrem behandelnden Haus- oder Facharzt. Rehabilitationssport kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet nicht sein Heilmittelbudget! Die Verordnung muss dann von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Vor Aufnahme des Trainings wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle: Susanne Werbinsky 02301/9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de
KOMMEN KOSTEN AUF SIE ZU?
Die Krankenkasse fördern die Teilnahme am Reha-Sport. Die Kosten hierfür werden in vollem Umfang von ihrer Krankenkasse übernommen. Im Regelfall erfolgt die ärztliche Verordnung über 50 Übungseinheiten, begrenzt auf einen Zeitraum von 18 Monaten.
WIR VERSPRECHEN IHNEN EINE QUALIFIZIERTE BETREUUNG
durch eine/n ausgebildeten Reha-Trainer/in aus den Bereichen:
• Orthopädie
• Krebsnachsorge
• Diabetes
• Herzsport
…und die fachliche Unterstützung durch die Ärzte:
• Isabell Ambrosius, Ärztin
• Dr. Daniel Müller
UNSER ZIEL:
• Verbesserung des Gesundheitszustandes und der Lebensqualität
• Eigenverantwortliche Gesundheitsvorsorge (Hilfe zur Selbsthilfe)
• Stabilisierung/Verbesserung von Körpergefühl und Selbstwertgefühl
• Dauerhafte Eingliederung in die Gesellschaft und das Arbeitsleben
WAS KOMMT NACH DER VERORDNUNG?
Nach Ablauf der Reha-Verordnung bieten wir in unserem Gesundheitssportverein zahlreiche Möglichkeiten ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren und sich weiterhin fit und gesund zu halten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Bönen
Fit mit Rehasport, 45 Min.
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 50 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | Reha-Verordnung |
| 58 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:00 | 14 | Reha-Verordnung |
| 50 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | Reha-Verordnung |
| 58 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:00 | 11 | Reha-Verordnung |
Fröndenberg
Übungsraum UKBS, Ardeyerstr. 66, Fdbg.-Ardey
| Bewegungstraining im Rehasport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 122 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 18:00 | 14 | mit Verordnung |
| 232 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | mit Verordnung |
| 122 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| 232 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | mit Verordnung |
Dobomil – Gebäude, Ostbürener Straße 171
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 146 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | mit Verordnung |
| 146 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | mit Verordnung |
Senioren-WG, Schulstr., Fröndenberg-Dellwig
Rehasport „Rund um den Stuhl“ 45 Min. NEU****NEU****NEU
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 63 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 15:00 | 13 | mit Verordnung |
| 63 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 15:00 | 10 | mit Verordnung |
Holzwickede
Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Haupstr. 47 (Ecke Kirchstr.)
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 32 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 32 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 13 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 12:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 59 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 128 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 13 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 12:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| 59 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| 128 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:00 | 11 | nur mit Verordnung |
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
| Reha Orthopädie, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 147 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | mit Verordnung |
| 139 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:00 | 14 | mit Verordnung |
| 147 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | mit Verordnung |
| 139 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:00 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Lungensport-Stuhlgymnastik, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 140 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | mit Verordnung |
| 140 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Lungensport-Mattentraining, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 133 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:45 | 14 | mit Verordnung |
| 133 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:45 | 11 | mit Verordnung |
Kleinschwimmhalle Josef-Reding-Schule, Opherdickerstr. 44
Ev. Gemeindehaus, Goethestr. 6
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 77 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 73 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 77 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | nur mit Verordnung |
| 73 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:30 | 8 | nur mit Verordnung |
Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Eingang Kantstr.
| Rehasport für Innere Medizin, z.B. Diabetiker u. Krebs, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 116 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:15 | 13 | nur mit Verordnung |
| 116 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:15 | 10 | nur mit Verordnung |
| Yolates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 47 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 17:15 | 14 | 112,00 € |
| 47 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 17:15 | 11 | 88,00 € |
Sporthein MH-Stadion Jahnstr. 7
| Rehasport Herzsport, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 114 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 17:00 | 10 | mit Verordnung |
| 153 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 18:00 | 10 | mit Verordnung |
| 114 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 17:00 | 11 | mit Verordnung |
| 153 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:00 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Wirbelsäulengymnastik, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 89 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 104 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 14:30 | 14 | mit Verordnung |
| 109 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 15:15 | 14 | mit Verordnung |
| 89 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 10 | mit Verordnung |
| 104 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 14:30 | 11 | mit Verordnung |
| 109 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 15:15 | 11 | mit Verordnung |
Turnhalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. 44
| Reha – Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 111 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 111 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | nur mit Verordnung |
Menden
Hallenbad Menden, Am Hünenköpfchen 1
| Reha Wassergymnastik, 45 Min., Lehrschwimmbecken | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 300 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung |
| 301 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 306 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 15:10 | 14 | mit Verordnung |
| 307 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 15:55 | 14 | mit Verordnung |
| 300 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | mit Verordnung |
| 301 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 12 | mit Verordnung |
| 306 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 15:10 | 11 | mit Verordnung |
| 307 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 15:55 | 11 | mit Verordnung |
| Reha Aquajogging, 45 Min., Tiefwasser | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 302 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | mit Verordnung |
| 303 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:15 | 13 | mit Verordnung |
| 302 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | mit Verordnung |
| 303 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:15 | 12 | mit Verordnung |
Turnhalle, An der Wilhelmstr. 4
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 304 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 15:30 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 305 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 313 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 314 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:45 | Mattengymnastik | mit Verordnung |
| 304 | 06.05. – 08.07.2025 | Di | 15:30 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 305 | 06.05. – 08.07.2025 | Di | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 313 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 16:45 | ohne Matte | mit Verordnung |
| 314 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:45 | Mattengymnastik | mit Verordnung |
Schwerte
St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75
