Der eigenen Gesundheit einen guten Dienst tun:
Eine Stunde Gymnastik ist nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Psyche, gerade im Frühjahr, wohltuend. Schluss also mit den tausend Entschuldigungen, den vielen schlechten „guten Gründen“, warum Sie sich nicht bewegen.
„Wöchentliche Bewegungseinheiten sollten so selbstverständlich werden wie das tägliche Zähneputzen.“, rät Susanne Werbinsky vom Holzwickeder Sport Club, „denn wer sich für Gymnastik entscheidet, tut seiner Gesundheit einen guten Dienst.“
Neueinsteiger sollten ein paar Regeln beachten:
– Beginnen Sie schrittweise und gewöhnen Sie Ihren Körper erst einmal an die ungewohnten Bewegungsabläufe. Überfordern Sie sich nicht, das gibt nur Muskelkater.
– Wärmen Sie Ihren Körper mit Lockerungsübungen auf, bevor Sie mit dem richtigen Training beginnen
– Nach dem Training braucht ihr Körper eine Erholungspause. Hören Sie nie abrupt auf, sondern lassen Sie Ihren Puls langsam absinken.
– Wasser, das Sie beim Schwitzen verloren haben, sollten Sie durch Trinken von Mineralwasser oder ungesüßtem Tee wieder auffüllen.
Für Neueinsteiger ist kostenloses Probetraining möglich
Immer donnerstags um 18.15 Uhr im Bürgerhaus Afferde bie Bettina. unserer zertifizierten Sportlehrerin
Anmeldung bei Susanne Werbinsky unter 02301 / 9450377 oder hsc-werbinsky@gmx.de
