Pilates-Kurse in Unna
Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Das systematische Körpertraining, wurde vor ca. 100 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelt. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates – Methode setzen sich wie folgt zusammen:
- Entspannung
- Konzentration
- Zentrierung
- Atmung
- Imagination
- Bewegungsfluss
Mit jeder Übung kräftigen und stabilisieren Sie Ihr Körperzentrum, das sich aus der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zusammensetzt. Grundlage all dessen ist eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden.
- Bürgerhaus Königsborn, Grillostr.4, montags, 10 Uhr
- Bürgerhaus Afferde, Afferder Weg 180, mittwochs, 9 Uhr
- Stadtteilzentrum Süd, Erlenweg 10, donnerstags, 19.15 Uhr
Persönliche Beratung und Infos unter:
Susanne Werbinsky
Hauptstr. 47
59439 Holzwickede
Tel.: 02301/9450377
hsc-werbinsky@gmx.de