| Reha Mattentraining, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 144 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 144 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Preis | |
| 145 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:15 | 14 | nur mit Verordnung |
| 145 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:15 | 11 | nur mit Verordnung |
Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7
| Reha – Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 81 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:15 | 14 | nur mit Verordnung |
| 81 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:15 | 11 | nur mit Verordnung |
Unna
Ludwig-Polscher Haus, Lünener Kirchstr. 10, Unna-Lünern
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | |
| 135 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | mit Verordnung |
| 136 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:30 | 14 | mit Verordnung |
| 135 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | mit Verordnung |
| 136 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:30 | 11 | mit Verordnung |
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 22 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | mit Verordnung |
| 22 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | mit Verordnung |
Senioren WG „Mozartstraße“, Mozartstr. 38
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 1 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:30 | 14 | mit Verordnung |
| 1 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:30 | 11 | mit Verordnung |
Senioren WG, Potsdamer Str. 4 c
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 18 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:30 | 14 | mit Verordnung |
| 18 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | mit Verordnung |
Schwimmsporthalle Unna, Bergenkamp 7
| Reha Aquajogging, 45 Min. (Tiefwasser) | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | ||
| 502 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:00 | 13 | mit Verordnung |
| 503 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:50 | 13 | mit Verordnung |
| 502 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:00 | 10 | mit Verordnung |
| 503 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:50 | 10 | mit Verordnung |
Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10
| Reha Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 4 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 14.00 | 13 | mit Verordnung |
| 4 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 14:00 | 10 | mit Verordnung |
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN Hemmerde
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 151 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:45 | 14 | mit Verordnung | |
| 151 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:45 | 11 | mit Verordnung | |
Fitnessgymnastik / Power Fitness
Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die helfen, insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft zu erwerben bzw. zu erhalten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstr.)
| Power Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 99 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 98,00 € |
| 72 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 14 | 98,00 € |
| 99 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 77,00 € |
| 72 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 86 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 82 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 86 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 82 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
Übungsraum Sportheim im Montanhydraulik-Stadiom, Jahnstr. 7
Übungsraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 78 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 79 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 84 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 74 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 75 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 78 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:30 | 11 | 82,50 € |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 204 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:00 | 14 | 112,00 € |
| 204 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:00 | 8 | 64,00 € |
Sporthalle der Paul-Gerhardt-Schule, Schulstr. 6 ( zurzeit durch einen Schaden nicht belegbar)
Sporthalle der Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. 46
| HulaHoop, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 233 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 84,00 € |
| 233 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 66,00 € |
Schwerte
Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22
| Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 132 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:00 | 14 | 98,00 € |
| 132 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:00 | 8 | 56,00 € |
| Gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 141 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18:00 | 14 | 98,00 € |
| 141 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 127 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:00 | 13 | 97,50 € |
| 131 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 124 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 127 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:00 | 10 | 75,00 € |
| 131 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 124 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
Kath.Gemeindehaus Schwerte-Geisecke Am Brauck 7
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 205 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 205 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:00 | 11 | 82,50 € |
Unna
Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10
| Reha Fit, 45 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 4 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 14.00 | 13 | mit Verordnung |
| 4 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 14:00 | 10 | mit Verordnung |
Bürgerforum Gesamtschule Königsborn, Döbelner Str. 7
| Bodybalance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 2 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 91,00 € |
| 2 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 70,00 € |
| Step-Aerobic, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 3 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:00 | 13 | 91,00 € |
| 3 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:00 | 10 | 70,00 € |
Vereinsheim „Kastanienhain“, Weidenweg 52d
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 15 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 15 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:15 | 11 | 82,50 € |
Ludwig-Polscher-Haus Lünerner Kirchstr. 10, Unna-Lünern
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 134 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 134 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:15 | 8 | 60,00 € |
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 16 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 37 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 34 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 35 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 20 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | 105,00 € |
| 36 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:15 | 14 | 105,00 € |
| 9 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 16 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:30 | 10 | 75,00 € |
| 37 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 34 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 35 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:30 | 11 | 82,50 € |
| 20 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | 60,00 € |
| 36 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:15 | 8 | 60,00 € |
| 9 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:30 | 8 | 60,00 € |
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 142 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 143 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 142 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| 143 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| Gesundheitsorientierte Powerfitness, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 30 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | 91,00 € |
| 208 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18:15 | 14 | 97,50 € |
| 30 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 12 | 84,00 € |
| 208 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:15 | 8 | 56,00 € |
Kinder- & Familien Sportgruppen
50 bis 65 Prozent der Kinder weisen Haltungsschäden und -schwächen des Bewegungsapparates auf. 30 Prozent klagen über Rückenprobleme, 40 Prozent haben Konzentrationsschwächen und über 20 Prozent zeigen erhebliche Defizite in ihrer Ausdauerleistungsfähigkeit. Die Ursache ist fast immer Bewegungsmangel. Körper- und Bewegungserfahrungen fördern aber die Entfaltung der Persönlichkeit.
