Haltung-u. Bewegung durch Ganzkörpertraining
Sportlicher Inaktivität oder falscher Belastung des Halte-u. Stützapparates können Rückenschmerzen hervorrufen.
Langes Sitzen und Stehen, oder Heben und Tragen kann zu muskulären Dysbalancen der aktiven und passiven Muskulaturen führen.
Bei verkürzten oder verhärteten Muskeln können dadurch weitere Probleme wie Schulter- oder Knieschmerzen, Kopfschmerzen, Hexenschuss oder sogar Bandscheibenvorfälle und der damit verbundenen Verschleißerscheinungen an Knochen auftreten.
Dieses Trainingsprogramm dient der Wiederherstellung oder Erhaltung von Beweglichkeit in Gelenken und der Kräftigung des Halte- und Stützapparates. Die haltungsstabilisierende und abgeschwächte Muskulatur wird gekräftigt, Lockerungs- und Dehnübungen beugen Verspannungen vor. Durch ein kurzes Herz- Kreislauftraining wird die Kondition gefördert.
Ziel ist die langfristige Verhaltensänderung in Bezug auf Bewegung, Fitness und Gesundheit. Dieses Ganzkörpertraining wird von einer, vom Landessportbund NRW anerkannten Präventionstrainerin nach den Richtlinien des Qualitätssiegels „Sport pro Gesundheit“ durchgeführt. Dadurch ist die Erstattung des Kursbeitrages von der Krankenkasse möglich.
Infos und Anmeldung unter hsc-werbinsky@gmx.de oder 02301-9450377
