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So kommen Sie fit in den Herbst

– 170 HSC-Sport-und Bewegungskurse im Kreis Unna

 Sportkurse einfach mal kostenlos ausprobieren, das ermöglicht in den nächsten  Wochen, der HSC-Gesundheitssport.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining wird in der Turnhalle der Paul-Gerhardt-Schule dienstags von 19:30 – 20:30 Uhr angeboten. Das Ganzkörpertraining ist auch ideal für Sporteinsteiger. Geschwächte Muskulatur wird wieder aufgebaut, Lockerungs- und Dehnungsübungen beugen Verspannungen vor. Das Herz-Kreislauf-System wird gekräftigt und damit die Kondition erhöht.

Pilates wird im Bürgerhaus Königsborn dienstags 10:00 – 11:00 Uhr und mittwochs von 19:15 – 20:15 Uhr angeboten. Durch eine schonende Weise wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Die Aktivierung der Körpermitte und eine bewusste und gezielte Atemtechnik erhöhen das Körperbewusstsein und verbessern Muskelkraft und Konzentration. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschon werden.

BOP wird im Bürgerhaus Afferde donnerstags 18:30 – 19:30 Uhr angeboten. Das Training fördert den Aufbau der Muskulatur. Individuell gestaltete Ausdauereinheiten werden mit intensiven Krafteinheiten kombiniert. Aktuelle Charthits bringen Spaß am Training und Motivation.