In phantasievollen und variantenreichen Übungsstunden werden Organsysteme und Muskulatur besser ausgebildet und die körperliche Entwicklung gefördert und stabilisiert.Dabei wird beachtet: „Kinder sind keine kleinen Erwachsenen und Kindersport ist eben nicht Erwachsenensport. Es geht um eine breite sportmotorische Ausbildung körperlicher Fähigkeiten durch spielerisches Kennenlernen möglichst vieler Sportarten. Und dass der Spruch „Sport macht schlau“ gar nicht so falsch ist, zeige die Tatsache, dass Kinder erst durch eine umfassende Bewegungserfahrung die Welt und ihren Körper erfahren.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Holzwickede
Übungsraum der Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 10 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 16:30 | 13 | 65,00 € |
| 10 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 16:30 | 11 | 55,00 € |
| „KrabbelKäfer“ für Kinder ab 3 Monaten; 90 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 106 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:30 | 13 | 78,00 € |
| 106 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:30 | 10 | 60,00 € |
| Spielgruppe für Kinder ab 12 Monaten, 90 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 108 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:00 | 13 | 78,00 € |
| 108 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:00 | 10 | 60,00 € |
Turnhalle der Norrdschule, Kantstraße 35-37 (Parkplatz)
Familiensport für Kinder ab 12 Mon., 60 Min.
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 105 | 11.01. – 12.04.2025 | Sa | 10:00 | 14 | 77,00 € |
| 138 | 11.01. – 12.04.2025 | Sa | 11:00 | 14 | 77,00 € |
| 105 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 10:00 | 11 | 60,50 € |
| 138 | 03.05. – 12.07.2025 | Sa | 11:00 | 11 | 60,50 € |
Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)
„Flummibande“ Spiel und Spaß für Kinder von 4 – 6 Jahren, 90 Min.
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 149 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 16:15 | 14 | 84,00 € |
| 149 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 16:15 | 11 | 66,00 € |
Nordic Walking
…ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken den Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers und der Arme beansprucht wird. Nordic-Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Holzwickede
Start auf dem Parkplatz Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7
| Nordic Walking, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 107 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 98,-/42,- |
| 107 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 77,-/33,- |
Start auf dem Parkplatz am Schlosspark Opherdicke, Dorfstr. 29
| Nordic Walking, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 40 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:30 | 13 | 104,-/52,- |
| 40 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:30 | 10 | 80,-/40,- |
Gesundheitsorientiertes Gerätetraining
Das Gerätetraining hilft, Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und das beugt Osteoporose vor. Das Training stimuliert den Stoffwechsel und reguliert den Blutdruck. In einem abwechslungsreichen Gruppen-Training mit funktionellen Übungen an hochwertigen, hydraulischen oder mechanischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn in der Gemeinschaft macht Sport Spaß und trägt dazu bei, die eigene Fitness ausdauernd zu erhalten.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Kraftraum der Dudenroth-Sporthalle, Hauptstr. 77
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 119 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 17:30 | 14 | 105,00 € |
| 120 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 121 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 119 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 17:30 | 11 | 82,50 € |
| 120 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 121 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 60,00 € |
HSC – Geschäftsstelle Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 236 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € |
| 228 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € |
| 229 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € |
| 234 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 231 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € |
| 230 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 222 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 224 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 235 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 226 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 227 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 223 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 225 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 240 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 08:45 | 14 | 105,00 € |
| 236 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:00 | 10 | 75,00 € |
| 228 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | 75,00 € |
| 229 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 75,00 € |
| 234 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:00 | 10 | 75,00 € |
| 231 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 75,00 € |
| 230 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 222 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 224 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 11:00 | 11 | 82,50 € |
| 235 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 226 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 82,50 € |
| 227 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 223 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| 225 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 11:00 | 8 | 60,00 € |
| 240 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 08:45 | 11 | 82,50 € |
Haltung & Bewegung durch Ganzkörpertraining - Zertifizierte Präventionsangebote §20 SGB V
Präventionskurse, die von ihrer Krankenkasse anerkannt sind und für die eine Kostenbeteiligung nach der Satzung erfolgt, finden Sie auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse unter dem Begriff „Gesundheitskurse“ oder „Präventionsangebote“. Auch die Kurse des HSC, die mit Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes als qualitätsgeprüfte Kurse anerkannt wurden, werden hier gelistet.
Präventionskurse aus dem Handlungsfeld Bewegung werden zentral und bundesweit einheitlich auf Einhaltung der Präventionsregeln geprüft. Versicherte, können sicher sein, dass die Qualität stimmt und dass die Krankenasse die Kurskosten übernimmt – für maximal zwei Kurse pro Jahr, bis zu 100 %..
Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die der Krankenkasse zur Erastattung vorgelegt werden kann.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die Kursnummer.
