Yoga für Einsteiger:innen – Der sanfte Weg zu mehr Kraft, Balance und Gelassenheit
Yoga ist vielseitig, individuell und für Menschen jeden Alters geeignet. Gerade für Anfänger:innen bietet die jahrtausendealte Bewegungslehre einen idealen Einstieg in ein aktiveres und bewussteres Leben. Die wichtigsten Yoga-Übungen – sogenannte Asanas – helfen dabei, Kraft aufzubauen, beweglicher zu werden und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.
Im Yoga unterscheidet man verschiedene Gruppen von Asanas, darunter Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Umkehrhaltungen. Je nach Yogastil – werden diese Haltungen ruhig gehalten oder fließend miteinander verbunden. Für Anfänger:innen beginnen mit einfachen Übungen, die leicht erlernbar sind und ein gutes Körpergefühl vermitteln. Die gesamte Muskulatur wird aktiviert, insbesondere Beine und Rumpf. Gleichzeitig fördert sie Erdung, Balance und Selbstvertrauen.
Der Holzwickeder Sport Club (HSC) greift diesen Trend auf und bietet verschiedene Yoga-Angebote für Anfänger:innen und Fortgeschrittene an. Unter qualifizierter Anleitung können Interessierte hier in entspannter Atmosphäre die Grundlagen des Yoga erlernen oder ihre Praxis vertiefen. Neben klassischen Yoga-Kursen stehen beim HSC auch gesundheitsorientierte Bewegungsangebote im Fokus, die Körper und Geist gleichermaßen stärken.
Interessierte sind eingeladen, die Yoga-Angebote des Holzwickeder Sport Clubs kennenzulernen – gerne auch bei einer unverbindlichen Schnupperstunde. Der Anfängerkurs begnnt am Dienstag, 13.01. um 10 Uhr in der HSC-Geschäftsstelle und läuft über 10 Wochen. Anmelden kann man sich über die HSC Hotline 02301-9450377 oder unter hsc-werbinsky@gmx.de. Weitere Informationen zu anderen Kursangeboten und Anmeldemöglichkeiten, oder auch Anforderung unseres aktuellen Kursheftes sind ebenfalls über die Hotline erhältlich.
