Ab sofort kann man sich zu weiteren Kursen an Kraftgeräten anmelden. Der HSC plant wegen der großen Nachfrage einen weiteren Kurs in den Räumen der Geschäftsstelle in der Hauptstr. 47 in Holzwickede. Wenn die Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen erreicht ist, kann es losgehen.
Durch ein regelmäßiges und fachlich überwachtes Gerätetraining werden muskuläre Defizite des Stütz- u. Bewegungsapparates gezielt beseitigt. Das Krafttraining hilft, die Muskelmasse zu erhalten bzw. aufzubauen. Knochen werden durch den Trainingsreiz gestärkt und beugt so Osteoporose vor. Gerätetraining schafft eine Basis der koordinativen Leistungsfähigkeit insbesondere hilft es eine gute Körperhaltung zu erlangen um z.B. Rückenbeschwerden vorzubeugen oder gezielt zu bekämpfen.
In einem abwechslungsreichen Gruppentraining für Männer u. Frauen mit funktionellen Übungen an hochwertigen hydraulischen Geräten können Muskeln gestärkt, Bänder und Sehen gekräftigt werden. Gerade Frauen verlieren schneller als Männer an Muskelmasse. Durch das Training werden Stoffwechsel und der Blutdruck reguliert. So liefert das Gerätetraining einen wichtigen Beitrag zur Verletzungsprophylaxe, nach Operationen sowie der Erhaltung des allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustandes.
Der „Spaß am Gruppentraining“, kommt als wichtiger Faktor noch hinzu, denn auch Gemeinschaft zu erfahren, wird in der modernen Sportwissenschaft, als eine der wichtigsten Faktoren, gerade in der heutigen Zeit erachtet.
Das Gerätetraining findet dann immer freitags von 9-10 Uhr im Zirkelformat statt.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen. Infos unter hsc-werbinsky@gmx.de/gesundheitssport oder 02301-9450377