Bönen
Bonhoefferhaus, ev. Gemeindehaus, Hermannstr. 4
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 52 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 53 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 52 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 53 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € |
Fröndenberg
Dobomil-Gebäude, Ostbürener Straße 171
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 42 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 43 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 42 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 43 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
Holzwickede
Übungsraum Sportheim Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 88 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | 97,50 € |
| 76 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 80 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 88 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 10 | 75,00 € |
| 76 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
| 80 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 82,50 € |
Begegnungsstätte Seniorentreff, Berliner Allee 16a
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. ohne Matte | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 96 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| 97 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € |
| 96 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:30 | 10 | 75,00 € |
| 97 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 13:30 | 10 | 75,00 € |
Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54 (Eingang Kantstraße)
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 87 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 16:30 | 13 | 97,50 € |
| 86 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 82 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 87 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 16:30 | 10 | 75,00 € |
| 86 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 82 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 78 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 79 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 84 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 74 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 75 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 78 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:30 | 11 | 82,50 € |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
Schwerte
Katholisches Gemeindehaus, Goethestr. 22
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 127 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:00 | 13 | 97,50 € |
| 131 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 124 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 127 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:00 | 10 | 75,00 € |
| 131 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 124 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
Kath. Gemeindehaus Schwerte-Geisecke, Am Brauck 7
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 205 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 205 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:00 | 11 | 82,50 € |
Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 16 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 37 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 34 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 35 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 20 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | 105,00 € |
| 36 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:15 | 14 | 105,00 € |
| 9 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 16 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:30 | 10 | 75,00 € |
| 37 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 34 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 35 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:30 | 11 | 82,50 € |
| 20 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | 60,00 € |
| 36 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:15 | 8 | 60,00 € |
| 9 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:30 | 8 | 60,00 € |
Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 134 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 134 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:15 | 8 | 60,00 € |
Seniorentreff Fässchen, Hertingerstr. 12
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 56 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 12:30 | 14 | 105,00 € |
| 56 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 12:30 | 11 | 82,50 € |
Vereinsheim Kastanienhain, Weidenweg 52d
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. KK | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 15 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 15 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:15 | 11 | 82,50 € |
Rückentraining
Was früher selbstverständlich war, nämlich eine aktive und ausgewogene Bewegung in einem von Be- und Entlastung geprägten Bewegungsverhalten, hat sich in den vergangenen Jahrzehnten drastisch verändert. Bewegung ist im Altag nicht mehr zwangsläufig in dem Maß gegeben, wie es der Körper zum Ausgleich von mangelnder Bewegung benötigen würde. Dynamisches Training bedeutet ein gezieltes Training zur Muskelkräftigung und Dehnung nach den Grundsätzen von Ausgewogenheit und Individualität mit Blick auf eine gewünschte Zielsetzung. Durch das Erlernen von gesundheitsorientiertem Handeln mit der Neuordnung zu sich selbst erzielen Sie den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, erhöhen die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und beugen so Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen vor. Zusätzlich erfahren Sie eine Steigerung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, füllen Sie bitte bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Bönen
| Bonhoefferhaus | EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4 | |||||
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 52 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € | |
| 53 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € | |
| 52 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € | |
| 53 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € | |
| Ermeling – Sporthalle | Ermelingstr. 2 | |||||
| Fit mit Rehasport, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 50 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 58 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 11:00 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 50 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | Reha-Verordnung | |
| 58 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 11:00 | 11 | Reha-Verordnung | |
| Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40 | ||||||
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 57 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 9:30 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 57 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 9:30 | 11 | Reha-Verordnung | |
Fröndenberg
Treffpunkt Windmühle, Kurt-Schumacher-Str. 62
| Starker Rücken, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 61 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 98,00 € |
| 61 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 77,00 € |
Dobomil – Gebäude Ostbürener Straße 171
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 42 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 43 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 42 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 43 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
Holzwickede
| Kraftraum Dudenrothhalle | Hauptstraße 77 | ||||
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 119 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 17:30 | 14 | 105,00 € |
| 120 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 121 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 119 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 17:30 | 11 | 82,50 € |
| 120 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 121 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 60,00 € |
| Ev. Gemeindehaus | Goethestr. 6 | ||||
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 77 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 73 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 77 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | nur mit Verordnung |
| 73 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:30 | 8 | nur mit Verordnung |
| Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70 | |||||
| Rücken-Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 6 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:45 | 13 | 104,00 € |
| 6 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:45 | 10 | 80,00 € |
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 83 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 104,00 € |
| 83 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 80,00 € |
Übungsraum Sportheim Montanhydraulik-Stadion, Jahnstr. 7
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 88 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:30 | 13 | 97,50 € |
| 76 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 80 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 14 | 105,00 € |
| 88 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:30 | 10 | 75,00 € |
| 76 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
| 80 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 82,50 € |
Begegnungsstätte „Seniorentreff“ Berliner Allee 16 a
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 96 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| 97 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € |
| 96 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:30 | 10 | 75,00 € |
| 97 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 13:30 | 10 | 75,00 € |
Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße
| Power Fitnessgymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 99 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 98,00 € |
| 72 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 14 | 98,00 € |
| 99 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 77,00 € |
| 72 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 86 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 82 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 97,50 € |
| 86 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 82 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 10 | 75,00 € |
Übungsraum HSC Geschäftsstelle, Hauptstr. 47, Eingang Kirchstraße
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 236 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € |
| 228 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € |
| 229 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € |
| 234 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 231 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € |
| 230 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 222 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 224 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 235 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 226 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 227 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 223 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 225 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 240 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 08:45 | 14 | 105,00 € |
| 236 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:00 | 10 | 75,00 € |
| 228 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | 75,00 € |
| 229 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 75,00 € |
| 234 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:00 | 10 | 75,00 € |
| 231 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 75,00 € |
| 230 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 222 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 224 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 11:00 | 11 | 82,50 € |
| 235 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 226 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 82,50 € |
| 227 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 223 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| 225 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 11:00 | 8 | 60,00 € |
| 240 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 08:45 | 11 | 82,50 € |
| Bewegungstraining 55+, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 91 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 15:00 | 14 | 98,00 € |
| 91 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 15:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 78 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 79 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 84 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 74 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 75 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 78 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:30 | 11 | 82,50 € |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
Schwerte
Kath. Gemeindehaus, Goethestr. 22
| Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 132 | 11.01. – 21.03.24 | Do | 17:00 | 11 | 77,00 € |
| 132 | 11.04. – 04.07.24 | Do | 17:00 | 11 | 77,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 127 | 08.01.- 18.03.24 | Mo | 19:00 | 11 | 82,50 € |
| 131 | 09.01. – 19.03.24 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 124 | 09.01. – 19.03.24 | Di | 19:00 | 11 | 82,50 € |
| 127 | 08.04. – 01.07.24 | Mo | 19:00 | 12 | 90,00 € |
| 131 | 09.04. – 02.07.24 | Di | 09:00 | 12 | 90,00 € |
| 124 | 09.04. – 02.07.24 | Di | 19:00 | 12 | 90,00 € |
Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 16 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:30 | 13 | 97,50 € |
| 37 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:30 | 13 | 97,50 € |
| 34 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 35 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 20 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:30 | 14 | 105,00 € |
| 36 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 17:15 | 14 | 105,00 € |
| 9 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:30 | 14 | 105,00 € |
| 16 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:30 | 10 | 75,00 € |
| 37 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:30 | 10 | 75,00 € |
| 34 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 82,50 € |
| 35 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:30 | 11 | 82,50 € |
| 20 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:30 | 8 | 60,00 € |
| 36 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 17:15 | 8 | 60,00 € |
| 9 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:30 | 8 | 60,00 € |
Ludwig-Polscher-Haus, Lünener Kirchstr. 10, UN-Lünern
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 134 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 134 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:15 | 8 | 60,00 € |
Seniorentreff Fässchen, Hertingerstr. 12
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 56 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 12:30 | 14 | 105,00 € |
| 56 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 12:30 | 11 | 82,50 € |
Vereinsheim Kastanienhain, Weidenweg 52d
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 15 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 09:15 | 14 | 105,00 € |
| 15 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 09:15 | 11 | 82, |
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78, UN-Hemmerde
| Starker Rücken, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 150 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | 98,00 € |
| 150 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | 77,00 € |
Gesund und Fit ab 55
Um ab einem bestimmten Alter im Alltag nicht zu träge zu werden, ist eine große Portion Motivation nötig. Um den Sport nicht alleine zu treiben, gibt es einen entscheidenden Vorteil. Studien belegen, dass Sport mit Gleichgesinnten ein Ansporn sein kann, die eigene Leistung zu steigern, aber auch soziale Kompetenzen zu stärken. Also nichts wie hin zu unserem Ganzkörpertraining ab 55 Jahren ……..und viel Spaß dabei.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Bönen
Übungsraum Pfarrgemeinde Christ-König, Goethestr. 40
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 57 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 9:30 | 14 | Reha-Verordnung | |
| 57 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 9:30 | 11 | Reha-Verordnung | |
Bonhoefferhaus, EV. Gemeindehaus, Hermannstr. 4
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis | |
| 52 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € | |
| 53 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € | |
| 52 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € | |
| 53 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € | |
Holzwickede
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Reha Orthopädie, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 32 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 32 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| Gesundheitsorientiertes Gerätetraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 236 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:00 | 13 | 97,50 € |
| 228 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 10:00 | 13 | 97,50 € |
| 229 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 97,50 € |
| 234 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 17:00 | 13 | 97,50 € |
| 231 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:00 | 13 | 97,50 € |
| 230 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 222 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 224 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 235 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 226 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 105,00 € |
| 227 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 223 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 225 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 11:00 | 14 | 105,00 € |
| 240 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 08:45 | 14 | 105,00 € |
| 236 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:00 | 10 | 75,00 € |
| 228 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 10:00 | 10 | 75,00 € |
| 229 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 75,00 € |
| 234 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 17:00 | 10 | 75,00 € |
| 231 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:00 | 10 | 75,00 € |
| 230 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | 82,50 € |
| 222 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 224 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 11:00 | 11 | 82,50 € |
| 235 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:00 | 11 | 82,50 € |
| 226 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 82,50 € |
| 227 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 223 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| 225 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 11:00 | 8 | 60,00 € |
| 240 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 08:45 | 11 | 82,50 € |
| Bewegungstraining 55+, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 91 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 15:00 | 14 | 98,00 € |
| 91 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 15:00 | 8 | 56,00 € |
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 78 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 79 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 84 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:30 | 14 | 105,00 € |
| 74 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 09:00 | 14 | 105,00 € |
| 75 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 10:00 | 14 | 105,00 € |
| 78 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:30 | 11 | 82,50 € |
| 79 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 10:30 | 11 | 82,50 € |
| 84 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:30 | 11 | 75,00 € |
| 74 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 09:00 | 8 | 60,00 € |
| 75 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:00 | 8 | 60,00 € |
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 204 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:00 | 14 | 112,00 € |
| 204 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:00 | 8 | 64,00 € |
| Reha – Rund um den Stuhl, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 13 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 12:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 59 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 14:30 | 14 | nur mit Verordnung |
| 128 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 10:00 | 14 | nur mit Verordnung |
| 13 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:00 | 13 | nur mit Verordnung |
| 12 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 12:00 | 11 | nur mit Verordnung |
| 59 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 14:30 | 11 | nur mit Verordnung |
| 128 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 10:00 | 11 | nur mit Verordnung |
Begegnungsstätte „Seniorentreff“, Berliner Allee 16a
| Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 96 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 12:30 | 13 | 97,50 € |
| 97 | 20.01. – 07.04.2025 | Mo | 13:30 | 13 | 97,50 € |
| 96 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 12:30 | 10 | 75,00 € |
| 97 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 13:30 | 10 | 75,00 € |
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostraße 4
| Rehasport „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 22 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:00 | 14 | mit Verordnung | |
| 22 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:00 | 11 | mit Verordnung | |
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | 126,00 € |
| 46 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | 99,00 € |
Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstr. 78, Unna-Hemmerde
| Starker Rücken, 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | |
| 150 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | 98,00 € | |
| 150 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | 77,00 € | |
| Rehasport „Rund um den Stuhl“ auch für Diabetiker geeignet, 45 Min.NEU | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | |||
| 151 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:45 | 14 | mit Verordnung | |
| 151 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:45 | 11 | mit Verordnung | |
Ludwig-Polscher-Haus, Lünerner Kirchstr. 10, Unna-Lünern
| Reha „Rund um den Stuhl“, 45 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | mit Verordnung | ||
| 135 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 09:30 | 14 | mit Verordnung | |
| 136 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:30 | 14 | mit Verordnung | |
| 135 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 09:30 | 11 | mit Verordnung | |
| 136 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:30 | 11 | mit Verordnung | |
Entspannungstraining
Entspannungstraining ist neues Angebot für alle, die es verlernt haben, wie man zur Ruhe und entsprechend zur Entspannung kommt. Durch meditative Übungen der ausgebildeten Entspannungstrainer:innen, werden die Teilnehmer an die Entspannung herangeführt. Durch Achtsamkeits-Übungen wird vermittelt, wie man sich im größten Chaos zurücknehmen kann und in unruhigen Lebensphasen zur Ruhe kommt.
Meditation ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren, welches Sie in diesem Kurs erlernen werden. Dieser Kurs führt zu tiefer körperlicher Entspannung. Interessierte Männer und Frauen können dadurch Belastungen und Sorgen des Alltags besser bewältigen und Zugang zu positiven Energien und Lebenskräften finden. Ziel ist es, einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Online-Live-Kurse
| Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden | |||||||
| gültig ab dem 07.01.2025 | |||||||
| PiEntPi | Entspannung trifft Pilates | 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 400 | 07.01. – 08.04.2025 | Dienstag | 18.30 | 14 | 63,00 € | ||
| 400 | 29.04 .- 08.07.2025 | Dienstag | 18.30 | 11 | 49,50 € | ||
| Bodywork online | 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 401 | 09.01. – 10.04.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 14 | 63,00 € | ||
| 401 | 08.05. – 10.07.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 8 | 36,00 € | ||
| Infos zu Kursen oder Anmeldung unter | hsc-werbinsky@gmx.de | ||||||
| Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden! |
Holzwickede
HSC – Geschäftsstelle, Hauptstraße 47, Eingang Kirchstr.
findet zurzeit nicht statt!!
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
„Qi-Gong“, Kursdauer: 90 min.
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | 126,00 € |
| 46 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | 99,00 € |
Pilates
…ist ein von Joseph Pilates um 1930 entwickeltes Ganzkörpertraining, bei dem auf schonende Weise die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird. Die Aktivierung des Powerhouse und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewustsein, verbessern Koordination, Muskelkraft und Konzentration. Das Training wird auf der Matte durchgeführt.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße
| Yolates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 47 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 17:15 | 14 | 112,00 € |
| 47 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 17:15 | 11 | 88,00 € |
Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 68 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 104,00 € |
| 70 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 112,00 € |
| 68 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 14 | 112,00 € |
| 70 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:00 | 8 | 64,00 € |
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 23 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 112,00 € |
| 23 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 10:00 | 11 | 88,00 € |
Online-Live-Kurse
| Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden | |||||||
| gültig ab dem 07.01.2025 | |||||||
| PiEntPi | Entspannung trifft Pilates | 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 400 | 07.01. – 08.04.2025 | Dienstag | 18.30 | 14 | 63,00 € | ||
| 400 | 29.04 .- 08.07.2025 | Dienstag | 18.30 | 11 | 49,50 € | ||
| Bodywork online | 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 401 | 09.01. – 10.04.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 14 | 63,00 € | ||
| 401 | 08.05. – 10.07.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 8 | 36,00 € | ||
| Infos zu Kursen oder Anmeldung unter | hsc-werbinsky@gmx.de | ||||||
| Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden! | |||||||
Qi-Gong
Aktive und passive Entspannung ist das Motto in diesem Kurs. Nach der Aufwärmphase werden durch sanfte Bewegungen die Gelenke geschmeidig und beweglich gemacht, der Geist erfrischt, die Muskeln gestärkt, die Atmung vertieft und die Haltung verbessert. Meditationen oder Massagen runden die Kursstunde ab.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die Kursnummer und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Unna
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4
| Qi Gong, 90 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 46 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17:30 | 14 | 126,00 € |
| 46 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:30 | 11 | 99,00 € |
Yoga
Yoga ist im eigentlichen Wortsinn kein Sport, eher eine Philosophie, aber man könnte es durchaus als das älteste Fitnessprogramm unserer Zeit bezeichnen.
Die Yoga Praxis setzt sich zusammen aus Atmung, Bewegung und Meditation. Durch die Übungen entwickeln die Teilnehmer ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität und Stabilität. Stresssymptome und Haltungsschäden werden verringert, Körperkraft wird aufgebaut. Ein positives Körpergefühl und emotionale Gelassenheit steigern das Wohlbefinden in einer beschleunigten Zeit.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Räumen und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben können Sie sich unter #kursanmeldung
auf dieser Homepage an. Bitte fügen Sie dart die Kursnummer und Ihre Kontaktdaten ein.
Holzwickede
Rausinger Halle, Rausinger Str. 30
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 117 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 17::00 | 14 | 112,00 € |
| 117 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 17:00 | 11 | 88,00 € |
| YogaBeckenboden, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 7 | 08.01. – 09.04.2025 | Do | 10:45 | 14 | 112,00 € |
| 7 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 10:45 | 8 | 64,00 € |
Ev. Gemeindehaus Opherdicke, Unnaer Str. 70
| Rücken-Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 6 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 09:45 | 13 | 104,00 € |
| 6 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 09:45 | 10 | 80,00 € |
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 83 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 11:00 | 13 | 104,00 € |
| 83 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 11:00 | 10 | 80,00 € |
Sporthalle der Nordschule, Eingang Kantstraße
| Yolates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 47 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 17:15 | 14 | 112,00 € |
| 47 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 17:15 | 11 | 88,00 € |
Kamen
F & B Schulungsraum FLVW, SportCentrum Kaiserau, Jahnstraße
| Sanftes Yoga, 90 Min. | NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 27 | 08.01. – 19.02.2025 | Mi | 19:00 | 7 | 91,00 € |
| 27 | 26.02. – 09.04.2025 | Mi | 19:00 | 7 | 91,00 € |
| 27 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 19:00 | 11 | 143,00 € |
Schwerte
Übungsraum St. Christophorus-Haus, Rosenweg 75
| Yoga, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wo | Preis |
| 49 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 20:00 | 13 | 104,00 € |
| 49 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 20:00 | 10 | 80,00 € |
Unna
Bürgerhaus Afferde Afferder Weg 180
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 68 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 18:30 | 13 | 104,00 € |
| 70 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 09:00 | 14 | 112,00 € |
| 68 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 18:30 | 14 | 112,00 € |
| 70 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 09:00 | 8 | 64,00 € |
Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10
| Pilates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 14 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 18.30 | 14 | 112,00 € |
| 14 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 18:00 | 8 | 64,00 € |
Yolates
Yolates – ein Mix aus Yoga und Pilates
Yolates vereint Elemente aus Pilates und modernem Yoga als Mattentraining. Mit kontrollierten Übungen kräftigen wir unsere Körper gezielt und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Nach dem Erlernen einzelner Übungen fügen wir diese zu einem sogenannten „Flow“ zusammen, um so unseren Kreislauf in Schwung zu bringen. Aber keine Angst es wird immer wieder entspannende Trainingselemente geben und nach eurer Trainingseinheit fühlt ihr euch wie neugeboren.
(Der Kurs ist für Anfänger im Bereich Yoga und Pilates geeignet, die Teilnehmer/innen sollten jedoch eine gewisse Grundfitness mitbringen.) „
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten, Tagen und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Turnhalle Nordschule Eingang Schulhof Kantstr.
| Yolates, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 47 | 10.01.- 11.04.2025 | Fr | 17:15 | 14 | 112,00 € |
| 47 | 02.05. – 11.07.2025 | Fr | 17:15 | 11 | 88,00 € |
Online Training
Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden!
| Links für HSC Online–Live Kurse müssen in der Geschäftsstelle angefragt werden | |||||||
| gültig ab dem 07.01.2025 | |||||||
| PiEntPi | Entspannung trifft Pilates | 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 400 | 07.01. – 08.04.2025 | Dienstag | 18.30 | 14 | 63,00 € | ||
| 400 | 29.04 .- 08.07.2025 | Dienstag | 18.30 | 11 | 49,50 € | ||
| Bodywork online | 60 Min. | ||||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis | ||
| 401 | 09.01. – 10.04.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 14 | 63,00 € | ||
| 401 | 08.05. – 10.07.2025 | Donnerstag, 18.00 Uhr | 18.00 | 8 | 36,00 € | ||
| Infos zu Kursen oder Anmeldung unter | hsc-werbinsky@gmx.de | ||||||
| Erworbene Links dürfen nicht an unberechtigte Personen weitergegeben werden! | |||||||
Zumba
Zumba enthält Tanz- und Aerobic-Elemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, aber auch einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Schnelle und langsame Rhythmen bestimmen die Zumba-typische Musik. Zumba ist ein Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness und dient gleichzeitig der Gewichtsreduktion.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Sportraum HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 204 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:00 | 14 | 112,00 € |
| 204 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:00 | 8 | 64,00 € |
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 14.01. – 08.04.2025 | Di | 16:30 | 13 | 65,00 € | |
| 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 16:30 | 11 | 55,00 € | |
Unna
Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8
| Latin Party Dance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 206 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 20:00 | 14 | 98,00 € |
| 206 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 20:00 | 8 | 56,00 € |
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, UN-Afferde
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 142 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 143 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 142 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| 143 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
Step Aerobic-------NEU-------
Der HSC-Gesundheitssport bietet nach vielen Nachfragen wieder Step-Aerobic an. Viel Freude an der Bewegung durch ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit dem Stepper – für Einsteiger
Step-Aerobic, ist ein Herz-Kreislauftraining, gemischt mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po! Eine energiereiche Stunde für jedes Alter! Kenntnisse von Aerobicschritten sind von Vorteil, aber nicht nötig!
Passende Step-Music ergänzt den Spaß am Training. Unsere Fitnesstrainerin Susanne Knieper freut sich auf Sie. Anmeldung zum Schnuppertraining, Beratung und Infos:
Susanne Werbinsky
Hauptstraße 47
59439 Holzwickede
Tel.: 02301/9450377
hsc-werbinsky@gmx.de
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Unna
Bürgerforum Gesamtschule Königsborn, Döbelner Str. 7
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 3 | 13.01. – 07.04.2025 | Mo | 19:00 | 13 | 91,00 € |
| 3 | 28.04. – 07.07.2025 | Mo | 19:00 | 10 | 70,00 € |
Latin Party Dance
Latin Party Dance ist ein Mix aus verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen und wird in der Gruppenformation durchgeführt. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Bewegen. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss. Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune!
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben und sich dazu anmelden wollen, notieren oder merken Sie sich bitte die zwei- bis dreistellige Kursnr. und füllen bitte dieses KURSANMELDE-FORMULAR aus – hier benötigen Sie dann die zuvor notierte Kursnummer.
Holzwickede
Übungsraum HSC- Geschäftsstelle, Hauptstr. 47/Eingang Kirchstraße
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 10 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 16:30 | 13 | 65,00 € |
| 10 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 16:30 | 11 | 55,00 € |
Unna
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 142 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 143 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 142 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| 143 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 8
| Latin Party Dance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 206 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 20:00 | 14 | 98,00 € |
| 206 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 20:00 | 8 | 56,00 € |
Dance-Fitness, Latin Party Dance, Zumba, HulaHoop, Dance for Kids
Dance
Dance – Fitness ist eine Mischung aus Tanz und Aerobic. Die lebendigen Rhythmen heizen ein und animieren zum Tanzen und Trainieren. Man verbindet die Lust auf Bewegung mit einem intensiven Fitnesstraining. Schluss mit dem Gedanken, dass alles, was gut tut auch wehtun muss. Diese Art des Trainings bringt nicht nur Power, sondern vor allem Spaß und gute Laune.
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie eine Auflistung der jeweilgen Kurse nach Orten und Teilnahmezeiten. Sobald Sie sich für einen Kurs entschieden haben, melden Sie sich über diese Homepage unter „Anmeldung“ mit der Kursnummer an.
Holzwickede
Sporthalle Josef-Reding-Schule, Opherdicker Str. 46
| HulaHoop, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 233 | 08.01. – 09.04.2025 | Mi | 18:00 | 14 | 84,00 € |
| 233 | 30.04. – 09.07.2025 | Mi | 18:00 | 11 | 66,00 € |
Übungsraum, HSC Geschäftsstelle, Hauptstr. 47 (Eingang Kirchstraße)
| Dance for Kids, ab 6 Jahre, 60 Min. | NEU-NEU-NEU | ||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 10 | 14.01. – 08.04.2025 | Di | 16:30 | 13 | 65,00 € |
| 10 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 16:30 | 11 | 55,00 € |
| Zumba-Gold, 60 Min. NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 204 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 19:00 | 14 | 112,00 € |
| 204 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 19:00 | 8 | 64,00 € |
Unna
Tanzschule Langhans, Am Hertinger Tor 10
| Latin Party Dance, 60 Min. | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 206 | 09.01. – 10.04.2025 | Do | 20:00 | 14 | 98,00 € |
| 206 | 08.05. – 10.07.2025 | Do | 20:00 | 8 | 56,00 € |
Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180
| Dance-Fitness, 60 Min. NEU-NEU-NEU | |||||
| Kurs – Nr. | Beginn – Ende | Tag | Uhrzeit | Wochen | Preis |
| 143 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 143 | 07.01. – 08.04.2025 | Di | 10:00 | 14 | 98,00 € |
| 142 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
| 142 | 29.04 .- 08.07.2025 | Di | 19:00 | 11 | 77,00 € |
Mehr über den HSC Gesundheitssport
Sport ohne Grenzen zum Pauschalpreis – HSC Flatrate
Mit der Singleflat für nur 23,- Euro im Monat können Sie an allen Kursen des HSC Gesundheitssports nach vorheriger Anmeldung teilnehmen.
Oder mit der Familienflat für nur 40,- Euro/Monat für 2 Erwachsene und alle Ihre Kinder (bis zu einem Alter von 12 Jahren die im gleichen Haushalt leben).
Schüler und Studenten zahlen in der Jugendflat nur 14,- Euro/Monat (gegen Vorlage eines gültigen Schüler- bzw. Studentenausweises).
Gesundheitssport in über 40 Sportstätten
In Bergkamen, Bönen, Fröndenberg, Holzwickede, Kamen, Menden, Schwerte und Unna finden unsere Kurse in insgesamt über 40 Sportstätten statt.
Aktionen, Projekte, soziale Projekte & Kooperationen
Der HSC ist ein vielfältiger Club und engagiert sich in vielen Bereichen – jährlich nehmen wir an unterschiedlichsten Projekten teil…
Verantwortliche im HSC Gesundheitssport
Renate Scheuermann
Verwaltung HSC Gesundheitssport
Gesundheitssport Programmheft
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